- This topic is empty.
-
Posts
-
T.sundin wrote:Är det höghammar som har träningsläger?
Lätt lyft iaf :emo-thumb
För den där första kommentaren blir det smisk när du kommer hem!:aggresiv:
Måndag
Bänkpress
1set*3 150 kg
8*3 155 kg. Alla set med bra tryck. De första seten väldigt lätta.Chins
5*5 +5 kg. Detta börjar bli lite av en favorit och det är ju bra då jag behöver mer rygg…Sittande hantelpress
1*5 32 kg
4*5 37 kgSittande rodd m. t-stång
1*5 80 kg
1*5 90 kg
3*5 100 kgRiktigt bra pass. Bra tryck i kroppen och bra ork passet igenom.:bb:
Bild på när jag kör sittande hantelpress. 37 kg.
gillberga12 wrote:Hur känns det att va så stark, märks det när du lyfter 50kg? *smile*Ha, ha!!
Ja det känns väl bra, men jag känner mig inte så stark…
Och nej, det märks inte när jag lyfter 50 kg. När jag släppt ner stången så slappnar jag bara av så åker den upp igen.:emo-thumbJa var jag stark som du så skulle man ju kunna lyfta min tjej hon väger knappa 50kg. Men jag tränar på det, har du testat lyfta en person?
Tjejer gillar sånt tydligen!? *tränar på*gillberga12 wrote:Ja var jag stark som du så skulle man ju kunna lyfta min tjej hon väger knappa 50kg. Men jag tränar på det, har du testat lyfta en person?
Tjejer gillar sånt tydligen!? *tränar på*Bollar ganska lätt med min tant på ca: 57kg men hon är inte så förtjust i det.
Annars är hon ju lämplig att ha på ryggen om man får för sig att köra armhävningar någon gång. Träna på du så ska du se att du klarar av att lyfta tjejen din så småningom…Tisdag
Benpress
3set*10 190kgSittande vadpress
3*10 50kgBencurl
3*10 50kgChrunches i kabel
3*10 60kgAlla seten lätta och explosiva.
ReNeGaDe wrote:Fan vad stark du ÄR! :bb: Mycket bra jobbat! Om man ändå vore så stark i bänk:PLycka till Bamsebjörnen!
Smicker gillas.
Tackar!”Sittande vadpress
3*10 50kg”Jag tränar med 2*5 20kg, hur ska man få grövre vader, tipps?
Mina mäter 27cm.
Hur grova vader har du?gillberga12 wrote:”Sittande vadpress
3*10 50kg”Jag tränar med 2*5 20kg, hur ska man få grövre vader, tipps?
Mina mäter 27cm.
Hur grova vader har du?Precis som med alla andra muskelgrupper skulle jag säga. Regelbunden hård träning under lång tid. Det tar tid att bygga muskler…
Morgonpromenad: 70 min
Pluggade under promenaden. Effektiv tid…:nerd: Fungerar faktiskt riktigt bra!
- You must be logged in to reply to this topic.
