- This topic is empty.
-
Posts
-
18/7 CYKLA ÖSTRA ÄMTERVIK-KRISTINEHAMN 12 MIL
19/7 CYKLA KRISTINEHAMN-SÄNNA 10 MIL
20/7 CYKLA SÄNNA-LINKÖPING 8 MIL
[/b]:buttrock:
Kom just hem… och jag är så jävla trött att jag bara vill lägga mig ner och dö. Har nog aldrig varit så här trött i hela mitt liv – och det är helt sant. :nod [/b]SheeBa wrote:Ha ha ha — det finns ingen som kan skriva en träningsjournal som DU, min lilla prinssesa!
Lycka Till med bikandet.
… det skulle vara du i så fall kära vän… Hade tänkt köra 100% vila idag då jag är paj efter cyklingen, men det blev dock en MORGONPROMENAD (ca 60 MIN) ändå då vi inte hade någon frukost hemma… 👿 Det visade sig att gå till Willys, runt på Willys och hem från Willys räcker för att jag ska ta helt slut och vara hungrig resten av dagen.
Får kämpa som fan för att återgå till normalt matintag efter extremcykling, Arvikafestivalande och glass hos mamma… Det är inte lätt; idag har jag varit hungrig hela tiden: varje gång jag ätit har det inte gått mer än en timme förrän magen bokstavligen kurrat av hunger.*[/b] 
Satsar hur som helst på att dra upp matintaget efter vårens diet. Låg på 2000 kcal/dag under juni och det gick mer än bra. Ökar nu till 2200 kcal/dag för att se om något otrevligt händer. Idag landar jag på (stabila) 2132 KCAL.
För övrigt så anser jag att jag vilat någolunda duktigt idag och suktar efter att återgå till gymmet (som är stängt imorgon :frust:). Jag längtar efter träningsvärk i överkroppen!
*Tröstar mig med att det måste bero på att min förbränning fått tokrycket av all cykling och bränner allt jag stoppar i mig som om det vore fnöske på en majbrasa… [/b]
Efter imorgon får ska jag gymma hela två dagar (söndag och måndag) innan det är dags för mig att åka bort på nya äventyr: FYRA DAGAR POLSKEKURS med mamma på Rättviksdansen! Det ska verkligen bli skitkul! :yahoo: Jag ska rocka (och skutta) som fan! :kicking:
Förhoppningsvis hinner jag ut i löparspåret lite under veckan också… för någon gymträning blir det nog inte tal om… eller? Någon som vet om det finns något skyst (och gratis) gym i Rättvik värt att besöka? :p
[/b]
Tog en KVÄLLSPROMENAD (45 MIN.) och körde POSERING (15 MIN.). 😮 Pallade inte att sitta still hela dagen.[/b]
MORGONPROMENAD (80 MIN.) innan frukost.
För övrigt blev det ätardag med godis och bio. Och glass… Landa på 4300 KCAL. Oj. 😮 [/b]
Skönt att se att du får rätt respons på ditt ökade intag. Well Done!
När du valsat klart i bushen så börjar du väl träna igen – längtar efter att få läsa dina smarriga recept och svettiga pass.Sköt om sej tills dess.
:up:Stärkt efter gårdagens lördagsgodis begav jag mig imorse ut på en MORGONPROMENAD (90 MIN.). :yahoo: Kom nyss tillbaka och allt känns så himla skönt! Solen skiner och idag ska jag få skitmycket gjort! Plus att gymmet är öppet! :yahoo:[/b]
Först gick jag, som sagt, ut med Johan på morgonen… innan frukost.
Efter frukost gick jag ut med Zeb. Vi tog en PROMENAD (90 MIN.) fram och tillbaka till Biltema. :emo-thumb Det var hur skönt som helst!
Efter lunch gick vi till gymmet: PROMENAD (30 MIN.). Vi körde en timme på gymmet…
GYMTRÄNING RYGG/MAGE (60 MIN.)
Smala latsdrag (v-grepp) 40 kgs (10)(10)(10)
Breda latsdrag (bakom huvudet) 40 kgs (10) 45 kgs (7) 40 kgs (10)
Breda latsdrag (framför huvudet) 45 kgs (10)(7)(
Sittande rodd (v-grepp) 50 kgs (10) 45 kgs (10)(10)
Sittande rodd (brett grepp i maskin) 50 kgs (10) 55 kgs (10) 60 kgs (
Hantelrodd 19 kgs (10)(10)(10)
Bellyback 3 set med 10 rep
Crunches på pilatesboll (vänster/höger/rakt upp) 3 set med 20 rep… och gick sedan hem den långa vägen: PROMENAD (70 MIN.). :yahoo: Helt galet pigg på att köra igång igen är jag!
Nu ska jag laga middag! [/b]
Lagade jasminris, biff på nötfärs kryddad med ingefära, spiskummin och koriander och till det en röra på krossade tomater, tomatpure, kidneybönor, aubergine, squash som kryddades med vitlök, färsk mynta och spiskummin… och åt allt med sallad och linfröolja. Så jävla gott!
Nu ska jag klämma en skiva Fazer Solrosbröd med skinka och jordnötssmör samt en protec!
Allt som allt blev det idag 2018 KCAL. Och jag går nu nöjt och lägger mig.
DAGENS ROS GÅR TILL: SheeBa[/b]
Aroha wrote:Helt galet pigg på att köra igång igen är jag!
[/SIZE][/FONT]Inte undra på .. Du har ju mest suttit hela semestern..
:p
Sam jr wrote:haha galet att cykla så jävla mycket …var det speciella cyklar eller? Galet och galet – så jävla kul!
Speciella och speciella…
Min cykel har 24 växlar och ser ut så här. Visst är hon fin?
- You must be logged in to reply to this topic.
