- This topic is empty.
-
Posts
-
Axlar idag[/b]
Började med baksidan..
Hantellyft bakåt
3 set 19kg 8-10reps
Omvänd Pecdec
60kg
70kg nästan fullt mag:)
60kg drop till 25kg
Lyft bakåt i maskin
20kg
30kg
20kg
Hantellyft
3set*18kg*10reps drop till 8 på sista
Press i maskin
10*60kg per sida (4 reps mer än sist)
5*65kg
6*70kg…PB efter PB…
Shrugs
4setGrymt pass.. Vikterna ökas hela tiden. underbart…
ReNeGaDe wrote:
Varför skriver du i våran tråd? Förstår inte ens varför du läser här.. Starta någon onödig tråd, för 18-åriga ovetande pojkar istället..
suck..
storcc wrote:Varför skriver du i våran tråd? Förstår inte ens varför du läser här.. Starta någon onödig tråd, för 18-åriga ovetande pojkar istället..suck..
Du burkar säga åt folket du stöter på ”Hoppas du är b*g, för du förtjänar ingen flickvän blabla”… Verkar vara givande! :up:
Carro (hrmm..) körde bröst, fick grymma instruktioner idag och gissa vad???
Spärren släppte, Me gjorde 1* 54kg i bänken!!!!!!! Me är superglad!!!!!!!!
Bänkpress:
10*20kg
(tränade ”rätt sätt att ligga, hålla osv.” )
2*4*34kg
1*54kg efterlängtat PB!!!!!!!!!![/b]
5*40kgUppåtlutad hantelpress:
10*14kg
8*14kg
10*12kgBröstpress maskin:
10*35kg
8*35kg
8*35kgGrymt pass , sååååå skönt att spärren släppte i bänken, nu kanske man kan fortsätta öka
hihi. TACK Frida, du är bäst!!!!Tack för allas stöd, känns jätte bra.
Chris kommer fortsätta uppdatera mina pass iaf. Om inte han blir bannad också då, för att han gör det… :yikes:[/b]Nu blir det lite mat, ostkaka, sen sova! Godnatt alla! Kram C.[/b]
ReNeGaDe wrote:Jag hade iofs kunnat predikat lite om mognad, intelligens och kunskap för dig, eftersom du verkar helt ny inom dessa ämnen och hur man bedömer detta på en person. Men jag ska låta dig vara.Fast jag är besviken på dig. Jag trodde du var bättre än att ta över din flickväns åsikter. Det där med ovetande småpojkar osv. För du och särskilt din sambo bevisar hur mogna ni är för att ha levt 7-9 år längre än mig. Ni utstrålar kunskap genom era inlägg menar jag.
Sedan var det inte så att carro hade så mycket annorlunda åsikter än vi andra, utan hon misstolkade de flesta inlägg och tyckte detta var kvinnoförnedrande.
Jag har varken något emot dig och carro, storken. Jag ska nu lämna tråden som du har bett mig om.
För evigt…
Ditt inlägg, att du hånade oss för jag skrev att hon va allmänbildad var onödigt, då du är i våran journal och skriver. Då kanske du kan förstå själv varför jag undrar vad du gör här??
Mina inlägg va skit barnsliga i Söndags för jag va trött på alla idioter som skrev.
Carro försökte förklara något som vissa förstod, vissa inte, men var ju inte otrevlig, absolut inte mer otrevlig än någon annan.
Vad det kommer till kunskap, allmänbildning och livserfarenhet så är hon en grym tjej, oavsett vad du har bildat dig för uppfattning och då på ett internetforum dessutom. Det är en av orsakerna till att jag blev kär i henne.
Jag är aldrig allvarlig när jag skriver i trådarna. Ett internetforum means shit för mig..
Du är välkommen här inne om du är trevlig mot trådskaparna, det förstår du nog själv.
Carro hälsar…
MATTI wrote:Du burkar säga åt folket du stöter på ”Hoppas du är b*g, för du förtjänar ingen flickvän blabla”… Verkar vara givande! :up:Tänker inte fortsätta söndagens tjafs i våran tråd. Carro skrev det och står för det.
Så som han uttryckte sig så var det inte så konstigt skrivet.
Skriv ej mer i våran journal om det ska handla om i söndags.
Carro hälsar..
MATTI wrote:Du burkar säga åt folket du stöter på ”Hoppas du är b*g, för du förtjänar ingen flickvän blabla”… Verkar vara givande! :up:Förresten så kolla min historik, så ser du att det inte är jag som skrivit det.
storcc wrote:Carro (hrmm..) körde bröst, fick grymma instruktioner idag och gissa vad???Spärren släppte, Me gjorde 1* 54kg i bänken!!!!!!! Me är superglad!!!!!!!!
Gôtt tjejen! :up:[/b]
Gött mos! Det brukar alltid släppa när man får någon annans ögon på det!
Såg du hittade en gaaaaammal tråd…:p
Kör hårt och sätt nya mål, snart gör du 65 kg i bänken..bara man kommer över sina spärrar!
:emo-thumb
storcc wrote:Carro (hrmm..) körde bröst, fick grymma instruktioner idag och gissa vad???Spärren släppte, Me gjorde 1* 54kg i bänken!!!!!!! Me är superglad!!!!!!!!
Bänkpress:
10*20kg
(tränade ”rätt sätt att ligga, hålla osv.” )
2*4*34kg
1*54kg efterlängtat PB!!!!!!!!!![/b]
5*40kgUppåtlutad hantelpress:
10*14kg
8*14kg
10*12kgBröstpress maskin:
10*35kg
8*35kg
8*35kgGrymt pass , sååååå skönt att spärren släppte i bänken, nu kanske man kan fortsätta öka hihi. TACK Frida, du är bäst!!!!
Tack för allas stöd, känns jätte bra.
Chris kommer fortsätta uppdatera mina pass iaf. Om inte han blir bannad också då, för att han gör det… :yikes:[/b]Nu blir det lite mat, ostkaka, sen sova! Godnatt alla! Kram C.[/b]
Lyftkranen wrote:Gött mos! Det brukar alltid släppa när man får någon annans ögon på det!Såg du hittade en gaaaaammal tråd…
Kör hårt och sätt nya mål, snart gör du 65 kg i bänken..bara man kommer över sina spärrar!
ja haha jag trodde det va din journal, hann ej se vad det stod 😮
Tack så mycket
, ja nu siktar jag på 60 till att börja med iaf. Mvh Carro
storcc wrote:
Spärren släppte, Me gjorde 1* 54kg i bänken!!!!!!! Me är superglad!!!!!!!![/b]
Grattis!! Vad roligt! Visste väl att det skulle funka till sist :up:
Carro körde BEN (rehab) ikväll:
Knäböj:
12*30kg
10*40kg
8*40kgUtfall:
10*30kg(gjorde ont i höfterna så fick lägga av)
Benspark:
12*25kg
10*30kg
10*35kg”gynstolen”(utifrån och in..)
12*35kg
12*40kg
10*50kgTråkigt pass, då man inte kan/får ge gärnet
Men har tyvärr fått tillbaks känningar i höfterna varje dag, det räcker att me går 200 meter så kommer smärtan. Me hoppas att det inte är inflamationen som är tillbaka.. Kör på lugnt och med låga vikter, så får vi hoppas på det bästa. Imorgon blir det armar *smalbänk = weeehooooo* :yahoo:
Ha en bra kväll! Carro says hi!
[/b]
- You must be logged in to reply to this topic.
