- This topic is empty.
-
Posts
-
Bamse wrote:Äh… Träffar dig så sällan så man får passa på…:p
Mm, jag får sparka in fittan på dig nästa gång vi ses :p
Vanessa Frykman wrote:Ja där ser man . Jag märker själv att jag orka lyfta tyngre vikter när man väger mer.definetivt ingen beach form :pop: LOL220 är ju grymt !!!!!!
Ååå… va söt du är.:o
Japp. Lite fettryck är fint, men man vill ju inte dra det för långt heller…
T.sundin wrote:Mm, jag får sparka in fittan på dig nästa gång vi ses :pOj… Nu har han nog druckit något starkt…
Bänkpress
1*5 110kg
1*5 120kg
1*5 130kg
1*4 140kg Alla med stopp. Lätt körning idag. Kände mig även stel i vänster axel efter lördagen…Lutande hantelpress
1*12 19kg
1*10 27kg
1*10 37kg Några lätta set. Kändes skapligt i axeln här… Kommer säkert få fin träningsvärk i brösten ändå eftersom jag enbart kört tröja sista veckorna.Stående rodd. axlar
1*10 37kg
3*8 47kgSittande tric.ext
1*10 27kg
1*8 37kg
2*8 47kgPuchdown
2*10 50kgRotatorcuff
2*15Litet myspass för lite genomblödning… Får vara försiktig så att inte axeln blir sämre nu. Vill inte gå runt och ha ont igen…
Bamse wrote:Bänkpress
1*5 110kg
1*5 120kg
1*5 130kg
1*4 140kg Alla med stopp. Lätt körning idag. Kände mig även stel i vänster axel efter lördagen…Lutande hantelpress
1*12 19kg
1*10 27kg
1*10 37kg Några lätta set. Kändes skapligt i axeln här… Kommer säkert få fin träningsvärk i brösten ändå eftersom jag enbart kört tröja sista veckorna.Stående rodd. axlar
1*10 37kg
3*8 47kgSittande tric.ext
1*10 27kg
1*8 37kg
2*8 47kgPuchdown
2*10 50kgRotatorcuff
2*15Litet myspass för lite genomblödning… Får vara försiktig så att inte axeln blir sämre nu. Vill inte gå runt och ha ont igen…
Ja, en fyra på 140 pannor bör ju ingå i varje myspas….:frust:
Du imponerar, även om du går runt med tofflor och badrock på gymet
_NOS wrote:Fina bänkar Ronny. Är det framsidan av axeln det gör ont i?Nästan så det är svårt att säga vart det sitter. Är nog mer mitt i…
Men det börjar ge sig nu så det är nog lugnt.MaQue wrote:Ja, en fyra på 140 pannor bör ju ingå i varje myspas….:frust:Du imponerar, även om du går runt med tofflor och badrock på gymet
Tofflor o badrock. :p
Benpress
1*8 160kg
1*8 210kg
1*8 250kg
1*8 270kg
1*8 290kg
1*5 310kgStående rodd i smith
1*10 60kg
3*8 80kgLatsdrag
1*10 70kg
1*8 90kgChins
3*8Chins m. omvänt smalt grepp
3*8Kändes som det var ok tryck i benen. Har inte kört så tungt förut…
Fast jag hade en liten passare så jag vågade väl ta i lite idag.Blev morgonpromenad på ca 40 min både lördag o söndag. Nu blir det nog en liten vända med intervallträning…
- You must be logged in to reply to this topic.
