- This topic is empty.
-
Posts
-
Sleep83 wrote:nice rygg, storcc
Tack!! nu är morron prommis och frukost avklarad…snart dags för armar.:emo-thumb
Lycka Till med Eran Träning![/b]
Kör hårt på erat arm pass idag!!!
carrolax,kul /bra att du tagit tag i träningen!!!
Trevlig helg på er!!!//s*Armpasset avklarat…ska nog ändra lite i schemat, biceps dagen efter rygg är ingen höjdare…Men så här såg passet ut idag.
Fredag 16/2[/b]
Triceps
Smalbänk (vanlig)
Carolin
8*30kg
8*30kg
8*30kg
Christian
3*120kg fega ur…
5*120kg lätt!!!
2*140kg nytt PB[/b]!
3*120kg drop till 80kg*maxFrenchpress
Carolin
2*10*11,5kg
1*10*8kg
Christian
3set*50kg pumpade ur varje set med samma vikt fast ”smalbänk”Pushdown m. rep
Carolin
3*12*4plattor
Christian
4 set*8-10plattor*8-10repsBiceps
Bamsecurl
Carolin
3*10*2plattor
1*10*3plattor
Christian
4set*8-10reps*6plattorHantelcurl
Carolin
2set*7,5kg tills jag tog slut.
Hammer curl m. scott bänk
Christian
3set*8-10reps*17,5kgMaskincurl väldigt lätt
Christian
4set*3-1plattor*8-15repsFick med 10 set stående vadpressar mellan övningarna också… 8-20reps*200lbs-300lbs+60kg
Snabbt pass, styrkan i biceps enades vi om att den inte var bra. Måste lägga om schemat så biceps får vila efter ryggen…men triceps gick bra, skönt med PB!!!
SUSAN wrote:Lycka Till med Eran Träning![/b]
Kör hårt på erat arm pass idag!!!
carrolax,kul /bra att du tagit tag i träningen!!!
Trevlig helg på er!!!//s*Tack! det ska vi göra!!
storcc wrote:ett par till…kanske kommer ett klipp från rodden om jag fattar hur man lägger upp det:|KUL KUL:pop: kör järnet nu båda två:nod
ska följa tråden, lycka till med allt o ha en mysig helg:up:
mvh Johan
carrolax wrote:inte mkt o se på mig haha..men bra me lite förebilder
Trevlig journal!! :up:
Vilka var dina förebilder?
Johan Ederer wrote:KUL KUL:pop: kör järnet nu båda två:nodska följa tråden, lycka till med allt o ha en mysig helg:up:
mvh Johan
Tack!
Vi kommer antagligen sitta publiken när du debuterar, ska bli grymt kul att se!Trevlig helg på dig med, ät gott (om du har någon ätardag:| )
Mvh Christian
carrolax wrote:jag har tränat från och till ett tag nu.. tänkte ta tag i d ”på riktigt” nu..så dom bilderna som jag lagt upp e mina förebilder
fick snabba resultat på just biceps för jag hade så jätte jätte smala armar innan så.. hoppas på fortsatt snabba resultat :emo-thumbMenar du dina före bilder är dina förebilder?
TeTe wrote:Menar du dina före bilder är dina förebilder?Det blev fel i inlägget… Carolin menar att detta är hennes
”före bilder”(hennes första bilder för att vara exakt) och att hon inte har några ”efter bilder” ännu…men det kommer:emo-thumb :frust: Hehe hoppas detta förklararmvh Christian
storcc wrote:Det blev fel i inlägget… Carolin menar att detta är hennes
”före bilder”(hennes första bilder för att vara exakt) och att hon inte har några ”efter bilder” ännu…men det kommer:emo-thumb :frust: Hehe hoppas detta förklararmvh Christian
lol
Nu är jag med! :up:
Lycka till med eran fortsatta träning nu då och kul att ni försöker få med lite bilder. Säger mer än tusen ord…..
Storcc> Du verkar va i bra form :emo-thumbHa en fortsatt trevlig helg!
mr-cave wrote:Lycka till med eran fortsatta träning nu då och kul att ni försöker få med lite bilder. Säger mer än tusen ord…..
Storcc> Du verkar va i bra form :emo-thumbHa en fortsatt trevlig helg!
Tackar!
Precis, bilder gillar vi med
Formen jobbas det med, just nu siktar jag på att öka i allt. Äter mkt och nyttigt, tränar alltid tungt. Får se vart det bär av:ph34r:
Ser bra ut för dig med ser jag…:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
