- This topic is empty.
-
Posts
-
Då var det lill-lördag igår.[/b]
Ingen krogrunda men ett tungt pass på gymmet blev det.Började med upplåtande fribänk (45grader)
10*120kg (eller 11, vi kom av oss)
5*130kg ooouch va tungt… skit!!!
6*120kg dropade till 60kg och pumpa ur.Vidare till hantelpress med 45graders lutning
8*50kg
4*52kg
6*50kg dropade till 30kg och pumpa ur här, skönt tryck!Pullover, med hantel.3set*50kg*ca10reps
Gjorde även några sett Pec Dec. Mest för att krama ur hela bröstet..
Sen 5 set vader i donkeymaskin. 6 eller 7 20kg platter per sida…
Passet gick hyffsat, hade hoppats på mer i snebänken, var dock 3 eller 4 månader sen.. Den ska iaf köras flitigare nu, känner att jag behöver mer massa på övre brösthalvan. Skön värk i bröstet idag!.
- You must be logged in to reply to this topic.
