- This topic is empty.
-
Posts
-
8/2 2008
Biceps&Triceps
[Kilo*Repetioner]
Skivstångscurl: 35*5, 37,5*6, 37,5*4
Stående Hantelcurl: 20*3, 15*4Liggande Tricepspress: 30*6, 30*5, 30*4
Pushdowns: 40*6, 40*5
Hantelkickbacks: 9*5Kommentar: Är nöjd med skivstångscurlen
då jag trodde att jag inte klarade av så mkt som
jag först tog mig an, men det redde ut sig.
Hantelcurlen gick åt h*lvete kändes det som,
inte alls nöjd.:nono: Men plus i kanten att alla övningar
utfördes riktigt strikt och fint, som de ska.RealMagic wrote:Sköt kosten och träningen lika bra som disken, så blir det här nog bra! :emo-thumbhehe, tyvärr kan det slarvas med disken syns dock ej på kortet
Men träningen slarvas det inte med!Lördagens frukost som tillsammans med skidåkning blev perfekt :up:
3 riskakor, 2 kokta ägg, 1fullkornsmacka
med kesella och skinka, fil med solrosfrön
och en skivadbanan!10/2 2008
Rygg&Traps
[Kilo*Repetioner]
Latsdrag med V-handtag: 75*6, 80*4
Sittande Kabelrodd: 75*6, 80*5
Enarms Hantelrodd: 29*6, 29*5
Latsdrag Rakstång: 70*4, 65*5Skivstångsshrugs: 65*6, 65*5
Hantelshrugs: 36*6, 41*4Kommentar: Skönt pass!
endel ökningar sen förra veckan.. som
nog mest handlar om att jag inte vet
riktigt vart jag ligger riktigt ännu, men
jag börjar få hum om det!12/2 2008
Axlar&Triceps
[Kilo*Repetioner]
Axelpress i Smithmaskin: 25*4, 25*4, 25/*3
Enarms kabeldrag åt sidan: 20*4, 15*4
Skivstångspress: 37,5*6, 37,5*5Liggande Tricepspress: 30*5, 30*5, 30*5
Kommentar: Gick ner i vikt på
axelpressen i smithmaskinen jämfört
med förra veckan, känns som om att jag
frånochmed nu skippar den övningen.
Kör vidare på vanlig skivstång istället.
missnöjd med första övningen, iövrigt
godkänt.
förresten du missa nått ikväll! vi vann med 6-5 i hockey bockeyn:D..jag blev hotad med stryk 2 ggr:D- You must be logged in to reply to this topic.
