- This topic is empty.
-
Posts
-
Bamse wrote:Är så tunn så jag springer mellan dropparna ändå nu så…
Äh… Lite regn ska väl inte vara något hinder för en morgonpromenad inte. Blir dessutom förbannad när man vaknar och det regnar, vilket borde leda till en ökad adrenalinutsöndring och därmed en ökad frisättning av fettsyror…:ike: :emo-thumbHaha, tänkte faktiskt på det men ville vara snäll…:p
Torsdag
Chins
1*18Lutande hantelpress
3*10 37kg
1*10 32kgStående rodd
3*10 90kgLiggande tricepsextension
3*10 47kgHantelcurl
3*10 24kgNu är jag bra i höger axel men istället krånglar vänster axel…
Tror det är något som hänger kvar sedan förra tävlingen då jag fick rejält ont i den axeln.Morgonpromenad: 70min
Gick i en slinga idag och det var betydligt jobbigare än min vanliga runda. En del backar och så.. Riktigt skönt!:up:
Hallåj!
Det har varit rejält lugnt med att skriva i min träningsjournal nu ett tag…
Har bara vanligt modem hemma så man sitter inte gärna och surfar där. Börjar plugga igen om ca 2 veckor och då sitter man framför bredbandet igen.Morgonvikten ligger för tillfället på 92-93 kg. Tappat 27-28 kg nu alltså!:nod Ska tävla igen om två veckor men formen är kass så det är inte att förvänta något vidare resultat. Men man ställer upp för laget. Nästa mål är annars DM och sedan SM i november. Siktar på att gå i -90 kg då!!
Höres!
Söndag: Morgonpromenad: 70 min.
Jäklar va skönt att ta en morgonpromenad igen. Var länge sedan nu…
Tävlade på en serietävling i lördags i Sandviken och pressade måttliga 180 kg… Missade 190 kg två gånger men var väldigt nära. Vägde in på 92,25 kg så nu är det bara knappa 2 kg kvar till -90.
Om fem veckor är det DM i Borlänge. Ska försöka fila bort de där två kilona och spetsa till formen lite. 90 kg och pressa 195-200 kg? Skulle sitta fint…:nod
Bamse wrote:Söndag: Morgonpromenad: 70 min.Jäklar va skönt att ta en morgonpromenad igen. Var länge sedan nu…
Tävlade på en serietävling i lördags i Sandviken och pressade måttliga 180 kg… Missade 190 kg två gånger men var väldigt nära. Vägde in på 92,25 kg så nu är det bara knappa 2 kg kvar till -90.
Om fem veckor är det DM i Borlänge. Ska försöka fila bort de där två kilona och spetsa till formen lite. 90 kg och pressa 195-200 kg? Skulle sitta fint…:nod
Ja, 180 i bänken är ju jättedåligt
Lite dunderhonung, vilja och jävlaranamma så kommer du att klara det, jag är övertygad!
MaQue wrote:Ja, 180 i bänken är ju jättedåligt
Lite dunderhonung, vilja och jävlaranamma så kommer du att klara det, jag är övertygad!
Tackar!
Nja, kanske inte men jämfört med mina tidigare resultat så var det ”måttliga 180”.
Vägde i.o.f. betydligt mer förut.Bamse wrote:Tackar!Nja, kanske inte men jämfört med mina tidigare resultat så var det ”måttliga 180”.
Vägde i.o.f. betydligt mer förut.-24kg är INTE fy skam, sträck lite extra på dig nu!
Bänkpress
2*3 140kgBänkpress, halvor m.tröja
3*3 160kg
2*2 170kg
2*1 180kgLatsdrag
4*5 110kgChins, smalt omvänt grepp
4*5 +10kgStångrodd
7*5 87kgStående rodd, axlar
8*5 47kg3 sett rotatorcuff
Kommer inte köra så mycket ”vanlig” bänk de här fem veckorna till DM då jag behöver arbeta upp mina slutpressar. Har tappat en hel del styrka nu efter förra tävlingen då jag dels hade ont i höger axel/bröst fram tills för bara någon vecka sedan och dels har fortsatt att deffa för att nå klass -90kg.
Som det känns nu så är det inte helt orealistiskt att jag ska kunna komma ner till 90kg och kanske pressa 195-200 på DM vilket jag vore väldigt nöjd med. Sedan är det bara att sikta vidare mot SM i slutet av november. Men, men… ett steg i taget.
- You must be logged in to reply to this topic.
