- This topic is empty.
-
Posts
-
Bänkpress m. gummiband
1*2 160kg
7*2 170kg Alla lätt och med bra tryck. Går inte nära max nu så här nära tävling. Slänger in en film på ett set sedan…Liggande tricepsextension
1*5 57kg
2*5 60kgChins m. smalt omvänt grepp
4*10Känns riktigt bra så här en vecka innan tävling. Nu ska det bara till att man väger in i ”rätt” viktklass också.
Film från dagens pass.
Bänkpress m. gummiband. Tvåor på 170kh.[http://www.youtube.com/watch?v=MH3L0muJ00s]
Sam jr wrote:Jävul vad lätt det såg utTack. Jodå, det var rätt lätta tvåor. Skulle tro att jag kunde köra fyror-femmor på den vikten som max. Men det blir snabbt tyngre när man kör så här också. Tvåor på 180 är nog ungefär max skulle jag tro…
Nu finns mina filmer samlade i en ny tråd i Repan för de som är intresserade…
[http://forum.body.se/showthread.php?t=8147]
Bänkpress m. tröja
4*1 170kgStående rodd. axlar
3*10 47kgSittande tricepsextension
1*5 47kg
1*10 47kgInget tungt idag med tanke på att det är tävling på lördag. 170 i bänken kändes visserligen lite halvsegt i alla utom ett lyft som var jättelätt, men det berodde bara på att tröjan var för stor.
Formen är bättre än innan förra tävlingen och då var jag nära på 190kg men fick bara 180…
Planen nu är att gå in på 182,5 sedan 187,5 och förhoppningsvis 192,5.
Men inget är spikat. Beror på hur man känner sig på lördag och hur det känns under uppvärmningen… Och inte minst vad övriga tävlande går på för vikter. Är placering som kommer i första hand då det är ett DM.Morgonpromenad: 60min
Vägde 88,9kg nu på morgonen på min våg. Men jag vet att den vågen som vi väger in på på DM visar mer än den så det blir tajt ändå. Men det kan inte bli mycket över 90kg ändå så det ska nog gå bra.
Två dagar kvar.
Var ner på gymmet och vägde mig nyss och vågen visade på 90,5kg!:up:
Den vågen ska inte visa för lite i.a.f. så -90 i morgon ska inte vara några problem. Kanske vågar inta lite kolhydrater också på morgonen om jag väger tillräckligt lite…88,3kg på morgonen nu. Det var väl fa# om vågen vi väger in på ska visa så pass mycket mer så man inte klarar -90 nu!!
Slänger in en liten bild på formen.:nod
Ljunky wrote:Börjar bli riktigt bra det här:) Ser ut att ha grymt tryck i triccan:)Tackar!
Ja det är väl triceps och bröst, i.a.f nedre delen som är bäst på det lilla man har… Men det har väl sina naturliga orsaker då man riktat in sig på bänkpress.Fick bara ingångsvikten på 182,5 kg vilket räckte till en tredje plats…
Vägde in på 88,6kg. Kände mig rätt trycklös och tröjan var för stor nu när jag gått ner lite till. Men man får vara nöjd ändå. Tror det var första gången jag bänkade mer än dubbla kroppsvikten på tävling i.a.f![http://www.youtube.com/watch?v=NXaJefaLdrQ]
- You must be logged in to reply to this topic.
