- This topic is empty.
-
Posts
-
carrolax wrote:TORSDAG 15/3
Rygg/baksida axlar/mage:
RYGG:
T-bar rodd m. stöd 2*10*10kg
2*10*15kg
Ryggresningar 3*10
Rodd 2*10*6kg
2*8*7kg
Chins 1*10*12plattor
1*9*11plattor
1*6*10plattor
Latsdrag bakom. 3*10*6plattorBAKSIDA AXLAR
Hantellyft bakåt 3*10*4kg
kryssdrag i cc. 2*10*2plattor (hatar den!!!)MAGE:
Benlyft 3*12
Crunches lutande 3*20
Magmaskin 3*10*25?Emellan detta blev det step. på maskin med. totalt 20 minuter.
Kändes som ett bra pass.. tränar helt klart bäst med Christian, han kör hårt me mig
känns som man har tagit ut sig max efteråt iaf. gött….Håller med dig de är alltid gött att ha någon som piskar en och ser till att man inte fuskar
Bra Pass för övrigt
/Theresecarrolax wrote:SÖNDAG 18/3[/b]Ben/Rumpa/Mage:[/b]
Knäböj i smithen[/b].
1*10*27kg
1*10*37kg
1*8*47kg (PB)
1*6*57kg (PB weeeiiiiii hihi)Hackliften [/b] 3*10 inga vikter
Liggande lårcurl[/b] 3*10*27,5kg
Sittande lårcurl[/b] 3*10*22,5kg
Benlyft[/b] 3*12st
Crunches lutande bänk.[/b] 3*20st
Emellan detta körde jag 15 min på stepen. och gick 15 minuter.
E sååååå glad för mitt PB
kändes som ett bra pass för övrigt..Det såg bra ut på knäböj :emo-thumb
carrolax wrote:Tack tack
kollade in liet när du gjorde övningen, tycker att du kan gå ner till ”90 graders vinkel” ibland
!carrolax wrote:D räcker gott o väl me 90 grader för min del..hehe ok, inte meningen att du skulle ta det så
..
Kanske råkade titta när du va som tröttast! 😮
Lycka till med träningen! Och ha det så kul i Thailand!carrolax wrote:hmm ja inte vet jag.. kör ju övningen me bänk under så man inte kan fuska.. om du vet hur man gör d… jaja what ever.. du kanske ska kolla närmare nästa gång så kanske du kan lära dig nåt.. du som ändå ska tävla snart o alltJa, det kanske jag borde göra.
Alltid kul och lära sig ngt nytt…Kan aldrig få nog.
snart och snart vet jag inte(2008+), jag är som sagt ny inom fitness..
Bra benpass där, armpasset också för den delen, dropset brukar funka ganska bra om man vill köra slut på sig
Ha de bra idagFint med lite bilder från Sportlife, där även jag tränar.
Era ansikten känner jag igen så vi får väl hälsa på varandra nästa gång.
För risken finns ju att vi kommer att gå till gymmet idag igen..
Kämpa bara på så kommer det att gå bra.
Lycka tillHellu tjejen, du kämpar på ser jag, Kul med PB Grattis!! :emo-thumb
Har inte tränat på hela helgen Men promenader har de blivit istället. Vi är båda rätt slutkörda så vi unnade oss en träningsfri helg.Ha en trevlig dag.
Kramkramcarrolax wrote: vi tränar på sportlife hisingen.. vart tränar du då?Jag håller till F&S. Oftast västra hamngatan, men man kan välja på de andra med om man vill. De va lixom de enda stället min studieekonomi accepterades…
MÅste säga att ni kör på bra. Kul att se utveckling på er båda!
Storcc, grymt snygg kropp verkligen. Goood luuckencarrolax wrote:TISDAG 21/3[/b]Rygg:[/b]
Chins[/b] 1*12*12 plattor
1*10*11 plattor
1*6*10 plattor
3*negativa,utan viktLatsdrag[/b] 3*10*5 plattor
Rodd [/b] 2*12*6 plattor
1*10*7 plattor
drop 4 plattor max.Ryggresningar[/b] 3*10st
Körde lite mage me 3*20 crunches på matta.
Stepade 15 minuter och gick 10 minuter med.
Ganska lugnt pass, förutom chinsen då, MÅSTE klara en själv i juni… :frust:
Ikväll åker vi till Thailand men ska köra armar inna d.. frågan e hur fokuserad man kan va??
Ha d så bra allt folk, så ses vi om 2 veckor. :up:[/b]Ha det så kul i Thailand, om ni ändå är i Bangkok missa inte alla shopping ställen på Siam Center, Siam Square & NBK
!
HAve fun!!!
- You must be logged in to reply to this topic.
