bullis Träningsjournal

[Anonym anvandare]

Ah snubben med tjurnacken! :happy:
Duktigt!!

[Anonym anvandare]

Bra latsdrag! Vars håller du hus?

[Anonym anvandare]

ag tycker du är fin bullis knullis

[Anonym anvandare]

Fint pass knubbis!
Träna idag? Jag tänkte köra axlar samt lite mage för sälspäcket!

[Anonym anvandare]

nåååå??

[Anonym anvandare]

Nice! ”ny teknik i böjen” lät intressant, det får du allt förklara lite närmare… :p

[Anonym anvandare]

Robin U wrote:

Framsida ben[/b]

Knäböj:

140kg x 5
140kg x 5

Bra böj där Biffen

[Anonym anvandare]

Böjen såg jävligt bra ut!
Sjyst pass och hoppas ryggen funkar i fortsättningen gubben.

[Anonym anvandare]

Bra pass jättegulliga bullis..
Suveräna pressar.

[Anonym anvandare]

Robin U wrote:

Axlar idag[/b]

Hantelpress:

28kg x 12
30kg x 12
34kg x 8
38kg x 8
40kg x 6
42kg x 5
36kg x 8

Framåtlutande hantellyft åt sidan:

14kg x 12
18kg x 12
22kg x 10
26kg x 8 drop 16kg x 12
26kg x 8 drop 16kg x 12

Sidolyft i cable:

15kg x 15
20kg x 12
25kg x 10 drop 15kg x 12

Baksida i cable, Johnnie Jackson special:

3 set, 15-20 reps

Sidolyft i maskin:

30kg x 15
40kg x 12 drop 25kg x 12 drop 15kg x 12

Osäker på dropsetvikterna men nåt sånt var det, skönt pass. Hantelpressen var lätt enda fram till 42kg’s klossarna, aldrig prövat dom förut tror jag. Var väl därför. :up:

Riktigt bra pass! Fan va stark du ”börjar bli”, det är gott att se, fortsätt så!!!

[Anonym anvandare]

Sjyst pass!

[Anonym anvandare]

Har fan aldrig lyckats få in i skallen hur wheeler latsdragen ser ut

[Anonym anvandare]

Det går juh bra Bullis! Panga på ordentligt bara så du blir en Grövis!

[Anonym anvandare]

Svagt? Brutalt!

[Anonym anvandare]

Varför är du så jäkla stark i latsdragen då? Helvete bra

[Author]

Posts