- This topic is empty.
-
Posts
-
carrolax wrote:tack! ska inte till bangkok denna gången.. men jag har shoppat där förr .. kör hårt på gymmet! :up:
Trevlig Resa !!!!:nod
K / ThereseHär ser det ut o va full rulle, men Chrille var e dina pass o bilder?
Såg ju riktigt bra ut i gamla journalen!!!
Carro du ser ut att köra på hårt o bra, går åt rätt håll :up:
Kör hårt nu båda två!!
Martin. wrote:Här ser det ut o va full rulle, men Chrille var e dina pass o bilder?Såg ju riktigt bra ut i gamla journalen!!!
Carro du ser ut att köra på hårt o bra, går åt rätt håll :up:
Kör hårt nu båda två!!
Jag e för lat att skriva ner passen… bilder kan vi bjuda på ändå
storcc wrote:Jag e för lat att skriva ner passen… bilder kan vi bjuda på ändåHaha, så jobbigt är det ju inte, kul att kunna kolla tebx på tycker jag, men då väntar jag på bilder :emo-thumb
carrolax wrote:sååå då va vi hemma igen.. träning i Thailand på Ao Nangs gym :up: , ska ladda upp lite bilder om en stund… /c.Välkomna hem !!! Hoppas att ni haft de underbart i solen, nu är jag jättenyfiken på vad ni tyckte om Ao nang. Berätta berätta..:pop:
Väntar ivrigt på era bilder..:nodGLAD PÅSK till er
Har du inte varit i närheten av en dator ngt eller vadan detta uppehåll i journalen o sedan peppra in passen ett efter ett? :what: Härligt att du tränar o ligger i fortfarande iaf (har kikat in i er journal lite tidigare). [/b]Hoppas det blir mer uppdateringar framöver!!
carrolax wrote:ONSDAG 2/5BRÖST/AXLAR:
Bänkpress: 1*10*30kg 3*4*40kg
Uppåtlutand bänkpress: 1*10*20kg 2*10*25kg
Hantelpress: 1*4*15kg 2*8*12,5kg
Press bakom nacke: 3*10*17kg
(smithen)Lyft åt sidan i maskin: 3*10*2 plattor
Drag till hakan i cc.: 3*10*4 plattor
Bänkpressen tog sån tid så passet va alldeles för långt. Tog oss 2 timmar att göra allt.. Blev förbannad när vi kom till hantelpress då jag knappt orkade 15kg, men förra veckan tog jag 15 först o sen 17,5kg ”hur lätt som helst”..men jaja..d ger sig väl..va ju trött o sista övningen me.. Annars okej pass, e glad att jag börjar öka i bänken iaf. Har ju legat på dom tråkiga 30kg nu läääääänge.
ikväll blir d ben o rööööv 
/c.Bra utveckling på vikterna tjejen :emo-thumb
carrolax wrote:TISDAG 8/5BRÖST/TRICEPS:
Bänkpress: 1*8*30kg, 2*4*40kg
Bröstpress: 2*10*20kg, 1*6*30kg
Uppåtlutad bänkpress: 3*6*27kg
(smithen)Triceps extensions maskin: 3*10*25kg
Puschdown i cc.: 1*10*6 plattor, 1*8*7 plattor PB, drop-4 plattor*10st.
1*7*6 plattor. drop-3 plattor*10st.Triceps extensions hantel.: 3*10*10kg
Körde lite mage med i maskinen, 3*10*30kg.
Besviken direkt när jag kände att bänkpressen va svin tung 👿 , men sen gick d otroligt bra med triceps övningarna.. PB igen
Tjena tjejen!
De går ju strålande för dig, vad lägger killen i ditt tee på morgonen.. hihih
Skämt å sido. Äter du ngr kosttillskott ?// Therese
Såg dig på bild på GP på första sidan
Men.. Dumma västtrafik!:nono:
Hoppas att du fick allt uträttat iaf!Trevlig helg och kör hårt som du gör nu!
// sh0wcarrolax wrote:MÅNDAG 14/5RYGG/BAKSIDA AXLAR:
Chins: 1*10*8 plattor, 2*2*7 plattor PB!, 1*10*12 plattor
T-bar m. stöd: 1*10*20kg, 1*8*30kg PB!, 1*8*25kg
Latsdrag m. v-grepp.: 1*10*6 plattor, 2*10*5 plattor
Hantellyft bakåt: 1*14*4kg, 2*10*5kg drop: 2kg*16 stycken
Omvänd pecdec.: 2*10*22kg
Tänkte vända o gå hem i dörren, mådde skit men körde på o d kändes bra efter en stund….
Ack den som ger sig..Eller hur ?
De är bara att kämpa på tjejen. :emo-thumbcarrolax wrote:Ja precis! Tack tjejen..hur går d för dig då? Bra som vanligt? :emo-thumbDe går bra men jag är inte nöjd med vikterna.
Kroppsmässigt märker jag att de händer grejer. Kul att även få komenterar från vänner & kollegor som säger att dom ser skillnad. Sen har man ju alltid dagar då man känner sig svullen, som nu när ”tanten” är & hälsar på :frust: (som alltid varje månad)
Har börjat med kreatin, så de ska bli spännande & se om de ger ngr resultat i vikterna framöver.Ha en trevlig dag!
// Theresecarrolax wrote:Ja d e alltid motiverande att få höra att folk ser förändringar.. ja kreatinet hjälper säkerligen, kul o vänta o se resultaten :up: hur ligger du till me vikterna då? bänk,knäböj osv.? kram c.I bänk inte mer än 30 kg , knäböj i smithen 50 kg. benpress går bättre 210 som bäst. Alltså inga vikter att skryta med 😮 Du då?
// Therese
carrolax wrote:Samma här ungefär, 40kg i bänken, knäböj 57kg och benpressen har jag inte gjort på länge så jag vet inte.. e mest irriterad över chinsen nu, vill verkligen klara EN ENDA iaf. men d går inte
kör me 7-8 plattor ..men men d går ju neråt iaf. vi får kämpa på helt enkelt.. klarar du många chins? kram c.No no inte jag inte! Jag brukar ligga på 3-4 plattor. Ja de är oxå ett av mina mål att klara 1. De handlar mkt om tekniken sen givetvis styrkan.
Lovar att meddela dig när jag klara min 1: chins
K/ Therese
- You must be logged in to reply to this topic.
