- This topic is empty.
-
Posts
-
carrolax wrote::emo-thumb ja om christian får tummen ur o foto mig nån gång..d blir bara tvärtom jämt..
/c.Föreslår att du tar med dig en piska till nästa träning då kanske han lyder
Vart har ni tagit vägen????
Hoppas att träningen går grymt bra för er nu under semestern…
Tack carro för ditt inlägg i dagboken ses snart på Sportlife again…carrolax wrote:Vi tränar på som vanligt..
hade en veckas uppehåll på semestern bara.. men har ej orkat skriva här.. just nu har jag åkt på en inflamation i höfterna o benen så jag tränar bara överkropp just nu… hoppas på att d blir bra snart! see u soon. krams
låter ILLA! F*n vad tråkigt med skador …
Hoppas att du är igång till 100% snart!
Vi ses och krya på dig…
kram*blandat en häxblandning och läser ur en häxformel så att dina värk försvinner* Tjoooffs!
Get well soon!carrolax wrote:Tack gumman , hur går träningen för er? /kramsVi peppar varann bra, tränar 5 dgr i veckan , hårt & tungt som de ska vara *ler* Vi har faktiskt inte fuskat nåt på hela sommaren. Men tyvärr så har vi båda åkt på en släng av sommarförkylningar, vi repade oss snabbt.
Ha de bäst!
// TessUPDATE…typ
Måndag 17/9
Rygg+baksida axlar…[/b]Chins
kv*24
kv+25kg*6 (eller 7)
kv+35kg*3
kv+10kg*8
kv*10
Latsdrag bakom
14plattor*10
15plattor*8
15plattor*6 drop till 11plattor*10
Rodd brett omvänt grepp
15plattor*14
18plattor*10
20plattor*8
16plattor*10 drop till 10plattor*8
T-bar
65kg*10
80kg*7
80kg*6
65kg*8 drop till 45kg*6
Enarms rodd i maskin
65kg persida*3set*10reps
Omvänd pecdec
40kg*8
40kg*6
30kg*8
Liggande kryssdrag
3set*4plattor*8-10reps.
Ryggresningar
3set*20kg*max…Bra pass hann med allt på 60min. Kunde nog klämt ett par reps till i chinsen, ikväll blir det bröst och axlar (eller biceps), siktar på 20reps på 100kg i bänken…
ReNeGaDe wrote:Äntligen börjar du uppdatera igen:emo-thumb Ser bra ut, det är bara att nöta på och uppdatera lite bilder då och då, så kommer jag komma in här och checka lite då och då i hopp om att få se lite pics med skin på
Koett! aah!
Ikväll blir det ett senare bröstpass än vanligt, även med mindre folk.. ska se om det blir någe fotshoooooot…:ph34r: sälform för övrigt…hahahaa
- You must be logged in to reply to this topic.
