- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej Camilla! Trevligt att du blev intersserad av SL (= styrkelyft). Jag försökte skicka ett pm till dig, men det gick inte (det går när du har tillräckligt många inlägg här på Body, tror jag). Nå, det gör inget för jag skickade det till Damir istället.
stahlberg wrote:Hej Camilla! Trevligt att du blev intersserad av SL (= styrkelyft). Jag försökte skicka ett pm till dig, men det gick inte (det går när du har tillräckligt många inlägg här på Body, tror jag). Nå, det gör inget för jag skickade det till Damir istället.Hej Krister! Hehe du får tacka Damir som visade mig allt och fick mig intreserad:emo-thumb Och tack till dig för det du skrev, ja har precis läst det och fattar va det innebär.. Damir har gjort ett program som ja tror ja får se på tisdag när ja ska till gymmet med honom. De blir nog fler inlägg snart o då går nog pm grejen med, men ha de bra
*Babe* wrote:Säjer hej o fina mark :emo-thumbHej själv *Babe*! Hehe tack för kommentaren:emo-thumb
Jag gissar att vi kommer att träffas de närmaste veckorna, eftersom jag kommer att vara rätt mycket i Eksjö. Och det ska bli trevligt.
Älskling… Du ska veta hur avancerat programet blir(att göra, men inte att utföra sedan). SKA FÖRKLARA ALLT på tisdag..
Men det blir SUPER bra nu!!!. Krister har hjälpt en del också, men sina kommentarer osv. Det är snart helt klart, ska bara få se de sista kommentarerna.Ha det så kul i Jkpg imon och ring på kvällen.
Puss och Kram
Idag så tränade jag tillsammans med Damir.
Jag började lite lätt med programmet, som dock inte var helt klart ännu. Damir och Krister skulle göra klart det sista på Torsdag!
Explosiv bänkpress: 3x3x30
Smalbänk: 3x5x25
Marklyft: 3x5x60
Benpress: 3x5x90
Triceps pushdowns: 3x3x30
Breda latsdag 3x3x30Allt var jättelätt och det gick bra. Marklyftet så ska jag nog byta till ” smalsumo ” som Damir står i. Jag testade det en gång, i slutet av den vanliga marken och det gick mycket bättre, jag drog mer med benen och allt.
Men detta skulle vi även kolla på söndag i Jönköping!
Triceps pushdowns: 3x3x30
Breda latsdag 3x3x30Nej det var 3×5 på båda de där. Lätt dessutom… Vi skrev fel innan såg jag.
stahlberg wrote:Jag gissar att vi kommer att träffas de närmaste veckorna, eftersom jag kommer att vara rätt mycket i Eksjö. Och det ska bli trevligt.Klart som tusan de kommer bli trevligt.. o de blir nog säkert ett par gånger med:p
NisseEriksson wrote:Imponerande, särskilt tricepspressdownen är bra :emo-thumb
Hur känns marklyften?Hehe tack tack, de va faktiskt inte tungt alls me triceps grejen;) Marrken tränar ja på typ 60-70 kg teknik.. testade ju sumo o de me som gixk mkt bättre:up:
16 Augusti 2007
Idag så tränade jag med Damir, och Krister. Vi gick igenom en hel del teknik träning i knäböj och marklyft. Vi ska även göra det på Söndag.
Bänkpress: 3x5x30 – lättKnäböj (teknik): 3X3x40
Marklyft: 2X5x60 SMAL , 2x5x60 Sumo.
Jag kommer i början att köra marklyftet så här. Dock tror jag att sumo kommer vara det jag satsar på senare.
Latsdrag: 25X5, 2x5x30
Triceps pushdowns: 25×6, 30×6, 35×6
Mage
- You must be logged in to reply to this topic.
