- This topic is empty.
-
Posts
-
Yaldish wrote:Nu när jag tänker på det, du har ju tagit bort sjukt mycket sen sist jag såg bilder på dig. Sjukt bra jobbat alltså!
Haha tackar tackar mannen!
Hmm passet idag, gick som vanligt. Inget att skriva upp direkt. Men har ätit som en sork idag!
10ägg till frukost + protein shake + gainer
230g Chips + hot holiday dip med gräddfil ofc
1 kebabpizza special med vitlöksås och starksås med pommes på
+ 2 mackor + 2 shakes tillHaha vägde mig idag , 72.6kg! 73.5 förra veckan så, mja
Axlar lite lätt pass igår den 19e
Militärpress i smith
70kgx6
70kgx6
70kgx6Hantelflies
18kgx6
18kgx6
20kgx5Framåtlyft m hantel
16kgx6
16kgx6
14kgx6Hantelrpess
18kgx6
27.5kgx6
37.5kgx5 RPBMilitärpress bakom nacke fri stång (Första gången jag körde)
50kgx6 pb
50kgx6
55kgx6Iaf där har ni gårdagens pass
Ska även beställa hem följande produkter nu till sommaren :
Whey-100 Protein 3 kg (för mina 3kg är snart slut)
Serious Mass 5.45kg
Humapro PulverDet är väl det jag ska beställa hem + en låda kvarg
! :up:HeAn wrote:Grattis till nya PB:n!Haha tackar, inte speciellt tungt då jag aldrig kört det förut! Var dock tvungen att skriva det kände jag
. haha tackar för du kikar in! Alltid lika kulIdag vart det faktiskt tungt benpass på väldigt länge
Knäböj
60kgx6
80kgx6
90kgx6
100kgx4 lol .. Ass to the graSsUtfall
50kgx6
60kgx6
65kgx6Framsidalår maskin
85×6
85×6
85×6ALLT JAG INTE SKRIVER KG på är antingen pounds eller lbs..
Baksidalår maskin
75×6
80×6
75×6Blir vilodag i morgon och sedan på Söndag blir det ett hårt jävla bröstpass! Men har konstiga känningar i handleden då de känns som två ben korsar över varandra och gör ont som förfan.
Sådär ja!
Nu har bulk målen blivit beställda inför sommaren :
2 lådor 30st 500g kvarg!
5.45kg Serious Mass
6Kg protein whey-100
Body Science BcaaNice bulk man, se till att du inte blir en jävla fatass bara. Vet att du brukar trycka i dig några pizzor
Vad tycker du om utfall? Har inte sett många köra det. Kul o se vad andra tycker om den övningen.
Yaldish wrote:Nice bulk man, se till att du inte blir en jävla fatass bara. Vet att du brukar trycka i dig några pizzor
Vad tycker du om utfall? Har inte sett många köra det. Kul o se vad andra tycker om den övningen.
HAHAHA pizza äter jag faktiskt inte så mkt , åt min första pizza första gången pålänge här om dagen
!
Nejdå, kmr inte bli fett utav de !Tycker om övningen faktiskt. Brukar även köra mer åt sidan så det tar mer ”inre” mot ah, du vet fillefjonken. Och sen köra några rakt ut. Tycker man får gott tryck i den övningen faktiskt!
De allra sista bilderna innan sommaren kommer alldeles strax upp och dagens pass var följande :
Bänkpress
60kgx6
90kgx6
100kgx4 + (1 med hjälp) Så fyra helt själv, som jag brukar göra
100kgx4
95kgx5+1
90kgx6
80kgx6Hantelflies
18kgx6
27.5kgx6
30kgx2+(2 med hjälp) PB fuckahs!
18kgx6
18kgx??????
18kgx??? pumpa ur två sista setenHantelpress
35kgx6
35kgx5+1 fyfan så trött jag var här.Sen körde jag bara skullcrusher 1 gång , 30kgx18 typ
Nu till sommaren så kommer mina satsningar se ut såhär :
Kommer äta som ett monster, 300g protein om dagen vilket motsvarar 1½ kg kvarg om dagen = 180 + 4 proteinshakes + 3-5ägg + vanliga måltider. Så det kommer vara mkt protein som fan nu i sommar + aminosyrorna som kommer bilda mer protein intag.
Men kommer köra mkt kondition/promenader så fett inte blir på kroppen
- You must be logged in to reply to this topic.
