Chrille – Från idiot till stöörtsköööön

[Anonym anvandare]

Bröst! Gick skit bra idag

Bänk

60kgx6
80kgx6
90kgx6
90kgx6
100kgx4
100kgx4

Hanteflies
18kgx6
24kgx6 rpb
27.5kgx4+2 rpb

Hantelpress
40kgx6
35kgx6
37.5kgx6

CC flies
40×6
40×6
35×6

Triceps

Skullcrusher
40kgx12
40kgx12
40kgx12

Koncentrerad triceps CC
30×12
25×12
drop 25>20>17.5

[Anonym anvandare]

Nästan så du skulle filma och lägga upp lite bänk och mark. Nåt är det, blir inte bra då du ligger fint till på hantelpress tex

Kämpa på!

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Nästan så du skulle filma och lägga upp lite bänk och mark. Nåt är det, blir inte bra då du ligger fint till på hantelpress tex

Kämpa på!

Mjo, kanske skulla kunna göra det framöver! Lite tips kanske skulle behövas, men känner inte att något är fel i övningarna, utan bara att jag är inte så bra i marken & bänk .

Har ingen aning om varför

Glömde skriva att jag ligger ännu högre på hantelpressarna om ajg inte kört så tungt i bänken, kan köra 45kgx6 också! Men har märkt ökningar nu i bänken senaste tiden, längesedan ajg kunde köra 90×6 & 95×6 osv, men de har kommit igen och det tackar jag gud för !

[Anonym anvandare]

Juste glömde att nämna att imorgon äre axlar och biceps som ska blöda ! Och tänkte förska mig på 2-4 reps på 100 i smith militärpress eventuellt 45 i hantelpressarna, får se hur de känns

[Anonym anvandare]

Filmade två bänk set idag, för ni bad om det. Körde axlar, men gick kasst. Däremot kändes de i bänken idag att jag körde de här om dagen , därav mina antal dåliga repetioner.

Lite bilder kmr också komma.

[Anonym anvandare]

[youtube=bo6Dxbn2Arc]

90kg på axelpasset, kändes av att bröst kördes häromdagen!

[youtube=QDpRNwhv_M8]

100kgx3+1 Riktigt dåligt av mig, men kändes så jävla dåligt idag, men men. Körde axelpass innan och avslutade med det här idag. Och två dagar sedan bänk var senaste, mja det resulterar till dåliga reps

[Anonym anvandare]

Glömde notera att det är dags för ätar period framöver!

---

ups filmer & bilder på förgående sida

[Anonym anvandare]

Ser helt okej ut i bänken. Stiliga reps faktiskt. Men jag tror du skulle vinna på att hitta en position och sen ligga i den genom hela setet. Nu verkar du byta fotposition fram och tillbaka en del.

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

Ser helt okej ut i bänken. Stiliga reps faktiskt. Men jag tror du skulle vinna på att hitta en position och sen ligga i den genom hela setet. Nu verkar du byta fotposition fram och tillbaka en del.

Haha tackar ! Jo , fötterna har jag lite problem med, vet inte vart jag ska ha dem. Kör ju brygga iövrigt och ligger stabilt där faktiskt. Men som sagt, fötterna ;A

[Anonym anvandare]

Får se om jag orkar, beror på antalet folk nere på gymmet osv. Men kan möjligtvis bli att jag filmar mina extremt dåliga marklyft .

Kanska slänger in några roliga biceps grejer osv

[Anonym anvandare]

Passet gick skit idag, blev förbannad på marklyften. Vart helt sinnesrubbad, så körde bara rygg sket i biceps osv. Aggressioner på vikterna och bara pumpa, mja de gick la.

Det som är värt att nämna är väl

Skivstångsrodd
50kgx6
70kgx6
80kgx6
90kgx7
80kgx6

Latsdrag m V-handtag
105+28kg+15kg x 8
105+28kg+15kg x 8
105+28kg+15kg x 8
105+28kg x 8
105 x 8

[Anonym anvandare]

[youtube=eXleYSa8Xlw]

Här är en film ifrån latsdragen, tänkte. Kan väl slänga upp något mer kul iaf kanske, dno

[Anonym anvandare]

Jeffla vilken skillnad mellan din nuvarande profilbild och din gamla!

[Anonym anvandare]

HeAn wrote:

Jeffla vilken skillnad mellan din nuvarande profilbild och din gamla!

Haha tackar tackar! Kul att du kikar in

[Anonym anvandare]

Nu när jag tänker på det, du har ju tagit bort sjukt mycket sen sist jag såg bilder på dig. Sjukt bra jobbat alltså!

[Author]

Posts