- This topic is empty.
-
Posts
-
Morgonpromenad 50min
Axlar, baks.axlar ett ojämnt pass styrkemässigt.
Drag till hakan
6p*15, 8p*10, 10p*4, 9p*8, 9p*9+5p*5Hantelpress
17,5*10, 20*3, 20*skit, 17,5*4skitAxellyft åt sidan
6*12, 8*10, 10*6, 8*12+4*9Superwoman
4*12, 4*12, 4*14Axelvrid utåt
3set*12repsFramåtlutade axellyft
4*15, 6*12, 6*12, 4*14?Axelvrid uppåt
2 set*12-8repsKost idag 1600kcal:( högdag igår med 2400kcal:P
Eftersom formen är utom sikte så bjuder jag idag endast på påklädda dagsforms bilder.
Diggar din fysik Anna – vidden i ryggen och breda axlar. :up:
Å grattis i efterskott! (Bara tre dagar efter mig.)
AFanatic wrote:Diggar din fysik Anna – vidden i ryggen och breda axlar. :up:Å grattis i efterskott! (Bara tre dagar efter mig.)
Grattis i efterskott önskar jag dig med!
Anna Andersson wrote:Eftersom formen är utom sikte så bjuder jag idag endast på påklädda dagsforms bilder.Ser ut som du har fått mer kött på benen sedan din tömning i december…
Menar att det är väldigt stor skillnad!Vanessa:Å det kommer från en av de starkaste brudarna på body.
Jonas: Några gram av efterlängtade muskler får vi hoppas att det är men jag är väl ltie emr välfylld både i och utan på musklerna nu.
CinnabonDet återstår att se vad som blir kvar. Du har förbättrat dig bra i år!
Sebbe_o wrote:vart tränar du i göteborg nu dÅ? exhale elle? ha de gött:PSportlife och Friskis&Svettis. Såg att du frågade om vad jag pluggade i dagsformstråden (ville inte ta upp plats i den så jag svarar här)
Läser Industriell Ekonomi med inriktning mot maskin. (affärsingenjör)Snart dags för 90min morgonpromenad och efter frukosten med en kaffe blir det sedan ett ryggpass.
Vikten vill inte rubba sig mycket…vågen visade 70,3kg idag:| jaja ska inte fokusera för mycket på den Mått och ny vägning på söndag så får vi se vad jg lyckats åstadkomma-.Kost idag 2050kcal.
Godmorgon! Imponerad av dina 90 min morgonpromenader, brukar gå upp 05.00 och gå, men det blir inte mer än 60 min. Borde kanske öka tiden för här händer inte heller mycket på vågen trots stenhård diet och träning som går riktigt bra. Man blir lite fundersam, men ska göra en kalipermätning idag så vi får se om det hänt nått ändå!!? Man ska nog inte fokusera allt för mycket på vikten. Kör hårt!
/GabriellaGabbi wrote:Godmorgon! Imponerad av dina 90 min morgonpromenader, brukar gå upp 05.00 och gå, men det blir inte mer än 60 min. Borde kanske öka tiden för här händer inte heller mycket på vågen trots stenhård diet och träning som går riktigt bra. Man blir lite fundersam, men ska göra en kalipermätning idag så vi får se om det hänt nått ändå!!? Man ska nog inte fokusera allt för mycket på vikten. Kör hårt! /GabriellaDet är inte varje dag jag njuter av promenaderna. Du har helt rätt, vågen är bara ETT sätt att se resultat. Jag gillar måttbandet! Det gäller att ge sig f*n på det.
Anloy: Så ser det ut off:o
lovelysmile wrote:Kikade på bilderna… Benen och rumpan ser väääldigt bra ut! :nod :up:Jag har ingen rumpa….poseringen där som gör det.
Blev inte någon ryggträning igår som planerat så nu är båda veckans vilodagar borta. Rygg nu på morgonen efter 45min morgonpromenad
Efter jobbet ska jag även ta å pallra mig ut å promenera i 60min.Fom nästa vecka gäller föjlande vad gäller träning
- 4*50min morgonprom(5min extra varje morgon samt +1 morgonpromenad)
- 3*90min morgonprom
- 4 styrkepass
- 2*20min kondition efter styrkan
- 1*60min kondition
- 3*30min kvällspromenadNY
Blir även en sänkning av kosten med i snitt 100kcal/dag.
- You must be logged in to reply to this topic.
