Daniels väg mot massan!

[Anonym anvandare]

Dagens pass Rygg/biceps

Latsdrag:40×12*3 35×12*2
Chins (med viktskivor):5×1 5×1 5×1
Marklyft:90×5*5
T-rodd:40×10*4 80×3*2
Hantelrodd:18,8×12*3 23,4×10*2 44,2×2*2

Hantelcurl:16,2×12*4 26,4×8 (PB)
Skivstångscurl:37×5*5
Koncentrationscurl:13,6×12*3

Bra pass , Marklyften gick sisådära.

[Anonym anvandare]

Ser vell bra ut det där!Fortsätt sådär. Funderar på och lägga upp en journal jag med

[Anonym anvandare]

True Freak XXXL wrote:

Ser vell bra ut det där!Fortsätt sådär. Funderar på och lägga upp en journal jag med

Tackar ! jo gör de , kommer följa din då ! :up:

[Anonym anvandare]

Bröst
Bänk:80×2 80×2 80×2 60×10*4
Lutande Hantelpress:26×4 29×2 18,8×10*
Pecdeck:20×12*1 25×12*3
Dips:10×1 10×1 5×1

Triceps
Pushdown:40×12*5
Smalbänk:40×5*5 (explosivt)
Extension:30×12*5
En arms pushdown:10×12*3

BRA PASS ! Bänken gick oerhört bra , alla 80-set gick som smort, Höjning kanske ?

[Anonym anvandare]

danielandersson wrote:

Bröst
Bänk:80×2 80×2 80×2 60×10*4
Lutande Hantelpress:26×4 29×2 18,8×10*
Pecdeck:20×12*1 25×12*3
Dips:10×1 10×1 5×1

Triceps
Pushdown:40×12*5
Smalbänk:40×5*5 (explosivt)
Extension:30×12*5
En arms pushdown:10×12*3

BRA PASS ! Bänken gick oerhört bra , alla 80-set gick som smort, Höjning kanske ?

Aa testa 85 nästa gång, ser ju bra ut annars. Kör på :up:

[Anonym anvandare]

True Freak XXXL wrote:

Aa testa 85 nästa gång, ser ju bra ut annars. Kör på :up:

Ska göra det , 80 kändes för enkelt

[Anonym anvandare]

blev ett blandpass idag.körde övningar jag kände för :p

Bänkpress: 85×2 80×2 80×2 , 70×5*3 60×8*2 (många set ?;s)
Lut.hantelpress: 29×4 26×6 26×6
Stående vadpress: 100×15*5
Mage: 5 set,Situps med 15kaka.20 reps.
Dips: 15st.
Benspark:100+20kg påhäng x 5*3

Körde passet med en kompis , mest för att ha något att göra det var inte tänkt att jag skulle träna idag

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Lite mer än en månad har gått nu, och du har ökat en bra bit i bänken. Från Max 85kg, till 85*2, samt en serie på 80 och 70.

Ser bra ut!:emo-thumb

Tackar ReNeGaDe , jo har ökat en del i bänkpress , ska testa en maxning på 90 pannor snart känner jag :up: fast har ökat i dom flesta övningar.

EDIT:Åkte slalom i 6 timmar idag! gav lite ben träning.

[Anonym anvandare]

Kul med någon mer på forumet som är uppe kring lappmarken.
Men har ni alls gym i harads, eller tränar du i boden?

Verkar ju gå rätt bra för dig, det är ju skitbra.
Kört hårt! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

PooX wrote:

Kul med någon mer på forumet som är uppe kring lappmarken.
Men har ni alls gym i harads, eller tränar du i boden?

Verkar ju gå rätt bra för dig, det är ju skitbra.
Kört hårt! :emo-thumb

jo vi har ett gym i harads , rätt litet dock men fungerar utmärkt :up:
om jag fixar lägenhet till sommaren så byter jag gym till step in (:

Vart tränar du själv ?

EDIT : tackar orden värmde! :happy:

[Anonym anvandare]

danielandersson wrote:

jo vi har ett gym i harads , rätt litet dock men fungerar utmärkt :up:
om jag fixar lägenhet till sommaren så byter jag gym till step in (:

Vart tränar du själv ?

EDIT : tackar orden värmde! :happy:

Aha, okej. Ja, visst ja. Jo det har jag ju hört om.
Tränar i Vuollerim och Jokkmokk.
Ja, det kan ju vara roligt. :up:

[Anonym anvandare]

PooX wrote:

Aha, okej. Ja, visst ja. Jo det har jag ju hört om.
Tränar i Vuollerim och Jokkmokk.
Ja, det kan ju vara roligt. :up:

vad heter gymmen ? kanske kikar förbi , har ju trots allt bara drygt 4 mil till vuollerim

[Anonym anvandare]

Dagens pass , BEN OCH AXLAR !

Axlar
Axelpress:21,2×5 18,8×5*4
Pressfram:45×10*5
Hantellyft fram:11×10*3
Stående rodd:40×12*5

Ben
Benspark:100×8 80×12 70×12*3
Bencurl:30×12*5
Benpress:150×10 200×10 230×10 270×10 300×10 (PB)
Stående vadpress:100×15*5
Knäböj: Hann inte , gymmet stängde

Skönt pass, skulle bara hunnit med böjen så hade jag varit nöjd till 100% (:

[Anonym anvandare]

från benpasset (:

[Anonym anvandare]

Oj de spärrarna satt högt upp

[Author]

Posts