Bamse mot 200+ i bänkpress +deff

[Anonym anvandare]

T.sundin wrote:

Varför fick inte judo-matte sitt 225? Var väl ingen sänkning bara lite lite snett?

Det enda som jag kan tänka på om man granskar lyftet är en möjlig dubbelstudds vid stoppet eller ojämn uträtning av armarna…
Fast han slutför ju pressen med båda armarna samtidigt och det är ju godkänt även om det blir lite snett…
Han borde fått det.

[Anonym anvandare]

Blev lite intervallträning på morgonen. Ca 30min

Bänkpress m. tröja
4*1 160 Var så sugen, kunde inte hålla mig. Men det var bara väldigt lätta singlar. Ska nog köra ett lätt tröjpass i veckan i fortsättningen för att slipa på tekniken…
Bodypress
1*28 (90kg)

Stående hantelrodd/lyft åt sidan. axlar
3*12 24kg

Puchdown
2*10 50kg

Knäböj
3 set Inga vikter att tala om…

[Anonym anvandare]

Latsdrag
4*8 95kg

Stående rodd. axlar
3*8 47kg

SIttande hantelpress
1*12 22kg
1*15 24kg

EZ-curl
2*8 57kg

Sittande hantelcurl. bakåtlutande
1*6 22kg

Chrunches
3*15

Rotatorcuff
3 set

[Anonym anvandare]

Intervallträning: 30min

[Anonym anvandare]

Har du slutat träna??

[Anonym anvandare]

T.sundin wrote:

Har du slutat träna??

Ser på din avatar att du tränat på annat ett tag nu. Men får man inga tjejer så får man ta saken i egen mun…

Nä då, har inte tagit mig för att skriva här nu bara. Lite avslaget efter SM… Men tro inte att jag ligger hemma och pillar mig i naveln bara. Körde ett litet benpass i onsdags! Jäkla värk i ben o rumpa. Trots de blygsamma vikterna…

[Anonym anvandare]

Bänkpress m. tröja. 8cm kloss
3*3 160kg
2*3 170kg Alla med bra tryck.

4cm kloss
1*3 160kg

Utan kloss
1*3 160kg

Dipps m. vikt
4*5 50kg

Latsdrag
4*8 90kg

Sittande hantelpress
1*10 19kg
1*10 27kg

Rotatorcuff
4set

[Anonym anvandare]

Titta vilken fart det blev direkt :emo-thumb

[Anonym anvandare]

hur går det för dig med träningen då?
Inga planer på att ta upp tävlingsversamheten igen?

[Anonym anvandare]

Bamse wrote:

hur går det för dig med träningen då?
Inga planer på att ta upp tävlingsversamheten igen?

Tomas har inte tid med sånt.

Han har fullt upp med att sitta på msn och snacka snusk med tanter..

[Anonym anvandare]

Bamse wrote:

hur går det för dig med träningen då?
Inga planer på att ta upp tävlingsversamheten igen?

Det går åt skogen. Har ont i halsen igen nu. Så jag ska nog vila till efter jul innan jag går till gymmet igen:(

Funderar lite på det men då måste man ju börja träna som en strykelyftare, vilket jag inte vet om jag har nån lust med. Har kört efter samman koncept i snart 8 år

hade kanske passat bättre som pm det här

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Tomas har inte tid med sånt.

Han har fullt upp med att sitta på msn och snacka snusk med tanter..

Vad snackar du för skit:| Dessutom är ju dom damer jag har på msn så tråkiga:(

[Anonym anvandare]

T.sundin wrote:

Vad snackar du för skit:| Dessutom är ju dom damer jag har på msn så tråkiga:(

Förutom filmen du skickade; den var sannerligen inte tråkig.:drinks:

[Anonym anvandare]

T.sundin wrote:

Det går åt skogen. Har ont i halsen igen nu. Så jag ska nog vila till efter jul innan jag går till gymmet igen:(

Funderar lite på det men då måste man ju börja träna som en strykelyftare, vilket jag inte vet om jag har nån lust med. Har kört efter samman koncept i snart 8 år

Tråkigt.

Hmm… Men konceptet fungerade ju skapligt tidigare när du tävlade så… Fast det är väl kanske inte optimalt för att få ut din fulla potential.
Det är ju ändå kul att ha något slags mål. Någon byggartävling blir det väl inte för dig antar jag? Fast du skulle ju lätt kunna ställa upp redan idag med ”lite” deff.:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Ingen vanlig bänk idag då man fortfarande är lite sliten efter SM.

Smal bänkpress
3*3 120kg Lätt och explosivt. Detta fick fungera som ”värmning” idag.

Liggande tricepsextension
4*7 54kg

Puchdown
1*8 50kg

Stående rodd. axlar
4*8 51kg

Stående rodd/lyft åt sidan. baksida axlar
4*10 26kg

Liggande press i x-maskin. översida bröst
2*12
1*8

Stående axeldrag i x-maskin
2*10

[Author]

Posts