- This topic is empty.
-
Posts
-
Martin. wrote:Ser bra ut Storcc, finns det några tävlingsplaner? Ser ut att ha det mesta på plats som man kan se.
Bara att fortsätta kötta på!
Mvh
Tack!
Det vet man aldrig… Har iaf bestäm (tror jag) att inleda min alledels första diet till våren… för att se vad som döljer sig under späcket. Men fram tills dess blir de mktstorcc wrote:Tack!
Det vet man aldrig… Har iaf bestäm (tror jag) att inleda min alledels första diet till våren… för att se vad som döljer sig under späcket. Men fram tills dess blir de mktNice, är faktiskt inte så jobbigt att gå på diet om man lägger upp den smart. Och det är kul att vara i form, vad ligger vikten på nu?
Martin. wrote:Nice, är faktiskt inte så jobbigt att gå på diet om man lägger upp den smart. Och det är kul att vara i form, vad ligger vikten på nu?85kg nysketen morgonvikt.
87,5kg kvällsvikt:D
Kommer antagligen närma mig 90kg och försöka hårdna till lite gran runt 80-85 i vår.
carrolax wrote:hehe ja d lär du klara utan problem, men d finns inte en chans för mig…blir ju bara tyngre o tyngre me hehe..jag har sagt jag ska klara en i maj
d e väl ett lagom mål?? 
ska du träna ikväll? vi ska träna på active wellnes.. *pattar*
krams
Vaffan C. Skärp dig! 5 st till Maj!
Mohahaha.. vi är duktiga på att drömma om.. Men man vet aldirg ”dreams cam come true” Som allt annat med livet
Active Wellness i Redbergsplatsen eller Partille?
Nej, jag vilar idag, har ju stukat foten!!!
Men träningen imorgon på hisingen islandGod sallad du har gjort! Eller den såg god ut
btw, skön avatar!Kör hårt nu ikväll ni vackra paret
P&K
sh0w wrote:Vaffan C. Skärp dig! 5 st till Maj!
Christian, nu får du pusha på din kvinna!!! *hehe*Mohahaha.. vi är duktiga på att drömma om.. Men man vet aldirg ”dreams cam come true” Som allt annat med livet
Active Wellness i Redbergsplatsen eller Partille?
Nej, jag vilar idag, har ju stukat foten!!!
Men träningen imorgon på hisingen islandGod sallad du har gjort! Eller den såg god ut
btw, skön avatar, jag ordnar en nästan likadan *hahaha*Kör hårt nu ikväll ni vackra paret
P&K
Jag pushar som f*n… ska bara se till att hon äter lite mera :up: 1chins i maj känns lite väl klent som mål :emo-thumb
carrolax wrote:ja vi kämpar ju iaf.
men en till maj får va målet just nu för mig..då känner jag mig taggad, annars känns d bara jobbigt om jag ska ha fler på färre tid som mål 
Det klarar du lätt! Jag klarade inte ens nästan 1 chins förra året, nu har jag 8 reps som pb. Filip har pushat mig massor och hjälpte till med att ”trycka” på vid fötterna tills jag klarade det själv
Kämpa på, snart flyger du upp!carrolax wrote:har du stukat foten?? va faaaaaan… du har fan mer otur än nån jag träffat..vi ska träna vid redbergsplatsen.. ja salladen va kanongod!
ja vi kämpar ju iaf.
men en till maj får va målet just nu för mig..då känner jag mig taggad, annars känns d bara jobbigt om jag ska ha fler på färre tid som mål hörs senare på msn.
pusspussInte såå farligt med foten, stukade den lite lätt bara.. Haltar idag, men frisk imorgon! Värre med kramp i båda vaderna
Ser inte det som otur utan erfaranhet rikare HAHAHA Börjar bli vanJo, jag förstår dig sweet. Kortsiktiga och långsiktiga mål SKÅL!
Nu ska jag hem från jobb :yahoo:Kör hårt nu om inte ännu hårdare!
Vi höres!!!Carro varför börjar du med 2*20 reps i bänken? det rcäker med 20 reps öch satsa på PB istället. Annars får du bygga upp din kondition under några veckor genom att satsa helt enkelt på fler reps . det funkade för min del.
And titts folks:up:
Och grattis till PB Carro!
Ska ni köra på hisingen på torsdag kanske vi kan köra ihop?See yaaa
edit: Grattis till dig med Christian!
Tisdag 25/9…[/b]
…och bröst & biceps :nerd:
Bröst[/b]
Bänkpress
värmer på 70-110kg
8*130kg PB!
6*140kg PB!
3*150kg PB! Drop till 110kg*8reps! Grym pump!!!!
Fega ur på 150, kunde nog klämt en till:whistle:
Snebänk i smith (60sek vila mellan seten)
8*95kg
6*95kg
7*95kg drop till 7*65kg
Inclinepress i maskin (45sek vila mellan seten)
10plattor*13
12plattor*9
14plattor*7 drop till 7plattor*4
Flyesmaskin (typ CC.)
12*30kg
7*40kg
10*30kg drop till 15kg*max
Biceps[/b]
Z-curl
10*50kg
10*50kg
8*50kg drop till 30kg*max
Scottcurl i maskin
10plattor*10
10plattor*8
10plattor*8 drop till 5plattor*max
Bamsecurl
4plattor*12
5plattor*13
6plattor*10Grymt pass idag, kändes bra i alla leder, bara att lyfta!!! Gött med lite nya PBn! Blir mer nästa vecka:up:
carrolax wrote:tack!jaaaa d hade vart skit-najs och köra ihop ju
va ska du köra imorgon då? krams
Yeah!
Triceps och bröst eller bara Dips träning
Känner mig såååå blek med så jag vill sola också
Ring mig ikväll kan vi bestämma tidcarrolax wrote:okej..jag gör d för d tar så lång tid för mig att bli varm..kan ju ej värma upp nu när benen e sjuka.. men jag ska testa d du sa
tack.
hur går d för dig??
Jaha du kan inte cykla och så ojdå. Ha en långarmad tröja på dig då så blir du varm och kommer hålla dig varm.
Det går bra för mig men det är riktig tufft.
storcc wrote:Tisdag 25/9…[/b]…och bröst & biceps :nerd:
Bröst[/b]
Bänkpress
värmer på 70-110kg
8*130kg PB!
6*140kg PB!
3*150kg PB! Drop till 110kg*8reps! Grym pump!!!!
Fega ur på 150, kunde nog klämt en till:whistle:
Snebänk i smith (60sek vila mellan seten)
8*95kg
6*95kg
7*95kg drop till 7*65kg
Inclinepress i maskin (45sek vila mellan seten)
10plattor*13
12plattor*9
14plattor*7 drop till 7plattor*4
Flyesmaskin (typ CC.)
12*30kg
7*40kg
10*30kg drop till 15kg*max
Biceps[/b]
Z-curl
10*50kg
10*50kg
8*50kg drop till 30kg*max
Scottcurl i maskin
10plattor*10
10plattor*8
10plattor*8 drop till 5plattor*max
Bamsecurl
4plattor*12
5plattor*13
6plattor*10Grymt pass idag, kändes bra i alla leder, bara att lyfta!!! Gött med lite nya PBn! Blir mer nästa vecka:up:
Jävla vilka vikter du kör för i helvete!!!! om du skippar vanlig bänk och börjar med snebänk vad är vikten du brukar köra på?
carrolax wrote:jag solade första gången igår på typ en månad eller två..o brände mig som faen ser ut som en griiiis typ haha..
ja men då kör jag triceps me dig då
så kan jag skämma ut mig o köra dips me dig d blir kannoooooon!
Skämma ut dig kommer du VERKLIGEN INTE att göra :nono:
Jag har inte tränat strikt på 2V(!), Jag ska fråga en vänn ikväll hur jag ska lägga upp schemat med. Vi får helt enkelt göra vårt bästa eller hur?! Miihiiii*
- You must be logged in to reply to this topic.
