- This topic is empty.
-
Posts
-
Har haft ett litet ofrivilligt uppehåll nu och är rejält sugen på att komma igång!! Dels har jag varit uppe i Umeå och pluggat och så åkte man på en rejäl förkylning efter helgen också så det har mest blivit sova och studera…
Men ikväll ska det väl bli ett litet pass:) .Bänkpress m. gummiband
1*3 150kg
1*3 160kg
1*3 170kgLutande hantelpress
1*8 37kg
1*5 47kgSittande hantelpress
3*8 27kgStående rodd. axlar
2*8 47kgHantellyft åt sidan
3*10 16kgBlev lugnt tempo och inte så många set idag då man fortfarande var lite seg efter förkylningen.
Skönt var dock att det gick bra att köra både lutande och sittande hantelpress utan att det gjorde ont!! Ska bli kul att fortsätta med de övningarna nu när man kan köra dem.Blir nog till att ta det lugnt hela helgen då jag fortfarande inte känner mig hundra.
Bänkpress m. gummiband
4*5 160kg Kändes som trycket börjar på komma så smått efter senaste tidens dietande. Men det är långt kvar till någon form att tala om.Lutande bänkpress
2*5 90kg
1*5 100kgLiggande tricepsextension
2*5 61kg
2*5 57kgLatsdrag m. T-stång
3*5 100kgChins
2*5Stående rodd. axlar
4*8 47kgFörsta gången på länge jag kan köra lutande bänk utan att det göt ont. Kändes väldigt ovant. Lätt, men ändå segt..
Jäkla förkylning. Kände mig hur bra som helst hela dagen men efter passet kändes det att det inte stod rätt till. Sängläge medans man studerar idag nu så… känner mig helt ok ändå idag.
I morgon är det dags för ett litet benpass. Fy va jag har slarvat med benen nu. Men det blir så när man riktat in sig som jag gjort…
Ha! Det är ju så jäv#a typiskt. När jag väl ska köra ett riktigt benpass gör det så ont i ett knä så det är uteslutet att köra någon pressövning eller framsidan…:evil: Får hoppas det är något som ger med sig om några dagar.
Liggande bencurl
5*9 50kgStående vadpress
4*8 100kgSittande vadpress
3*8 60kgChrunches i maskin
5*12 70kgBänkpress
1*2 150kg
3*2 155kg
1*4 150kgPuchdown
2*5 65kg
3*6 60kgSittande rodd
3*10 90kgHantellyft åt sidan
3*10 19kgStående hantelrodd axlar
3*10 24kgEZ-curl bic
2*10 47kg
Första gången på länge jag körde ”vanlig” bänk. Rätt ovant.
Kändes lätt men var ändå segpressar. Sista setet på 150 gick riktigt lätt. Trögstartad.
Ronny!
Grym form mannen!
Man känner ju knappt igen dig ju.
Hur mycket har du tappat sedan den gamla hederliga bulk-gainers-svullo-tiden i slutet på nittiotalet/början av seklet?
Jag är imponerad i vilket fall som helst!
Mvh
Jon Larsson.
(Som är sjukt tunn nu för tiden, mestadels beroende på flera års fjolltränande och smygdeffande.)
hatesong wrote:Ronny!Grym form mannen!
Man känner ju knappt igen dig ju.
Hur mycket har du tappat sedan den gamla hederliga bulk-gainers-svullo-tiden i slutet på nittiotalet/början av seklet?
Jag är imponerad i vilket fall som helst!
Mvh
Jon Larsson.
(Som är sjukt tunn nu för tiden, mestadels beroende på flera års fjolltränande och smygdeffande.)
Tjena killen!
Jasså, det är du som smyger omkring under detta nick.
Ja ”Bulken” perioden är slut sedan förra sommaren. Vägde in på ca 118kg på SM förra sommaren och vägde vid förra tävlingen för någon vecka sedan 88 kg så totalt 30kg har man gått ner.
Men det är väl inte bara fläsk som försvunnit. Det har satt sig en hel del på styrkan kan jag säga… Men det kommer väl så småningom hoppas jag.Du får sluta upp med fjolltränandet nu då så det händer något.:nod
Bamse wrote:Tjena killen!Jasså, det är du som smyger omkring under detta nick.
Ja ”Bulken” perioden är slut sedan förra sommaren. Vägde in på ca 118kg på SM förra sommaren och vägde vid förra tävlingen för någon vecka sedan 88 kg så totalt 30kg har man gått ner.
Men det är väl inte bara fläsk som försvunnit. Det har satt sig en hel del på styrkan kan jag säga… Men det kommer väl så småningom hoppas jag.Du får sluta upp med fjolltränandet nu då så det händer något.:nod
Ha ha ha.
Japp, så sant.
Jag har gått tillbaka till de gamla hederliga Tre Stora: Bänk, böj och mark.
Och jääääävlar vad klen jag är!
Inte så konstigt när man inte tränat som folk på flera år.
Men det kommer väl vad det lider.Trettio pannor säger du?
Jesusfuckingchrist!
Well, antar att det är lite trevligare att vara i kanonform än att ständigt gå omkring och vara större än Medelpad?
Så hur har du tänkt dig ditt framtida träningsliv?
Ska du ligga kvar på ungefär samma vikt som du har nu och tävla i -90?
Eller tänker du börja grogga på Creme Fraiche och ta dig över hundra igen?hatesong wrote:Well, antar att det är lite trevligare att vara i kanonform än att ständigt gå omkring och vara större än Medelpad?
Så hur har du tänkt dig ditt framtida träningsliv?
Ska du ligga kvar på ungefär samma vikt som du har nu och tävla i -90?
Eller tänker du börja grogga på Creme Fraiche och ta dig över hundra igen?He he. Ja nog känns det ändå bättre nu när man kan se konturerna av musklerna och lite ådror här och där.
Men det har som sagt satt sig en hel del på styrkan…Hade tänkt mig att gå i -90 till SM i slutet av november också, men jag har redan gått upp till 92-93kg sedan förra tävlingen.
Har iof börjat få tillbaka lite tryck men de ska ju bort de där kilona innan tävlingen också då.Vore skönt att kunna hålla sig i -90 men vi får se hur det går. Börjar man få tillbaka en del muskler man tappat så blir det kanske tufft och det är inte direkt optimalt att hålla igen på matbiten innan tävling…:nono:
En sak är säkert, svullodagarna är förbi.
Bänkpress
1*5 140kg
3*5 150kgLutande hantelpress
1*9 47kg
1*6 47kgLiggande tricepsextensions
3*6 60kgLatsdrag m. T-stång
3*8 100kgSittande hantelpress
1*10 32kgStående rodd bakom ryggen
2*12 60kgSkapligt tryck i bänken idag för att vara mitt ”nya” jag. En bra bit kvar till gamla fina formen men ett steg på vägen. Skynda långsamt…
jwallin wrote:Lite mickebodyb lookalike ?Aha! Nu är jag med vem du menade…
Ja då får man verkligen tacka!:up:
Han är nog aningen mindre bara…
Smet ner innan lunch idag och körde ett lätt benpass.
Knäböj
5*5 120kg Knäböjskungen. Kunde i.a.f. köra idag så det var ju bättre än förra veckan. Väldigt lite energi på bensidan annars nu inför SM…Stående vadpress
3*8 105kgSittande vadpress
3*8 60kgChrunches i maskin
3*12 70kgYtterligare ett bänkpass avslutat.
Jäkla skönt nu när man inte har bekymrat sig över att behöva gå ner i vikt… Svarar lite bättre på träningen då.Filmade lite idag också.:up:
Bänkpress
1*2 150kg
1*1 160kg
1*1 170kg
1*2 170kg FILM [http://www.youtube.com/watch?v=KnVDGZ1DQbs]
1*1 180kg m.hjälp
1*3 160kgPuchdown
3*6 65kg FILM [http://www.youtube.com/watch?v=YwIbWIR8OuI]EZ-curl
2*10 57kg FILM [http://www.youtube.com/watch?v=5cXZXgnvmIw]Hantellyft åt sidan
2*10 19kgStående rodd bakom ryggen
2*12 50kg
- You must be logged in to reply to this topic.
