- This topic is empty.
-
Posts
-
Bamse wrote:Det är väl inget som gäller ännu vad jag har förstått? Tror detta börjar gälla 1 juli liksom det här med ”bryggreglerna” och press signal från bröstet…
okej
jo så kanske det är Så har den första serietävlingen varit…
Gick in på 185 som formligen flög upp och höjde därför till 200 direkt för att fixa kvalgränsen till SM men 200 blev för tungt denna gång…
Men nästa tävling i maj ska 200 gå LÄTT!!:nodBänkpress
1*5 130kg
5*5 140kg Ovant att köra lite mängd nu… Blev riktigt segt de två sista setten.*flex*Sittande tric.extensions
2*10 52kgChins
4*10Sittande rodd
2*10 80kgSittande hantelpress
3*10 24kgRotatorcuff
2*20_NOS wrote:Schyssta bänkar. Hur tycker du det funkar med 5*5?Var egentligen meningen att det skulle vara 6*5. Räknade med settet på 130 bara för det.
Tycker annars det funkar fint. Kör så nu en period då det är rätt långt till nästa tävling. Det funkar bra som lite mer uppbyggnad en period innan jag åter går ner i reps några veckor innan tävling.
Planen är nu femmor i ca 5-6 veckor för att sedan gå ner på treor i ca tre veckor och sedan köra mer singlar och mer koncentrerat på tröja sista 3-4 veckorna innan tävlingen.:up:MATTI wrote:ser att du kollar bandy, får man fråga vilket lag?
Tomas har koll på läget.:emo-thumb
Själv?Bänkpress m. tröja
1*1 170kg
4*1 190kg
1*1 200kgStående hantelrodd/lyft åt sidan
2*12 24kgStående rodd bakom ryggen
2*10 60kgHar börjat fått ont i vänster axel…
Får försöka ta det lugnt ett tag så det kanske blir bättre nu…:frust: Fast det är väl bättre att det blir nu än närmare tävling…
bara massa bänkstats nästan tycker jag 
- You must be logged in to reply to this topic.
