- This topic is empty.
-
Posts
-
Samir wrote:När man e 17 ska man supa och K***a brudar.
Flest avverkade tjejor och bärs innan man fyller 20 vinner.Nä då.
Ser grymt ut. Riktigt bra styrka både för vikt ålder och träningstid.
Men glöm inte av att leva
:emo-thumbhehe tack:) när de gäller supa ligger jag efter men de andra
kul med en kommentar från en stooor grabb:DSamir wrote:När man e 17 ska man supa och K***a brudar.
Flest avverkade tjejor och bärs innan man fyller 20 vinner.Ja det stämmer iofs, då hade man annat att göra.
Mikael Olsson wrote:gryma resultat! har du lite armmått, benmått osv??ben mått har jag inte men däremot är armen (höger) 44,8 lr något med pump!
Dagens pass, Biceps, traps, mage:
Hantelcurl:
12,5kg uppvärmning
17,5kg / 15
22,5kg / 12 12
25kg / 10 10Hybrid [tre övningar samtidigt.]
stångcurl: 45kg / 10 10 12
Preachercurl: 50kg / 10 10 11
Hammercurl: 70kg / 12 12 13Hammercurl [hantel]:
20kg / 10 10 12Repcurl i CC:
70kg / 10 10 13Mage:
Magmaskin, gjorde tills jag inte orkade mer ca 50 st med 80kg.
5 sets.Traps:
Stångshrugs:
105kg / 15
145kg / 15
165kg / 12
180kg / 8
200kg / 6 [PB!]Hantelshrugs:
37,5kg / 12 12 12Shrugs med viktskivor [endast för lite pump!]
Kommentar: körde även handleder innan traps så man orkade inte redigt hålla i stången, bra pass förövrigt inga direkt dåliga resultat men ändå inga jääätta bra heller.
Oggelit0 wrote:Fyfan stark grattis till pbhehe tack:) men den största anledningen till ett PB är väl ”förmodligen” för jag aldrig försökt köra med så mkt innan:nerd:
en kul film, någon månad gammal men va fasen:)
[youtube=6ciGOqr4a4M]OCh nu ska man ner och blanda sig en natt drink bestående av:
1 gainopro BANAN!!!
1 whey-80 BANAN!!!Blanca wrote:en kul film, någon månad gammal men va fasen:)
[youtube=6ciGOqr4a4M]OCh nu ska man ner och blanda sig en natt drink bestående av:
1 gainopro BANAN!!!
1 whey-80 BANAN!!!Oj, en arms armhävningar shieet va bra:emo-thumb De är ju helt svårt med imed balansen osv, riktigt starkt vad väger du där?
mvh robban
Mikael Olsson wrote:Mycket bra vikter och så… men du har nog tyvärr inte 44,8cm i överarm… det kan man ser på bilderna och definitvit på filmerna… men men du ser riktigt bra ut iaf vikterna är helt otroliga för din ålder och träningstid
Keep it up :emo-thumb
MVH
tycker du ska vara tyst så länge du inte vet om de är sant eller inte?
- You must be logged in to reply to this topic.
