Daniels väg mot massan! – Sida 10

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 136 through 139 (of 139 total)

← 1 2 3 … 8 9 10

Author

Posts
29 april, 2008 at 21:13 #771102

Anonym anvandare
Member

Gymmet stängt under påsk ?? Påsk var ju skit längesedan

2 maj, 2008 at 11:47 #771103

Anonym anvandare
Member

Oggelit0 wrote:

Gymmet stängt under påsk ?? Påsk var ju skit längesedan

oj :S ”VALOBORGS”

6 maj, 2008 at 18:59 #771104

Anonym anvandare
Member

fortfarande stängt, vad är detta ?:S

7 maj, 2008 at 22:25 #771105

Anonym anvandare
Member

ÄNTLIGEN ETT PASS ! JIPPI !

Körde igenom hela kroppen. 2-3 övningar per muskel. 3 set per övning.

Bröst
Bänkpress: 70×6*3
Lutande Hantelpress: 19×10*3

Rygg
Marklyft: 80×8*3
Latsdrag: 50×8*3
T-rodd: 60×8*3

Axlar
Side laters: 11×8*3
Axelpressar: 19×8*3

Ben
Knäböj: 100×8*3
Benspark: 60×10*3
Vader: 120×10*3

Armar
Hantelcurl: 16,2×8*3
Skivstångscurl: 30×8*3

Pushdown: 50×8*3
Hantelextension: 29×8*3

+ 2 mag övningar !

Skönt pass , testade helkropps just för variationens skull och det kändes jäkligt bra !
Author

Posts

Viewing 4 posts - 136 through 139 (of 139 total)

← 1 2 3 … 8 9 10

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden