- This topic is empty.
-
Posts
-
Har pga flytt inte kunnat uppdatera något på slutet. Har köpt hus där det så småningom blir eget gym i källaren. :happy: Blir utan internet i ett par veckor…
Lyckades klämma ett par 2or på 220kg mot kloss med tröja ännu förra passet och sist gjorde jag lätta singlar på 190 och 200.
Det är Bänkpress-DM på lördag där jag hoppas kunna väga in på strax under 100kg och planen är att gå 200-205-210 om allt går vägen. Pers i den klassen ligger på 202,5 så det vore fint att slå det. :up:Bättring på uppdatering så snart nätet fungerar!
Bamse wrote:Har pga flytt inte kunnat uppdatera något på slutet. Har köpt hus där det så småningom blir eget gym i källaren. :happy: Blir utan internet i ett par veckor…Lyckades klämma ett par 2or på 220kg mot kloss med tröja ännu förra passet och sist gjorde jag lätta singlar på 190 och 200.
Det är Bänkpress-DM på lördag där jag hoppas kunna väga in på strax under 100kg och planen är att gå 200-205-210 om allt går vägen. Pers i den klassen ligger på 202,5 så det vore fint att slå det. :up:Bättring på uppdatering så snart nätet fungerar!
Grattis till husköpet.
Var är detta hus beläget, om man får fråga?
Stort lycka till på tävlingen, mannen.:up:
2a på DM med 205kg.
200 och 205 var lätta lyft och jag var sedan sjukt nära på 210kg också… Var i princip ända uppe men klarade inte av att låsa armbågarna.
Men formen är på g och kanske man kan närma sig 215 på SM i november om man får vara frisk och hel.:nodHuset ligger mittemot sporthallen Jon. Vitt tegel…
Fortfarande utan internet.
Nu har jag tillgång till nätet igen!!
Nu kommer det uppdateras flitigt ända fram till SM i November!!Förra passet såg ut så har…
Bänkpress
1*3 140kg
1*3 150kg Lätta…Bänkpress m.tröja. 6,5cm kloss
1*3 160kg
1*3 170kg
1*3 180kg
1*3 190kg Alla med stopp. Lätta.
10cm kloss
1*2 200kg
1*2 210kg 2orna lite sega. Får stasning i höger armen av tröjan vilket gör att jag inte kan låsa vikten riktigt…
Lutande hantelpress med smalt grepp
1*8 32kg
1*8 37kg
1*8 42kgSittande tric.extensions
1*8 45kg
1*8 65kgSittande hantelpress
1*10 32kg
1*8 42kgRiktigt skönt pass. Bra tryck i kroppen.
Nu blir det ett riktigt snabbpass för ryggen…
MaQue wrote:Gaddi, ser fram emot att få ta del av riktigt mastiga passHmm. Jag ska väl göra mitt bästa.:emo-thumb
Har träningsvärk i triceps så att jag får sendrag…
Krampade rejält när jag körde ryggen ikväll…Chins
1*15Lattsdrag
2*5 100kg
Chins
2*5 Var trångt vid lattsdraget så jag körde två snabba 5or i chinsen istället. Explosivt upp med ett kort kontraktionsögonblick med bröstet mot stången och sakta till utgångsläget. Jobbigt…Sittande rodd
1*5 70kg
1*5 80kg
1*5 90kg
1*5 100kgMarklyft
1*5 100kg
1*5 130kg
1*5 160kgHantelcurl. stående
2*6 32kgRiktigt snabbt och intensivt pass. Man får göra det man kan av tiden…
Bänk på onsdag. Ev. kommer det någon film på det.
Bänkpress
1*1 130kg
1*1 140kg
1*1 150kg
1*1 160kg
1*1 165kg
1*1 170kg. Skapligt tryck på 70… finns lite över.M. tröja. 10cm kloss
1*1 170kg
1*1 180kg
1*1 190kg
1*1 200kg
1*1 210kg. Inga problem här…Sittande hantelpress
1*10 22kg
1*10 32kg
1*10 37kgFramåtlutande hantellyft åt sidan
2*15 22kgRotatorcuff
2*20
Bänkpress
1*3 130kg
1*3 140kg
1*3 155kg Bra tryck!M. tröja 10cm kloss
1*3 170kg
1*3 180kg6,5 cm
1*3 190kg
1*3 200kgLockouts
1*3 200kgLutande hantelpress m. smalt grepp
1*8 37kg
1*8 42kgSittande tric.extensions
1*8 45kg
1*4 65kg
1*9 55kglillam1 wrote:ser bra ut med träningen kan du mejla mej skulle vill fråga dig några saker om det är okej min hotmail finns i min profil tävlar i samma grenNope… Finns nog ingen hotmail på din profil.
[mailto:ronny_vestlin@hotmail.com]. Maila på du…:emo-thumbWannabebiffN wrote:Tjena. Hur fan lyckades du ändra din kropp så mkt? :emo-thumbTack!
Du tänker på bilderna på första sidan antar jag. Beslutsamhet och tålamod kombinerat med kunnskap om kost och träning… Det är bara att bestämma sig och sedan leta reda på den information man behöver om man inte besitter kunskap i ämnet redan.
Jag har tränat hårt under ett flertal år och tillslut hade jag lagt på mig både en hel del muskler men även i mina ögon för mycket fett. Så det har ”skalats” bort nu med massor av morgonprommenader. Nu ligger jag på en bra vikt både med tanke på mitt tävlande i Bänkpress och att jag är nöjd rent visuellt. Visst det visuella kan man alltid slipa på…:emo-thumbKämpa på!!!:bb:
Rätt sliten efter att ha burit in 12 kubik ved för hand i kassar till källaren under helgen…
Chins 4*10
chins med smalt omvänt grepp
1*10Sittande rodd
4*8 80kgFramåtlutande hantellyft åt sidan
2*10 22kgStående rodd/hantellyft åt sidan
1*10 32kgChrunches/ryggresning. superset
2*25+25Stående hantelcurl
1*9 32kgIntensivt pumppass. Nu blir det käk o sedan sängen…
Bänkpress
1*3 130kg
1*1 150kg
1*1 160kg
1*1 165kg. Lätta singlar.Tröja. 2cm kloss
1*1 190kg
1*1 200kg
1*1 205kg
1*1 210kg. Miss på 210… Kändes ostabilt med tröjan idag men det blir bättre nästa pass. Låg inne med lite nackspärr o som om inte det vore nog fick jag en låsning i ryggen. Bara hoppas det släpper snart nog…
- You must be logged in to reply to this topic.
