- This topic is empty.
-
Posts
-
24/7? Dom har den policyn men som tur är finns det ett undangömt som varit annat gym tidigare och har upp till 52kg, räcker till mig iaf. Men sjukt är det, inte klokt att man resonerar så.
Tack Getto, jo detta är en stor gymkedja men inte alla utav deras anläggningar har 40kg som max, skulle aldrig löst kort där om jag visste detta. Tyvärr löste jag på internet pga fördelaktigt pris så blev en tråkig överraskning:(
Skulle tro att gym med för små hantlar snarare ökar antalet dopade då man antagligen har svårare att få några resultat med att köra högreppare och därmed tror att det inte går att bli nåt utan tillskott…
692: Jo lite utav den inställningen märkte jag av, fick känslan av att detta är ett gym för ”vanligt” folk, dvs folk som tränar utan att få resultat…
Gober: Ja stämmer, helt sjukt är det…
Kvällens pass, annat gym=) Tränar numera på 4 st olika anläggningar=)
Framåtlutande rodd med stöd
50kg 1 set
70kg 8+4reps
70kg 8+3reps
70kg 7+3reps
Tog riktigt bra i latsenHantelrodd
41kg 10reps/arm 3 set totalt, ingen smärta tog bra!Liggande triceps med stång
27kg 4 set bra kontakt, körde lätt idag
Biceps med rak stång
34kg 4set 12 reps i varje, lite stel i axeln så tog det lungtSittande dipsmaskin
4 set med 55kg motstånd bra känsla i övningen samt bra pump i triceps=)Klart, jag är inne i en period av en lång rad mycket bra pass, känner att kroppen svarar på ett helt annat sätt och att träningen numera känns väldigt inspirerad och rolig!
Troligen kör jag tunga pressar på Söndag men det återstår att se..
räven wrote:Klart, jag är inne i en period av en lång rad mycket bra pass, känner att kroppen svarar på ett helt annat sätt och att träningen numera känns väldigt inspirerad och rolig!Härligt att läsa, det smittar alltid av sig lite när det är positiv läsning istället för tvärtom som det var för ett tag sedan : )
Kvällens
Kronlyft
120kg 2set 5reps
140kg 4set 5,5,8,8reps
150kg 3set 5reps i varjeBiceps med stång 50kg
3set 10repsBiceps med hantlar 21kg 3 set ca 10reps i varje
Triceps med rep 4 set
Tog skönt, kronlyft kommer ingå i min rutin hädanefter..
Haha, klockrent att gymmet inte ska ha tyngre än 40kgs hantlar p.g.a någon dopingpolicy
Folk är verkligen nojjiga när de kommer till sånna saker.Bänkpass vanlig bänk
50kg
70kg
100kg 2 set 10reps130kg 10reps
130kg 10reps
130kg 10repsMycket lätta lyft måste jag säga, möjligen att sista reppet på sista setet var tungt men övriga lyft gick prefekt!
Tror nästa presspass blir 132,5 eller vad tror expertisen?Lutande hantelpress
3 set med dom lätta 40kg hantlarna, 15reps i varje mycket enkelt ej till failureBörstpressmaskin
omkring 80kg i belastning körde 4set i denna, tar bra på tricepsBiceps med hantlar
21kg 15reps–12kg 10reps/arm
21kg 10reps–10kg 8reps(arm,
21kg 8reps–10kg 6reps/armTriceps maskin likande en scottcurl
4set med ganska tung belastning, trots det relativt dålig kontakt i triceps här
Chins
25reps min träningspolare räknade för säkerhetsskull
15reps i andra setet som fick bli det sistaTyckte det kändes bra idag, känner mig lite stel i axlarna innan jag kommit igång men ingen smärta eller så.
Johan85 wrote:Haha, klockrent att gymmet inte ska ha tyngre än 40kgs hantlar p.g.a någon dopingpolicy
Folk är verkligen nojjiga när de kommer till sånna saker.Påtalade för dom idag att folk går och kör stående biceps samt liggande triceps med bänkpresstången pga att dom saknar lösa vikter till deras smalare stänger, dom har 4st med fast belastning där den tyngsta väger ynka 19kg….
grymma pressar som vanligt!självfallet skall du upp på 132,5kg,varför inte 135kg och sätta 3 fina 8or:-)?!
Galten wrote:grymma pressar som vanligt!självfallet skall du upp på 132,5kg,varför inte 135kg och sätta 3 fina 8or:-)?!Lätt han ska !
Körde ett bra ryggpass
Skivstångsrodd
80kg 1set
100kg 3set 10reps i varje
En trygg övning men körde utan bälte idag så vikterna får hållas nereSittande kabelrodd
80kg 10reps
102kg 10reps
102kg 10reps
109kg 10reps, sämre känsla och utförande med denna vikt plus lite irritation i axeln
102kg 10reps
En skön övning som känns riktigt bra i ryggen om man kör striktSittande ryggmaskin (tvåhandsmaskin med felaktig utväxling=för lätt)
Enarmsdrag 4 nivåer från fullt 10reps per arm, 4 set per arm
Bra kontakt i denna faktiskt.Chins
kv+20kg 10reps
kv+20kg 10reps
kv+20kg 10reps+ 5 reps med enbart kvStående triceps med rep
5set med varierat motstånd, tog skönt måste jag säga!Avslutade passet.. Nu börjar ni bli leds på att höra det men fan va bra träningen gått den senaste tiden:)
Blir kronlyft och biceps imorgon..
Galten wrote:grymma pressar som vanligt!självfallet skall du upp på 132,5kg,varför inte 135kg och sätta 3 fina 8or:-)?!Återstår att se, möjligt att jag fegar och kör ett lättare pass på max 100kg för att inte överanstränga mig.
Magnus Larsson wrote:Lätt han ska !På Tisdag!
Gober wrote:Du får ta med silvertejpen och tejpa på extra vikter, fast det är nog inte så populärtIdioterna i ledningen skulle antagligen stänga av mig från anläggningen isf, snåla jantemänniskor…
räven wrote:Idioterna i ledningen skulle antagligen stänga av mig från anläggningen isf, snåla jantemänniskor…hehe, jo det skulle dom nog göra. Snart får man väl inte använda koffeinpiller där, ANABULAPILLER!
Jag är lite orolig att dom ska göra om mitt gym så det blir som alla andra 24/7. Då vet i sjutton vad jag ska ta mig till då det inte finns något annat ställe som passar mig riktigt. Jag hade kort och körde ett tag på AA-elit som har riktigt bra utrustning men kände mig inte hemma bland alla stenhårda +100kilos biffar.
Skulle vilja träna på något i stil med det Gettodachoppa kör på, verkar riktigt schysst.
Nåja, bra pass idag räven
Kronlyft start 10cm under knäskålen
120kg 5reps
140kg 5reps
150kg 8reps
150kg 8reps
160kg 5reps
160kg 5reps
160kg 4reps Greppet höll inte hela vägen, kör iofs utan tumlås och med händerna åt samma håll. Ska ändå inhandla remmar.Biceps med rak stång
43kg 10rep –24kg 10r
3 sådana setBiceps med hantlar
21kg 10reps –11kg 8reps
3 sådana medBaksida axlar maskin
5set med rätt ok belastningInget som överraskade kändes aningen trycklös men beror nog på mitt 21timmars fastande från kl 18 igår till kl 15 idag..
- You must be logged in to reply to this topic.
