Bamse mot 200+ i bänkpress +deff

[Anonym anvandare]

Söndag

Morgonpromenad: 80min

Åker upp till Umeå några dagar för att plugga så det blir till att besöka Gamliavallen och gymma lite där måndag och tisdag…

[Anonym anvandare]

vad pluggar du i umeå?

[Anonym anvandare]

Bamse wrote:

Söndag

Morgonpromenad: 80min

Åker upp till Umeå några dagar för att plugga så det blir till att besöka Gamliavallen och gymma lite där måndag och tisdag…

nice. Där brukar jag vara och härja på somrarna. Jäkligt bra gym med många bänkar. Finns nåra starka jävlar där.

[Anonym anvandare]

mikael.H wrote:

vad pluggar du i umeå?

Receptarie. (Farmaceut)

[Anonym anvandare]

Blev bara ett pass uppe i Umeå…
Måndag.

Bänkpress, halvor
4set*2 170kg
1*2 175. Väldigt nöjd då jag körde singlar på 175 förra passet. :bb3:

Chins
5*5

Hantelpress, axlar
4*5 30kg

Var väldigt seg efter måndagens pluggande så det blev lite lugnt förutom bänken. På tisdag vilade jag helt från träning.

[Anonym anvandare]

Morgonpromenad: 90min.
Vågen visade ”väldigt” lite i morse men det kan ju bero på det måttliga matintaget på gårdagens bilresa hem från Ume.
Riktig mätning sker på söndag, eventuellt måndag.

Ikväll blir det lite tröja!!:buttrock: :kicking:

[Anonym anvandare]

Jacksatan wrote:

nice. Där brukar jag vara och härja på somrarna. Jäkligt bra gym med många bänkar. Finns nåra starka jävlar där.

Äh… Dom e ju klenisar allihop.
Nä då, det finns några rätt starka killar där och tjejer också för den delen…

[Anonym anvandare]

Torsdag.
Överkropp. lätt/explosivt.

Lutande hantelpress
1set*10 32kg
2*10 37kg

Stående hantelrodd
3*10 37kg

Puchdown
3*10 55kg

EZ-curl
3*10 47kg

Riktigt skönt pass. Börjar komma mer och mer ådror och konturer. Riktigt kul!
Värmde lite i bänken först för jag tänkte köra lite med tröja men det kändes segt så jag väntar med det till kommande pass.

Underkropp ikväll!

[Anonym anvandare]

ser gött ut det där inför fortsättningen bamse, bra vikter på umeå passet.

hunnit med något pass själv på gamliavallen tidigare i livet, helt okej place, ben för mig med idag, känns bra med ett mysigt benpass en fredagkväll eller hur

[Anonym anvandare]

mikael.H wrote:

ser gött ut det där inför fortsättningen bamse, bra vikter på umeå passet.

hunnit med något pass själv på gamliavallen tidigare i livet, helt okej place, ben för mig med idag, känns bra med ett mysigt benpass en fredagkväll eller hur

Tackar!
Äh… Ge dig nu! Några mysiga pass vill jag inte veta av! Det ska vara djuriskt tungt och inget mys… :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Fredag.
Underkropp, tungt.

Benböj
5set*5 120kg. Ja, ja. Jag vet att jag är klen i böjen..

Bencurl
5*6 66kg

Chrunches m. vikt
3*10 47kg

Stående vadpress
5*5 120kg

[Anonym anvandare]

Lördag
Morgonpromenad: 90min

Vikt: 96,6kg
Fettprocent: 9,2%. Mätt själv med calipper…
Midja: 88cm

Lördagskväll:
Bic-curl m. whiskyglas :drunk:

[Anonym anvandare]

Min nya favorit! Ett jäkla fint namn också…
Han har ju en underbar fysik!!:worship:

[Anonym anvandare]

Måndag
Överkropp, tungt.

Bänkpress, halvor m. tröja
1set*1 190kg
3*1 200kg. Överraskande lätta.
2*1 210kg. Passaren höll i stången så jag har dålig koll på om jag hade tryckt de själv. Men det kändes bra i.a.f.

Latsdrag
5*5 100kg

Sittande rodd
5*5 90kg

Hantelpress, axlar
2*5 34kg
3*5 37kg. :up:

Känns bara bättre och bättre i min stela högra axel och nu börjar man kunna köra på ”normala” vikter i hantelpressen igen!

Kör som vanligt denna vecka och sedan blir det till att fixa toppen i bänken! Känns som jag har ett riktigt fint utgångsläge just nu. 28/4 ska formen vara FIN!!:bb3: :kicking:

[Anonym anvandare]

Bamse wrote:

2*1 210kg. Passaren höll i stången så jag har dålig koll på om jag hade tryckt de själv. Men det kändes bra i.a.f.

Jag har hört att passaren fick slita som tusan för att få upp stången. :p

Är det inte dags för lite nya bilder snart??

[Author]

Posts