- This topic is empty.
-
Posts
-
LÖRDAG
Förbannat, kroppen säger vila idag igen. Blir ingen löpning som planerat utan sparar på krafterna och prioriterar istället att få köra ett ordentligt ryggpass imorgon.
Blir en eftermiddagspromenad sedan iaf.Anna Andersson wrote:LÖRDAG
Förbannat, kroppen säger vila idag igen. Blir ingen löpning som planerat utan sparar på krafterna och prioriterar istället att få köra ett ordentligt ryggpass imorgon.
Blir en eftermiddagspromenad sedan iaf.Tja
Bra att du lyssnar på kroppen Anna glöm inte att man växer också när man vilar
Vanessa Frykman wrote:Tja
Bra att du lyssnar på kroppen Anna glöm inte att man växer också när man vilarMmm, men det ärå förbannat kul att träna. Framförallt när det går bra och motivationen för varje pass gör att det kryper i mig.
Laddat idag med mycket mat så jag hoppas på¨tryck imorgon. Får se om jag kommer ihåg kameran…013 wrote:Kör på bra tjejen:emo-thumb När blir nästa tävling då?Gör mitt bästa.
Det vet man aldrig. Men inte innan jag har förbättrat mig men det ska la inte vara så svårt…Söndag
Rygg, trapz
Marklyft värmde upp med marken. stång å sen 40kg. 1set 70kg15reps
2 set på 80 kg 10 reps, 1set 90kg*6 reps PB
latsdrag
45-65kg , 15-8+2, 4set
Sittande roddgick kasst men ökade i sista setet på 70kg från 6reps- 8 reps!4set , 60-70kg, 5-8reps
Rowing torso 3 set lätt 12 reps
Shrugs 25-30kg, 3set, 25-15repsDålig intensitet pga alldeles för mkt trevligt tjöt med en underbar träningspolare ”charlie” första halvan av passet. Nästa gång måste vi tjöta av oss ordentligt innan å sen köra gärnet för jag vet att vi kan köra grymma pass ihop.
Imorgon planeras det morgonpromenader igen, underbart! Har inte blivit någon på hela helgen. Men fyllt på rejält med mat iaf.
MÅL
*90kg i bänkpress innan 1augusti 1 reps, med pass. Ska verkligen kämpa för detta. Det blir e annorlunda fokusering i träningen som gör det lite roligare än när det blir för fixerat på att bara förbättra fysiken rent estetiskt.
*100kg i mark 5 reps innan 15 april.
*Min gbg runda (2) jag springer ska jag klara under 55min (60sist) 31 mars.
*Genomföra Göteborgsvarvet 12april
Anna Andersson wrote:Måndag
Morgonpromenad 60min
Nu bröst, mage å vader.Såg ut att gå bra:emo-thumb
Och efter att ha läst lite ur din journal så kan man ju inte annat än å göra än å imponeras av både dina resultat och framgångar i träning och tävling:up:Mvh / Melin’s fotograf (Även kallad Robin:D )
Tisdag
morgonpromenad 90min.
En liten promenad nu innan lunch och vila resten av dagen. Var träning inplanerad men kroppen säger vila…tråkigt.Halsen som inte vill ge sig.robin_nerf wrote:Såg ut att gå bra:emo-thumb
Och efter att ha läst lite ur din journal så kan man ju inte annat än å göra än å imponeras av både dina resultat och framgångar i träning och tävling:up:Mvh / Melin’s fotograf (Även kallad Robin:D )
Tack:o
Gårdagens pass gick dock inte så bra som jag hade planerat.
2.a på 70 i bänk som bäst så det var inget att hänga i granen direkt.
Bänkpress, pecdec, flyes, stående och sittande vadpress, crunches.Anna Andersson wrote:Tack:o
Gårdagens pass gick dock inte så bra som jag hade planerat.
2.a på 70 i bänk som bäst så det var inget att hänga i granen direkt.
Bänkpress, pecdec, flyes, stående och sittande vadpress, crunches.Men vafan Anna, nästa gång får jag helt enkelt vara kvar och passa och peppa dig. De där 90kgna ska upp lika lätt som en jordnöt.
ONSDAG & TORSDAG
Sjuk med halsont, förbannat tråkigt. Får abstinens vill ju träna. Har promenarat på morgonen båda dagarna 40min. Idag blir det även en eftermiddagspromenad i lungt tempo. Hoppas vara på G snart igen013 wrote:Tråkigt!!Krya på dig och så du ger dina slitna muskler näring, för att växa=)Have a nice day
Tackar
FREDAG &LÖRDAG
Morgonpromenader 40minst. VILA
Blir eftermiddagspromenad idag är nästan frisk…
Hoppas på att köra på som vanligt imorgon igen och förhoppningsvis kunna ta igen missade pass genom att köra dubbla pass i veckan (ska sova itt på dagen också tänkte jag, något gott av att vara student iaf.)Ta hand om Er alla i vårsolen
Annap.s LÄngtar ssååååå efter att åka upp till västerås och kolla
- You must be logged in to reply to this topic.
