- This topic is empty.
-
Posts
-
Blanca wrote:ben mått har jag inte men däremot är armen (höger) 44,8 lr något med pump!
Som jag då
Lr 45.x utan pump.. SÅ vi har typ lika stora armar.!!! :up:tänkte hålla journalen vid liv nu när de har varit 4 dagars uppehåll från träningen:)
[http://imageshack.us [img=http://img228.imageshack.us/img228/426/499601194469509ja2.jpg]]Mikael Olsson wrote:jag mena inte och klanka ner på dig men ser verkligen inte ut som du har så stora armar, men men inte mitt problem… jag kan säga att jag har 52 i armar ändå ingen som kan bevisa om det är sant eller inte.. det blir roligare om man läser en journal och personen är ärlig om mått och vikt tec.lycka till
Njut av denna då!:emo-thumb
dagens rygg och biceps:
Preachercurl:
15kg på varje sida / uppvärmning.
25kg -ll- / 8 8 10 [PB tror jag, inte kört på den vikten innan]
30kg -ll- / 6 6Superset Marklyft och hantelrodd:
105kg / uppvärmning
125kg / 20 20
145kg / 15 13 12Hantelrodd: [sakta ner, fullkontakt]
37,5kg / 12 12 12 12 12drag bakomnacke:
60kg / uppvärmning
90kg / 10 10
105kg / 10 10 [PB]Hantelcurl sittande:
22,5kg / 8 8 7 [PUMP!]Hammercurl hantel:
22,5kg / 6 6 6Rodd i CC:
70kg(fulltmag)+ 70kg / 15 15 15 15Sittande hantelcurl, endast för max pump.
12,5kg / höll ej räkningen men över 30 reps (båda samtidigt.)Avslutade med några mag övningar 10 sets.
Var idag och tränade på body center i ljungby riktigt fint ställe:)
Axlar / Rygg:
Sittande Hantelpress:
35kg/ 10 8 8 6 PB!Militärpress maskin:
75kg fullt / 15 15 15Någon lustig axel maskin. 4 set, 2 dropset
Hantelpress:
27,5/ 8 8 8hantellyft åt sidorna:
15kg/ 10 10 10
2 dropset, 12,5kg, 10kg, 8kg, 5kg,lyftframåt i cc:
20kg / 12 12 12Baksida axlar i någon form av pec dec:
40kg / 20 20 20Baksida i CC:
20kg / 20 20 20Rygg:
Hantelrodd:
35kg / 20
45kg / 15 15
55kg / 12 12 12 PB!Hantelrodd liggandes på bänk båda samtidigt:
27,5kg varje arm / 10 10 10Rodd:
85kg / 12 12
100kg / 12 12Ställer en stång i ett hörn och lyfter med V handtag fast maskin liknande:
40kg varje arm / 12 12 12Stångrodd:
strikta:
60kg / 12 12 12Dragbakom nacke:
90kg / 10 10 10 9dragmot bröst:
90kg / 8 8 8Kommentar: riktigt kul att träna där! fan va man blir avundsjuk på alla när man själv går till ett jävla rått hål! men men bara att kämpa på, blir ju som en belöning varje gång man kommer till ett sånt ställe, kul med alla stooora killar som va där och tränade utan tröjor:D inspiration!! (YY) blev ett jävligt bra pass med 1 eller 2 PB inte säker om de va PB i hantelpressen! men men va fasen:P
ReNeGaDe wrote:Jag tycker du har en sjyst form, men även ”nybörjare” kan göra fel. Ett exempel är att vissa påstår att dem tar 120kg bänk, 16 år efter att ha tränat 6 månader. Folk tvivlar på detta, men snubben påstår att han inte ljuger. Det visar sig senare att han misstog den faktiska bänkpressen för en bröstmaskin. Jag menar att det kan vara ett missförstånd.Bry dig inte om detta dock, det gör inget även om du har 45 klubbor eller inte. Det viktigaste är att du kör ditt eget race och skiter i all annat discotjafs som att mäta armarna för att se resultat i träningen, vilket jag hoppas du inte gör. Bry dig inte om detaljer, bara träna.
jag bad inte om någon pridikan, skriv den i din journal och ge fan i min!
Mikael Olsson wrote:hahah du är rolig du
haha taack:) nej men jag kan förstå att du tänker så med tanke på filmerna, men jag vet inte om detta är möjligt men mina armar ser sjukt små ut när jag inte gör en biceps pose… vet inte varför men så är de…
de är toppen som gör de, kort biceps tyvärr men hög topp…
[http://imageshack.us [img=http://img46.imageshack.us/img46/639/stp60676jt7.jpg]]Mikael Olsson wrote:MEN LILLA RARA GUBBEN… du har inte 45cm i armar, vet du hur stort det är???du har bra armar det har jag inte sagt nått anant om
Men ca 45cm tvärr det har du inte
Grym peak i alla fall:up:
Blanca wrote:jag bad inte om någon pridikan, skriv den i din journal och ge fan i min!Vad var det han skrev som du inte tyckte om? Inte bra skriva att man skall ”ge fan” i din journal. Ingen som vill titta in här då ju..
Aja, kör hårt! :up:
Btw, det heter predikan.
Blanca wrote:haha taack:) nej men jag kan förstå att du tänker så med tanke på filmerna, men jag vet inte om detta är möjligt men mina armar ser sjukt små ut när jag inte gör en biceps pose… vet inte varför men så är de…
de är toppen som gör de, kort biceps tyvärr men hög topp…
[http://imageshack.us [img=http://img46.imageshack.us/img46/639/stp60676jt7.jpg]]Freaky peak asså, är dom där 45cm på en vikt av 75 då jävlar asså, själv väger ja runt 82 och har bara ruttna 41 armar
bra jobbat!hainz wrote:Freaky peak asså, är dom där 45cm på en vikt av 75 då jävlar asså, själv väger ja runt 82 och har bara ruttna 41 armar bra jobbat!tack:) den är inte så stor men rätt hög de är väl de som ger omkretsen… tyvärr ligger tricc efter men får jobba på de:)
Heidi K wrote:Vad var det han skrev som du inte tyckte om? Inte bra skriva att man skall ”ge fan” i din journal. Ingen som vill titta in här då ju..Aja, kör hårt! :up:
Btw, det heter predikan.
han är inte den första som har skrivit de och de räcker med sånt nu!
jo jag vet men vill man svara så snabbt som möjligt så blir de lätt fel…
- You must be logged in to reply to this topic.
