- This topic is empty.
-
Posts
-
21 Juli 2007
Tung bänk, tung mark. Börjar med toppningen.. Krister var dessutom med på träningen .
BänkpresS; 3X1 145 – med stopp, lätt…
Bänkpress med tröja: 180X1 med 10 kloss, och så bytte de direkt så körde jag ;:
180X1 med 5 kloss..5 cm klossbänk: 185X1
15 cm klossbänk:
145X1
[youtube=LW2dyxRhYc8]
205X2
[youtube=WY5CEDcLKwk]
185X1
[youtube=saZbtVUdyvI]Damir: Här är övningen som värmer upp axlarna inför bänkpressen. Jag glömde ju visa dig. Kör den för att mjuka upp axlarna. Den är mycket bra. [http://www.weightliftingdiscussion.com/facepull.html]
Damir du är grym. Efter första pressen på 205 i kloss så säger du lugnt ”får jag göra en till?” och så pressar du en till ännu lättare! Mycket imponerande!
Om allt går bra nu så kan du mycket väl pressa över 200 med tröjan!
Timme wrote:Oh mamma vad fort 185 gick!Jo, det gick snabbt och bra. Tack
Timme wrote:Damir du är grym. Efter första pressen på 205 i kloss så säger du lugnt ”får jag göra en till?” och så pressar du en till ännu lättare! Mycket imponerande!Om allt går bra nu så kan du mycket väl pressa över 200 med tröjan!
hehe, jo tack timme. Jo jag får vissa sinnen ibland
…!200 ska det nog bli på Vm,
darcytucker wrote:Jag tkr det ser riktigt bra ut inför VM så kör på:up:hehe, jo det har precis börjat!!!
Men nog ska det gå bra, vi ska se, ett pass i taget.MEn tack.
darcytucker wrote:Såg i nisses journal att du ramlat när du böjt:O Hoppas det gick bra iaf.Jo det gick bra. Skadade ambågen. Men kolla in min uppdatering snart.. Så ser du allt, så slipper ja ta det här
tack för du bryr dig 😮25 Juli 2007
Krister var med idag också…!
Bänkpress: 2X3x122,5 – explosivt…
Sedan testade jag lite med gummiband. Men inget över seriöst..
Knäböj: Full utrustning;
200 – bra…
230 – tappade balanse frammåt, DÖK fram och hela 110 pannor ramlade på armbågen…
Jag blev sur, och tog nya tag..
230X1, ett ok lyft…
250 – dåligt, grund å skit…
270: Djupt, lätt..
270; Ännu djupare – lätt!!
270; Djupet var lite bättre än första, men inte lika bra som andra…
SÅ jag är NÖJD med passet. Att jag klarade av att hantera vikterna efter ett frammåt fall…
OBS!!!
Nisse var tyvärr inte kvar, så jag pallade inte be någon filma… Aja det kommer.
- You must be logged in to reply to this topic.
