- This topic is empty.
-
Posts
-
Blev riktigt stressigt igår så det blev lite av ett konditionspass…
Blev några lätta set på 100 i böjen och 125 i marken… Bättring utlovas här!Bamse wrote:Blev riktigt stressigt igår så det blev lite av ett konditionspass…
Blev några lätta set på 100 i böjen och 125 i marken… Bättring utlovas här!I know you can do it
Dessutom, sluta med lätta set, det är ju inte roligt
MaQue wrote:I know you can do it
Dessutom, sluta med lätta set, det är ju inte roligt
Du har alldeles rätt… Får ta mig i kragen.
Bänkpress
1*5 130kg
1*5 135kg
4*5 140kg Riktigt fint tryck på alla. Men det är ju inga vikter ännu heller…Sittande hantelpress
2*10 32kgLatsdrag
4*10 90kgSittande rodd
2*10 90kgBänkpress
1*5 130kg
1*2 140kg
1*5 150kg Men hjälp på 5an…[youtube=647dlQ5AIhY]
1*3 160kg med hjälp på 3an
1*1 170kg. lätt… Inga kanonvikter men det är på väg uppåt i.a.f…Stående rodd
1*10 85kg
3*10 105kgPuschdown
1*5 50kg
1*5 60kg
1*5 70kgFramåtlutande hantellyft åt sidan
3*10 22kgSedan blev det bastu med en del öl och efteråt macka med julskinka o en massa killsnack…
Det är så här man blir riktigt stark…
Bänkpress
2*5 120kg
5*5 135kg Lätta…Latsdrag
2*10 90kg
2*10 100kgSittande rodd
2*10 90kgSliten efter helgen…
Konstigt hur seg man kan bli av att vara ledig…MaQue wrote:205 såg riktigt lätt ut, blir det ingång på nästa tävling?Man får väl hoppas det. Men det gäller att man får vara hel o frisk…
Känns riktigt bra just nu iaf. På väg uppåt så.Liggande tricextensions
1*5 52,5kg
1*5 62,5kg
2*5 67,5kg
1*5 72,5 Med hjälp på sista… Bra tryck här!Puschdown
1*5 50kg
1*5 60kg
1*8 70kg Var meningen att det skulle bli en 5a men det var så lätt att det blev en 8a av bara farten. Nöjd med en 8a på 70!Baksida axlar i x-masin
1*12 15kg
1*12 22,5kgMarklyft
1*5 135kg
1*5 155kg Lovade bättring här o det blev det ju… Får smyga på en 10a till nästa gång. Arbetar oss tillbaka till runt 200 här.10:a på 155 utlovat, vakar över dig som en hök för att se till att löftet uppfylls
Lite power i triccarna, 72,5kg i extentions är INTE att leka med, GW!
MaQue wrote:10:a på 155 utlovat, vakar över dig som en hök för att se till att löftet uppfylls
Lite power i triccarna, 72,5kg i extentions är INTE att leka med, GW!
Hmm… Hade tänkt 10kg till men en 10a ska jag dra bara för att du skrev det.:emo-thumb
Kan ju säga att jag hade rejäl träningsverk i triccarna efter förra passet.
Bänkpress
1*5 120kg
1*5 130kg
3*5 140kg Lätta… Skönt tryck. Lägger på sakta men säkert.Chins
5*6 Strikta explosiva med ”nyp” i toppen.Rodd i latsdragen
2*8 85
1*8 90Framåtlutande hantellyft åt sidan
2*10 22kgSittande hantelpress
1*15 32kg
- You must be logged in to reply to this topic.
