Anonymous1337’s träningsjournal

This topic is empty.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

Author

Posts
16 november, 2010 at 20:57 #54813

Anonym anvandare
Member

16 november, 2010 at 20:57 #138976

Anonym anvandare
Member

Tjenare, har precis börjat gymma¨.

Schemat:
Måndag: Bröst o armar, slutet mage.
Tisdag: Simning (Alltså lätt simning, mest för det är skönt)
Onsdag: Axlar o rygg, slutet mage
Torsdag: Simning o eventuellt bastu
Fredag: Axlar o ben, slutet mage
Lördag: Vila
Söndag: Simning

Ska vi köra en lätt simning sådär som schemat fast vi har träningsvärk? Tänkte att det kanske är bra och mjukar upp musklerna lite, eller har jag tänkt fel?

Kosttillskott:
Whey-80

Kosttilskott som ska köpas:
Kreatin
Gainers

Längd 166cm
Vikt: 51kg

Bicepscurl: 9kg hantlar 5 reps på varje biceps
Bänk: 25kg, 5 reps
Bröstpress: 15kg, 6 reps

Det är allt jag vet, återkommer på Onsdag!

Mvh
Author

Posts

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden