- This topic is empty.
-
Posts
-
T.sundin wrote:Hur?:what:
Hade med mig ett papper med en massa naturläkemedel. Latinska namn, verksamma substanser m.m… Kunde faktiskt nästan alla efter promenaden.
Tidigare har jag lyssnat på föreläsning på mp3 medans jag promenerat. Lättare att koncentrera sig ute i friska luften när man rör på sig än när man sitter inne framför datorn och slumrar…TENTA NU!!:helpme:
Torsdag
Lutande hantelpress
3set*10reps 37kgEz-curl, bic
3*10 47kgLiggande tricepsextension
3*10 45kg. Väldigt lätt första två seten. Var länge sedan jag körde denna så det fick bli ganska lätt nu. Riktigt bra pump dock.Stående rodd, hantlar
1*10 37kg
2*10 32kgAlla setten ”lagomt” lätta och explosiva. Kändes riktigt skönt med tricepsövningen.
Fredag
Benböj
5*5 120kgRaka mark
2*10Stående vadpress
5*5 120kgChrunches m. vikt
2*10 47kg
1*20 47kgMåndag
Bänk
2*3 155kg
5*3 150kgChins
5*5 5kgSittande rodd, T-stång
5*5 80kgSittande hantelpress
1*5 34kg
4*5 32kg
T.sundin wrote:Rackarns vad du sliter:emo-thumbNär kommer det nya bilder då??
Börjar bli pinsamt liten så det blir nog inga bilder på ett tag…
Bamse wrote:Börjar bli pinsamt liten så det blir nog inga bilder på ett tag…Ah, jag kommer hem å nyper dig i tjock-kinderna om två veckor :p
T.sundin wrote:Ah, jag kommer hem å nyper dig i tjock-kinderna om två veckor :pJapp! Jubileumsfest! Gymmet fyller 40år!!!
mikael.H wrote:wow, inget som händer varje dag att ett gym fyller 40 bast!grattis i förskott
Nej jag gick faktiskt och tänkte på det nu under morgonpromenaden. 40 år är ju riktigt lång tid. Undrar om det är många gym/föreningar i landet som är så gamla…:what: :up: Ska ta några bilder och slänga upp på forumet från festen efteråt! Vi har stolta lyftertraditioner i gymmet och klubben har haft TRE OLYMPIER under 70- och 80-talen. Det var: HANS BETTENBOURG, NILS-ERIK SOLLEVI OCH JOHNNY HELSING.
Fetsen är 10e juni och alla, nya medlemmar som gamla rävar som någon gång tränat på Dönje är välkomna när DÖNJE AK firar 40år!![/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
