- This topic is empty.
-
Posts
-
Bänkpress
1*3 110kg
1*3 120kg
1*3 130kg Lätta explosiva som del av värmningBänk m. tröja. 5cm kloss
1*3 160kg
1*1 180kg
1*1 190kg
1*1 200kg Alla lyften bra…Dipps
1*8
1*6 25kg
2*6 50kgMillitärpress
1*8 60kg
1*6 70kgBänkpress
1*3 110kg
1*3 130kg
1*3 140kg Lätta explosiva som del av uppvärmning. Riktigt fint tryck här idag och ingen känning av bröstet som ömmade förut.:nodBänkpress m. tröja. 7cm kloss
1*3 160kg
3*3 180kg Alla med stopp och riktigt bra tryck!
Bänkpress m. tröja. 12cm kloss
2*3 190kg Bra här också. Lite seg på första setet men riktigt bra på andra…Sittande tric.extensions
2*8 57kg
1*6 52kgPuchdown
1*10 55kgUpprätt rodd
3*10 52kgRotatorcuff
3 setKnappt tre veckor kvar till första serietävlingen. Fortsätter formen att stiga kanske kvalgränsen fixas redan då.
emme wrote:Tränar du vanligbänkpress tungt nångång ?Det händer. Men det är som du kanske sett väldigt sällan. Det här upplägget funkar rätt fint tycker jag och det är ju med tröja som jag ska vara stark.
Sedan anser jag att skaderisken är mycket större vid tunga bänkar utan tröja. Men det händer som sagt. Körde någon femma på 150 och fyror på 160 o tvåor på 170 för inte allt för länge sedan… Det är tungt för mig med dagens form…
Tvåa på 170kg…
[http://www.youtube.com/watch?v=KnVDGZ1DQbs]_NOS wrote:Jag vet inte om jag vågar kolla på dina pass en gång till, jag blir rädd av din styrka.:bb2: :buttrock:
Bamse wrote:Det händer. Men det är som du kanske sett väldigt sällan. Det här upplägget funkar rätt fint tycker jag och det är ju med tröja som jag ska vara stark. Sedan anser jag att skaderisken är mycket större vid tunga bänkar utan tröja. Men det händer som sagt. Körde någon femma på 150 och fyror på 160 o tvåor på 170 för inte allt för länge sedan… Det är tungt för mig med dagens form…
Tvåa på 170kg…
[http://www.youtube.com/watch?v=KnVDGZ1DQbs]Micke säger ju att det är 130
T.sundin wrote:Micke säger ju att det är 130 Det säger ju bara hur dålig Micke är på att räkna…:nono:Bamse wrote: Det säger ju bara hur dålig Micke är på att räkna…:nono:hm, har för mig att du är rätt kass på att räkna också. speciellt när man ska maxa :p
Bamse wrote: Det säger ju bara hur dålig Micke är på att räkna…:nono:Låter stort när katta skiter..!
T.sundin wrote:hm, har för mig att du är rätt kass på att räkna också. speciellt när man ska maxa :p
Bänkpress
1*3 110kg
1*3 120kg
1*1 140kg
1*1 150kg Lätta explosiva som del av värmningBänkpress m. tröja. 7cm kloss
1*3 170kg5cm kloss
1*1 180kg2cm kloss
1*1 180kgHela
1*1 190kg. lite seg…2cm kloss
1*1 190kg. bra…5cm kloss
1*1 200kg
1*1 210kgDipps
1*8
1*6 40kg
2*5 60kgChins
3*10Stångrodd
2*10 100kgStående rodd bakom ryggen
2*10 60kgBänkpress
1*3 120kg
1*3 130kg
1*3 140kg
1*3 150kgBänkpress m. tröja. 7cm kloss
1*3 170kg
3*3 190kgSittande tricepsextensions
2*8 57kg
1*12 47kgPuchdown
1*10 60kgUpprätt rodd
3*10 47kgStående hantelrodd/lyft åt sidan
2*12 24kgRotatorcuff
3 set
- You must be logged in to reply to this topic.
