Daniels väg mot massan!

[Anonym anvandare]

bröst och triceps ikv !

[Anonym anvandare]

Kvällens pass !

Bröst :4 set tunga: 85×2 , 80×2*3
Lut.H-press: 2 set tunga , 2 set lätta:26,4×4. 26,4×5. 21,2×8*2
Kryssdrag: 4 set lätta:20×10,25×10*2 30×10

Dips: 3 set lätta: 10×3

Smalbänk: 3 set tunga:60×3*3
Hantelextension: 3 set tunga:29×6*2, 36×5
Pushdown: 4 set lätta:50×10*2 (gymmet stängde hann inte dom 2 sista setten)

värsta passet jag har varit med om typ, helt jäkla DÖD

[Anonym anvandare]

danielandersson wrote:

värsta passet jag har varit med om typ, helt jäkla DÖD

Det är väl då man vet att man lever. Bra jobbat D!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Det är väl då man vet att man lever. Bra jobbat D!

haha jo helt rätt :up: tack för att du kikade in lovely (:

[Anonym anvandare]

dagens axel och ben pass ! (:

Benspark: 4 set lätta: 80×12*2 90×12 100×8
Bencurl:4 set lätta: 30×12*4
Benpress: 3 set lätta: 100×12*3
Knäböj: 4 set tunga:65×5*4 (ont i knät ;s)

Axelpressar: 4 set tunga: 23,6×6 21,2×6*3
Side laters: 2 set tunga,2 set lätta: 16,6×6 18,8×6 11×10*2
Militärpress:2 set tunga,2 set lätta: (MAXNING 65×1 (PB)) 55×3*2 35×12*2

H-lyft fram:4 set lätta: 10×10*4

efter det lite Mage + bastu 20 minuter

[Anonym anvandare]

ungefär likadant som förra veckans pass var dagens. Skriver inte ner vikterna.det var inge märkvärdigt.

Sittande vadpress?
Underarmscurl
Benlyft
Sittande chrunches
Bänk
Mark
Böj

bra pass dock , blir bättre i marken.

[Anonym anvandare]

Biceps och rygg imorgon ! :pop:

[Anonym anvandare]

RYGG & BICEPS[/b]

Marklyft: (2 uppv.set) sen 100×3 90×3 60×10*2
Latsdrag,brett: 60×10*2
Latsdrag med V-handtag: 80×6,90×3
Hantelrodd: 21,1×10*4

Liggande Skivstångscurl: 40×5 , 30×6*3
Sittande Hantelcurl: 13,6×16*3 , 16,2×16
Preacher curl: 27×10*3

pump ! :up:

[Anonym anvandare]

Bröst :4 set tunga: 85×2 , 80×2*3
Lut.H-press: 2 set tunga , 2 set lätta:26,4×4. 26,4×5. 21,2×8*2
Kryssdrag: 4 set lätta:20×10,25×10*2 30×10

Dips: 3 set lätta: 10×3

Smalbänk: 3 set tunga:60×3*3
Hantelextension: 3 set tunga:29×6*2, 36×5
Pushdown: 4 set lätta:50×10*4

[Anonym anvandare]

Här går träningen framåt, kul att se! :up:

[Anonym anvandare]

Det verkar som det går bra med träningen

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Här går träningen framåt, kul att se! :up:

Tackar matti !

Oggelit0: Jodå den går framåt ! hur går det själv ? :p

[Anonym anvandare]

danielandersson wrote:

Tackar matti !

Oggelit0: Jodå den går framåt ! hur går det själv ? :p

jorå har vilat en vecka nu typ pga sjukdom .fast tränade igår och det gick super :up: tack som frågar

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

jorå har vilat en vecka nu typ pga sjukdom .fast tränade igår och det gick super :up: tack som frågar

Låter bra det,fast det kan vara skönt med en vecka utan träning :up:

[Anonym anvandare]

gymmet har påsk stängt , be back at monday

[Author]

Posts