- This topic is empty.
-
Posts
-
Liggande tricepsextensions
1*5 50kg
4*5 62,5kg Bra kvalité på lyften här…Marklyft
1*5 135kg
1*10 155kg Den utlovade 10an var inga problem här men den tog musten ur mig konditionsmässigt…:o Mer vikter o mindre kontition nästa gång…Sittande rodd
1*10 60kg
1*10 70kg
1*10 80kgChrunsches/twist/ryggres
2*15-20 i supersettRotatorcuff
2*20Vilade från bänkpasset igen då jag är lite sliten i ena bröstet…
Men på onsdag är det dags igen. Sjukt sugen nu.
Bamse wrote:Liggande tricepsextensions
1*5 50kg
4*5 62,5kg Bra kvalité på lyften här…Marklyft
1*5 135kg
1*10 155kg Den utlovade 10an var inga problem här men den tog musten ur mig konditionsmässigt…:o Mer vikter o mindre kontition nästa gång…Sittande rodd
1*10 60kg
1*10 70kg
1*10 80kgChrunsches/twist/ryggres
2*15-20 i supersettRotatorcuff
2*20Vilade från bänkpasset igen då jag är lite sliten i ena bröstet…
Men på onsdag är det dags igen. Sjukt sugen nu.Var 10 inget problem lär du ju klara 15
Vanessa Frykman wrote:Nice att du är igång igen . Grymma pushdowns :pop:
nästa pass ben?Tackar.
Benpass ikväll… Men förvänta dig inga under direkt…
Är ju ingen byggare o lägger moderat focus på benträningen. Men jag ska göra mitt bästa bara för att du undrade.:emo-thumbMaQue wrote:Var 10 inget problem lär du ju klara 15Hmm… Nu försöker du bara trissa mig…
15 är nästan konditionsträning va? Ska vi pruta 5 reps och lägga på en 10a istället? 10 reps på 165?Bamse wrote:Hmm… Nu försöker du bara trissa mig…
15 är nästan konditionsträning va? Ska vi pruta 5 reps och lägga på en 10a istället? 10 reps på 165?Hm. 8 alt. 10 reps på 175?
DEAL OR NO DEAL?!!
MaQue wrote:Hm. 8 alt. 10 reps på 175?DEAL OR NO DEAL?!!
Hmm… De var väl… Ok 175 på stången så får vi se var vi landar.
OK?Bamse wrote:Hmm… De var väl… Ok 175 på stången så får vi se var vi landar.
OK?Sounds lika plan!
Jag tror definitivt att du grejar minst en sexa, sen kommer 2 sega
Dessutom, du är stark.:up:
MaQue wrote:Sounds lika plan!Jag tror definitivt att du grejar minst en sexa, sen kommer 2 sega
Dessutom, du är stark.:up:
Absolut. Minst en 6a och sedan är det vilja…:emo-thumb
Blev ett kort men intensivt benpass…
Benpress i maskin
1*10 130kg
3*10 150kgHacklift
1*10 70kg
3*8 100kg Sjukt skön övning… Rejäl pump i stickorna här…Vet att du sitter o småler nu Fröken Frykman men jag lovar att hårdrockarbenen kommer vara rejält såriga i morgon…
Ska smyga in lite böjar här nästa pass…
Bamse wrote:Blev ett kort men intensivt benpass…Benpress i maskin
1*10 130kg
3*10 150kgHacklift
1*10 70kg
3*8 100kg Sjukt skön övning… Rejäl pump i stickorna här…Vet att du sitter o småler nu Fröken Frykman men jag lovar att hårdrockarbenen kommer vara rejält såriga i morgon…
Ska smyga in lite böjar här nästa pass…
Bäst för dig det
Hacklift är mysövning numero uno.
Prova en platta på vardera sida 10 reps, 2 plattor 20 reps osv.
Man tar sig inte så jävla långt tyvärr, men roligt är det
:happy:grym fysik!! ska försöka komma dit nått tag ja oxå om några år, hehe.. tränar du på dönje eller? har inte sett dig på nordic..
mvhjunioren wrote:grym fysik!! ska försöka komma dit nått tag ja oxå om några år, hehe.. tränar du på dönje eller? har inte sett dig på nordic..
mvhTackar.
Körde på Dönje tidigare men nu kör jag ute på ren på Friscordia…
Bamse wrote:Tackar.
Körde på Dönje tidigare men nu kör jag ute på ren på Friscordia…
okej.. där har ja aldrig vart och tränat
- You must be logged in to reply to this topic.
