- This topic is empty.
-
Posts
-
Funderar på om jag ska stå på scenen inom några år eller om jag ska köra rakt ut på fitness. Vettefan, alltså
Roligt wrote:Funderar på om jag ska stå på scenen inom några år eller om jag ska köra rakt ut på fitness. Vettefan, alltsåÄr det AF eller Fitness 5 som lockar? eller kanske båda
Vi skulle ju ses på scen om några år ju!
Jimmy124 wrote:Är det AF eller Fitness 5 som lockar? eller kanske båda
Vi skulle ju ses på scen om några år ju!
Fitness 5 har jag tänkt mig, kanske AF då . Får se
Ja, jag undrar om man ska ta det steget. Måste dock bli grov först
Roligt wrote:Fitness 5 har jag tänkt mig, kanske AF då . Får se
Ja, jag undrar om man ska ta det steget. Måste dock bli grov först
ah okej okej.
Jo jag säger detsamma att det fattas mycket kvalitetsmassa på mig med..
Men man har ju några år på sig som sagt Go hard or go home!Jimmy124 wrote:ah okej okej.
Jo jag säger detsamma att det fattas mycket kvalitetsmassa på mig med..
Men man har ju några år på sig som sagt Go hard or go home!Exakt! Ska bli riktigt köttigt framöver , har flertal planer hur jag ska bygga på mer massa nu senare tiden.
Ska skita i allt som heter underskott (satsa på beach 2012) och käka mkt, men inte onödiga fetter. Utan ska käka bra och ligga på stora överskott.
Däremot kommer det bli problematiskt för benträningen då jag fick en spricka i foten igår när jag skejtade, haha.
Kan ju självklart köra framsida&baksida maskinerna, men inte knäböj etc.
Men det reder sig, skam den som ger sig!Det löser sig sa den som sket i vasken
.Roligt wrote:Exakt! Ska bli riktigt köttigt framöver , har flertal planer hur jag ska bygga på mer massa nu senare tiden.Ska skita i allt som heter underskott (satsa på beach 2012) och käka mkt, men inte onödiga fetter. Utan ska käka bra och ligga på stora överskott.
Däremot kommer det bli problematiskt för benträningen då jag fick en spricka i foten igår när jag skejtade, haha.
Kan ju självklart köra framsida&baksida maskinerna, men inte knäböj etc.
Men det reder sig, skam den som ger sig!Det löser sig sa den som sket i vasken
.Det låter bra chrille!! nu kör vi
Bänk
60kgx6
90kgx6
100kgx5
95kgx5
92.5kgx5
90kgx5
80kgx6Hantelflies
18kgx6
18kgx6
18kgx6
18kgx6Hantelpress
35kgx6
35kgx6Dips
kvx16Skadade foten när jag skejtade häromdagen, så ska se hur marklyft osv kan gå idag.
Har en blödning i foten + spricka skulle jag tippa på då det gör förbannat ont att gå + att det känns som det skrapas flisor emot varandra och gör ännu ondare . Kan inte röra tårna eller dylikt, för då dör jag .
Men iaf, då vet ni. Rygg idag
rygg & triccar;ppPpPPP
Skivstångsrodd
60kgx6
80kgx6
80kgx6
60kgx6Hantelrodd
35kgx12-15
35kgx12-15
35kgx12-15Latsrodd
85+24kgx6-8
85+24kgx6-8
85+24kgx6-8Enhands pulldown lats
70×6
70×6Triccar
Skullcrusher
30kgx22
30kgx22Koncentrerad triceps CC
30×12
25×12
30×8
25×12Pushdowns
60×6
60×6
60×6I sommar nu när semestern drar igång osv ska det hända mycket! BARA GYM GYM GYM GYM!
Kommer dra upp till släkten då som befinner sig i Stockholm. Är så stolt stockholmare jag vetni
Iaf, ska även passa på att dra ett gympass med Jimmy här på forumet då, och förhoppningsvist schysst om Ottoman kan haka på
!Body meet!
Axlar & Traps och dropset biceps
Hantelpress
10kgx12
27.5kgx6
35kgx6
35kgx8
27.5kgx10militärpress sittande smith
50kgx6
70kgx6
80kgx6
70kgx6
50kgx15 pumpa urFramåtlyft m hantel
16kgx6
16kgx6
14kgx6hantelflies
14kgx6
14kgx6
18kgx6Traps
Skivstångsshrugs
60kgx6
100kgx12-15
100kgx12-15Hantelshrugs
27.5kgx6
27.5kgx6helt slut i axlarna
BicepsLiggande curls i CC med rakstång
50x??>35>20>15
50x??>35>20>15
50x??>35>20>15Koncentrerad biceps m handtag, båda samtidigt CC
40×12>35×12>22.5×12>15×12>10×12
35×12>22.5×12>15×12>10×12
35×12>22.5×12>15×12>10×12Grooooovt pass!!!
Men jag har en fråga.Varför kör du sittande militärpress i smith och inte med fri stång?
Fortsätt kötta big guyJimmy124 wrote:Grooooovt pass!!! Men jag har en fråga.
Varför kör du sittande militärpress i smith och inte med fri stång?
Fortsätt kötta big guyTackaaaaaaaaaaaaaaar!
För att sittande smith ger mkt mer på mig, jag känner mer kontakt och mer fysiskt pump i sittande än stående. Böjer på ryggen automatisk med bara stången .
Kvittar vikt, böjer på ryggen ändå, kan tyvärr inte göra den ståendes . Min rygg kommer inte må bra av detRoligt wrote:Tackaaaaaaaaaaaaaaar!För att sittande smith ger mkt mer på mig, jag känner mer kontakt och mer fysiskt pump i sittande än stående. Böjer på ryggen automatisk med bara stången .
Kvittar vikt, böjer på ryggen ändå, kan tyvärr inte göra den ståendes . Min rygg kommer inte må bra av detDu missuppfattade mig nog lite, Jag menade varför kör du sittande i smithen istället för sittande med fri stång?, Jag kör sittande militärpress med fri stång och jag tycker att den är mycket skönare än att köra den i smith.
Känner mig så låst i smith…
- You must be logged in to reply to this topic.
