- This topic is empty.
-
Posts
-
Axlar[/b]
’Hantelpress[/b]
30kgx6
32.5kgx6
32.5kgx6
35kgx6
37.5kgx4 – DAMNStående militärpress fristång[/b]
40kgx6
50kgx6
55kgx6
60kgx6
60kgx4
’Sittande militärpress[/b]
60kgx6
70kgx6
75kgx6
77.5kgx6’Hantelflies[/b]
14kgx6
16kgx6
14kgx6Jimmy124 wrote:Aja du låter mig inte ens vara starkare i axelpressar…. fyfan nu är det dags att hålla dig undan!
Haha, du är ju starkare än mig i axelpressar vA?
Haha tackar! Jag är hack i häl
Roligt wrote:Haha, du är ju starkare än mig i axelpressar vA?
Haha tackar! Jag är hack i häl
Något kilo kanske men ah då får jag väll börja ta i framöver hehe
Jimmy124 wrote:Något kilo kanske men ah då får jag väll börja ta i framöver heheJa, klart! PRESSA!
Roligt wrote:Ja, klart! PRESSA!Haha jafan! fast jag ska börja lägga mer krut på militärpressen
Behöver öka i den övningen…Jimmy124 wrote:Haha jafan! fast jag ska börja lägga mer krut på militärpressen Behöver öka i den övningen…Mjo jag med känner jag. Kändes faktiskt bra att kunna pressa 60×6 ; D fri. Brukar aldrig köra fri!
Triceps[/b]
Skullcrusher
40kgx6
50kgx6
55kgx6
60kgx2…Pushdowns m rep
85lbsx6
85lbsx6
85lbsx6Enhands pushdowns med rep
40lbsx6
40lbsx6
40lbsx6Pushdowns med stång
105lbsx6
105lbsx6
105lbsx6Jag har inte dött . Jag har legat i förutom de senaste 3 dagarna då jag har haft vilodagar, för att se om axeln blir bättre.
Men pallar inte vänta längre ,så blir ett pass i morgon som består av Ben & Rygg .
Bara kötta vettni ,
Kanske tänkte lägga upp failen på 170 mark och mina 5 reps på 45 i hantelpress (2a setet) så klarade inte 6 reps där , damn .
Men ah , får se
Har inte uppdaterat på ett tag. Har kört lite hit och dit, 2-3 dagar i veckan. Motivationen har varit nere och jag har ätit alldeles för mycket nu ett tag.
Men gymma kommer jag alltid hålla på med ofc. Men motivationen på deff har minskat och ska väl försöka hålla börja om på nytt .
Så, kanske gått upp 1kg , vet inte exakt , möjligtvis 2 !
Så nu jävlar, ska de börjas figthas igen .
Men men , har börjat med 12 reps igen. Bara kände för det, får grymt mycket bättre kontakt med 12 reppare och känns som det händer mer (psykiskt antagligen) men ibland måste man även lita på den biten.
Så, idag ska jag ner och köra bröst + mage tror jag, eventuellt lite crosstrainer – Ska försöka komma igång med 30 minuters crosstrainer varje dag nu ett tag och gå ner till 77 kg innan sommaren iaf.
Over N Out
Där ni! haha..
Jävla fitt blixt.
Sen kom folk, så då vare bara ta på sig
finns en ryggbild, sidan innan
Kunde inte lägga upp alla bilder på samma gång, något fel vart de. Men men
Hade bara allmänt tråkigt ;>D
Lite kul bild, sådär … Gammal är den dock, men men.
Triceps
Skullcrusher
40kgx12
45kgx12
50kgx12lätt… znark
pushdowns m rep
80lbsx12
80lbsx12
80lbsx12pushdowns m stång
90lbsx12
80lbsx12
70lbsx12Enhands pushdowns
typ 30 set på vardera, sjukt va jag körde på här
- You must be logged in to reply to this topic.
