Charlottes träningsjournal

[Anonym anvandare]

Charlotte_ wrote:

Haha nääe uthållighet är tråkigt och taar långt tid. ungefär som min diet..

Usch bävar för morgondagen, så jäkla trist om jag står still igen, jag försöker ju verkligen

Positvit tänkande, kolla inte bara vågen utan mät dig också. Du kommer klara det här ska du se:up:

[Anonym anvandare]

Lördag 10/2[/b]

Jaha då var denna veckan också till ända, sjukt att tiden går så fort som den gör. Känns som att det var måndag typ igår.

Vikt: 64,6 (-4hg)
midja 74 (-1 cm)
stuss 98,5 (-+,5)
lår 56 (+-0)

Hm ja en liten viktminskning iaf och någon cm. Känns som att det lite beror på chipsen i lördags, samlade på mig en massa vatten och när jag sen fick lingonvecka senare under veckan så släppte jag liksom inte det. Hoppas på at tdet går åt rätt håll nästa vecka istället. På ett sätt är jag typ tokstressad över det hela men på ett annat sätt känns det som att skolan och att Jag mår bra är väldigt mkt viktigare. Att forsätta förfsöka gå ner är ju självklart men man måste kanske inte göra det så fanatiskt med psyket.
Annars har veckan gått bra, har varit ute på två promenader denna veckan och hade tänkt klara av den tredje imorgon. Har en liten regel att jag inte ska ut och traska när det är mer än -12.. Känns som att det gör mer skada än nytta att gå runt som en stel pinne och bli nerkyld. Fortsätter det vara såhär kallt får jag köra cardio på gymmet på morgonen istället.

Nu ska jag plugga, ha en bra dag!

ps, i veckan fick jag förresten reda på att jag fick vg på ett arbete, sjukt skönt nu när det bara är 2 veckor kvar tills duggan..!

[Anonym anvandare]

Har varit rejält seg hela helgen med huvudvärk och ont i halsen. Trodde att jag skulle åka på en riktig förkylning men det verkar vänta på sig. Pga dett har det iaf blivit långvila nu i 3 dagar vilket har varit ok.. Imorgon blir det däremot överkroppsträning igen

[Anonym anvandare]

Låter bra att du lyssnar på kroppen och som du skrev, bli inte fanatisk mee viktnedgången.

Grattis till VG:t:up:

[Anonym anvandare]

Hejje tjejen..

Det går ju jättebra för dig.. STIRRA inte på vågen alls..

Du kommer fixa detta galant.
Nu kör vi hårt denna veckan..
Gott att det går framåt med skolan också… :emo-thumb

KRAM Angelica

[Anonym anvandare]

Tjena bruden! Det går ju framåt här:up: Släng ut vågen, den är djävulens påhitt!

[Anonym anvandare]

Måndag 12/2 överkroppsträning[/b]

3 månader kvar till bröllopet exakt idag, dvs mindre än 2 månader tills jag ska i klänningen!

Latsdrag (helt rak stång)
10 kilosökning upp til 45 kg därefter 2 x 6
När ska jag öka i denna dumma övningen??!!?

Hantelpressar
6 kg 1 x 15
10 kg 2 x 12
Kände för att pumpa ur riktigt rejält istället för att köra tungt här

Hantelcurls (handflata rakt fram under hela övningen)
6 kg 1 x 12
10 kg 2 x 10

Sitt. tricepsextensions med hantel
10 kg 1 x 10
14 kg 2 x 6 PB
Fick mitt upp i allt jätteont i lillfingret, vet inte om jag klämde det eller nått, blev iaf inget bra utförande pga detta!

Hantelrodd
10 kg x 12
17 kg 2 x 8

Militärpress med hantlar ”alá Arne”
6 kg 2 x massa gånger, ingen aning faktiskt

Flyes
7 kg 1 x 10
9 kg 2 x 6 PB
Skönt

Koncentrations curl (biceps)
7 kg 1 x 8
9 kg 2 x 6 PB
Var längesedan jag gjorde denna övning dock

Enarmsrodd, sitt. maskin
15 kg/sida 1 x 10
25 kg/sida 2 x 6 PB
tuuungt

Puschdown i CC
30 kg 1 x 10
40 kg 2 x 6 PB
Inte sveriges snyggaste utförande dock

Rotatorcuff ”alá Arne”
3 kg 2 x 10

Drag till hakan
5 plattor 3 x 6

Körde ingen cardio iom att det inte känns helt ok i halsen än. Hade dock tänkt köra det imonbitti tillsammans med benpasset!

ja vad säger man, 5 PB vart det längesedan jag gjorde på ett o samma pass. Iof var det vissa övningar som jag inte gjort på ett tag… Men man kanske borde långtidsvila oftare?

Ha en bra kväll!

[Anonym anvandare]

isabella wrote:

Låter bra att du lyssnar på kroppen och som du skrev, bli inte fanatisk mee viktnedgången.

Grattis till VG:t:up:

nej det viktigaste är ju trots allt att man mår bra, faktiskt.. Tack

IQA wrote:

Hejje tjejen..

Det går ju jättebra för dig.. STIRRA inte på vågen alls..

Du kommer fixa detta galant.
Nu kör vi hårt denna veckan..
Gott att det går framåt med skolan också…
KRAM Angelica

tack för att du tror på mig tjejen, kör hårt och lycka till med skolan i veckan!

Heidi K wrote:

Tjena bruden! Det går ju framåt här:up: Släng ut vågen, den är djävulens påhitt!

Haha det har du kanske rätt i Vi går hoppas på det iaf. Men som sagt det viktigaste är ju att det ser bra ut, sen vad vågen säger är en annan femma enligt mig.

[Anonym anvandare]

5 pbn på ett pass är evil8)

Det har inte hänt mig sen Dackes dagar:(

[Anonym anvandare]

Grattis till alla PB’n!! Stort…

[Anonym anvandare]

Ben och magträning[/b]

Halsen kändes inte alls ok imorse så det blidde ingen cardio idag heller..

Hacklift
Utan vikt 1 x 15
+ 10 kg 2 x 6

Ligg. lårcurl
30 kg 1 x 8
45 kg 2 x 6
Borde kanske kunna öka här nästa gång…

Bensparkar (ny maskin)
30 kg 1 x 10
50 kg 2 x 6

Sitt. lårcurl
40 kg 1 x 6
42,5 kg 2 x 6 PB

Sitt vadpress
35 kg 2 x 15

utfall
stången 1 x 10
+ 5 kg 2 x 6

Sen blev det massa magövningar med allt från sneda till raka till benlyft.. kändes lite lagom skönt sådära Kan tala om att det känns nått sjukt i latsen sen igår, var längesedan jag ahde träningsvärk i ryggen överhuvudtaget men idag så. Imorgon blir det cardio, det SKA bli cardio!
Nu e det plugg o sen natti…

Ha en bra kväll

[Anonym anvandare]

Andreas Guiance wrote:

5 pbn på ett pass är evil8)

Det har inte hänt mig sen Dackes dagar:(

Haha, du e rolig.. Får kanske börja ta iiiii lite på gymmet *retas*

Marmeladova wrote:

Grattis till alla PB’n!! Stort…

haha tack bruden

[Anonym anvandare]

Charlotte_ wrote:

haha tack bruden

Varsågod! och grattis igen… till nytt PB!!

Stressa inte cardion, den kommer när du inte har ont i halsen.. :nono:

[Anonym anvandare]

Morrn tjejen..

Japp, som sagt.. Stressa inte när du har ont i halsen..

Skönt benpass där.. Avis på dig som har hack lift *sakna*

Jag ska träffa min medlemstränare idag och få ett personligt program.
Ska bli kul och se hur hon lagt upp det..

Hur känns det nu med mat, skola, träning & så??
Kör på.. du gör det så bra

KRAMAR

[Anonym anvandare]

Marmeladova wrote:

Varsågod! och grattis igen… till nytt PB!!

Stressa inte cardion, den kommer när du inte har ont i halsen.. :nono:

Ja mamma nej men jag vet ju att du har rätt, jag hade sagt detsamma till dig om du haft ont.. Men nu är det bättre iaf

IQA wrote:

Morrn tjejen..

Japp, som sagt.. Stressa inte när du har ont i halsen..

Skönt benpass där.. Avis på dig som har hack lift *sakna*

Jag ska träffa min medlemstränare idag och få ett personligt program.
Ska bli kul och se hur hon lagt upp det..

Hur känns det nu med mat, skola, träning & så??
Kör på.. du gör det så bra

KRAMAR

Mm hackliften är skön, har aldrig gillat den innan men nu känns det ok!
Maten hm funkar väl, glömmer nått mest varje dag känns det som.. Skolan går skit, dugga om 1 vecka ju.. (dugga=en tenta, om vi klarar den fr vi 10 poäng till godo på stora tentan) träningen känns bra nu efter förkylningen, lite segt att skolan tar all ens energi menmen..
kram

[Author]

Posts