- This topic is empty.
-
Posts
-
Damir_T wrote:MM, Krister säger att det va onödigt, jag skulle ju lasta på mer vikt senare.
bra pass igår! men på onsdag ska jag försöka ta tillbaka ledningen:p
Bernhard wrote:bra pass igår! men på onsdag ska jag försöka ta tillbaka ledningen:pHAHAHAHAHAHAHA,,,, jag kommer till JSK på onsdag oxo då, vi bestämmer att vi tränar tsm, säg en tid? kl 5-6? ska se när mitt tåg kommer… Så kör vi tsm ? okejh..
så ska vi se vad som händer;)Damir_T wrote:HAHAHAHAHAHAHA,,,, jag kommer till JSK på onsdag oxo då, vi bestämmer att vi tränar tsm, säg en tid? kl 5-6? ska se när mitt tåg kommer… Så kör vi tsm ? okejh.. så ska vi se vad som händer;)Ok, jag tränar vid 18:00
Bernhard wrote:Ok, jag tränar vid 18:00Kan vi säga 17? Anars e det cpt för mig. Med tåg tider och allt?
12 Juni 2007
Explosiv bänkpress: 117.5X5 ( 2 reps för mycket)
4X3x117.5
Explosiva pushups: 3×3
Smalbänk 15 cm kloss(som jag bad fast med en böjlinda)… Gick inte så jävla bra att köra själv, så det blev en tung 3:a på 147.5. Fick även ont i axlen på det setet. Körde inte mer sen. Palla de inte.. Va hungrig..
Innan dess så var jag på magnetkamraundersökning, ( båda axlarna)…
Damir_T wrote:Kan vi säga 17? Anars e det cpt för mig. Med tåg tider och allt?gratis parkering efter 18:00:D men jag får väl ställa mig på bäckalyckan, blir några hundra meter extra att gå…
Bernhard wrote:gratis parkering efter 18:00:D men jag får väl ställa mig på bäckalyckan, blir några hundra meter extra att gå…ALSSÅ LOL. Men du är där vid 17 tiden då ? Jag är nog lite innan, blir ingen böj imon. Ska marka istället. Mina ljumskar är inte helt normala än…
13 Juni 2007
Marklyft: 3X3x207.5 – i sista så tror jag höften var för högt, men det störde inte eller så.
[youtube=vys95v32bvw]
Sumokronlyft: 190X3, 210X3
Roligthunder…
Du har rätt i att höfterna är ganska högt i starten. Det är dock svårt att säga om det beror på höfthöjden ELLER på att du är mer ”över stången” (eller på båda) att det inte ser LIKA bra tekniskt ut som de allra bästa lyften du haft. Korsryggen tycks ändå vara tillräckligt spänd eftersom det inte blir för tungt i slutet. Slutdraget är fortfarande kort och bra, axlarna dras bakåt (inte uppåt), precis som det ska vara, och du gör benen raka.
Pröva tänk LITE MER neråt med höfterna nästa gång (då tror jag också du blir mindre ”över stången”). Jag tror att du ”slarvar” lite med starttekniken (det syntes faktiskt en LITEN tendens till det också på förra filmen jag såg, var det 200? Men då tänkte jag att jag inget säger, för det var mycket litet, och kunde varit tillfälligt. Och ser du upp och är noga med starttekniken härefter, så går det nog hur bra som helst. LITE (men inte mycket) lägre starthöjd för höfterna!)
stahlberg wrote:Du har rätt i att höfterna är ganska högt i starten. Det är dock svårt att säga om det beror på höfthöjden ELLER på att du är mer ”över stången” (eller på båda) att det inte ser LIKA bra tekniskt ut som de allra bästa lyften du haft. Korsryggen tycks ändå vara tillräckligt spänd eftersom det inte blir för tungt i slutet. Slutdraget är fortfarande kort och bra, axlarna dras bakåt (inte uppåt), precis som det ska vara, och du gör benen raka.Pröva tänk LITE MER neråt med höfterna nästa gång (då tror jag också du blir mindre ”över stången”). Jag tror att du ”slarvar” lite med starttekniken (det syntes faktiskt en LITEN tendens till det också på förra filmen jag såg, var det 200? Men då tänkte jag att jag inget säger, för det var mycket litet, och kunde varit tillfälligt. Och ser du upp och är noga med starttekniken härefter, så går det nog hur bra som helst. LITE (men inte mycket) lägre starthöjd för höfterna!)
ok..
14 Juni 2007
Kom in på gymmet, och ska köra ett långt pass på ca 2 timmar. Så säger polarna där inne ” idioterna stänger om 10 min ” jag trodde de drev, så kolla vi på lappen så var det så. Hann köra lite klossbänk, men sen stack vi till mitt andra gym..!
Klossbänk 15 cm: 2X1x190 ( i andra så ville jag köra en till, var så lätt, men jag sket i det)
[youtube=0mteLDWWdMg]
FU bänk: 3x3x125 – det känndes bra!
[youtube=hqr2bM2P_ck]
[youtube=DGN-5E0lWB0]
[youtube=N4DreaBOLXI]Klossbänk 5cm: 2X4x135
[youtube=xGsp26Ppr5U]
Frenchpress: 3X5x55, detta börjar bli tung. Vet ej om jag ökar eller håller vikten nästa pass..
Stångrodd: 3x5x110
Hammercurl: 33X5, 2x5x35
MATTI wrote:fifan vilka vikter ! YOU GO GIRL ! :emo-thumbhaha, jo, blir det nu, å de ska öka i 3-4 veckor till
- You must be logged in to reply to this topic.
