Davids träningsjournal

[Anonym anvandare]

Såg att du funderade på att tävla i 100m, eller är det en ny bb-gren? Du kanske menade 100kg-klassen…

Inte dåliga tider på långdistansen så du borde ha ett bra löpsteg och muskler verkar inte vara några problem

[Anonym anvandare]

snuttan347 wrote:

ohhh tack:pop:

Ta åt dig, jag tycker du verkar ha alla förutsättningar för att tävla! Du borde nog tänka igenom det…:nod

[Anonym anvandare]

Paula wrote:

Jäkla bra utveckling David! Du har bra anlag, kul att ni kör ihop så bra
hoppas vi ses snart!

Tack Paula din goa tjej! senast på nästa tävling syns vi om vi inte slinker ner en sväng innan kanske gör två flugor på smällen och hälsar på Vanessas mor som saknar dottra jättemycket.:emo-thumb

[Anonym anvandare]

melancoolio wrote:

Såg det idag minsann….trodde att det skulle ske en olycka på gymmet

Du är för skön!

[Anonym anvandare]

Tanig Sprinter wrote:

Såg att du funderade på att tävla i 100m, eller är det en ny bb-gren? Du kanske menade 100kg-klassen…

Inte dåliga tider på långdistansen så du borde ha ett bra löpsteg och muskler verkar inte vara några problem

Jag har känt på det lite bara och nu att det börjar bli lite mer krut i benen så kanske det går lite fortare också:emo-thumb Vi får se….

[Anonym anvandare]

Ben a lá Anders Granheim igen! Jag är helt utflippad av kontakt och träningsvärk jag får. Nya delar av benmusklerna som tydligen aktiveras och att vara slut efter passet har fått en ny innebörd.:nod
Hade egentligen tänkt köra pumpvecka/veckor nu men det är ändrat!

Ben[/b]

Sittande bencurl
15×40
7×60
3×70
6×60

Raka marklyft
14×100 lätt
8×120 tungt
4×120 ännu tyngre

liggande bencurl: (3 steg) steg ett: med höjda knän, steg två: normal, steg tre: hävstångsteknik
6+4+5x25kg
5+3+5x25kg
5+3+2x25kg

Knäböj, fii fan trytande krafter men jag vill göra övningen korrekt.
12×80
8×100
7×100

Hacklift max set. position1 smalt och långt in. Position 2 brett och långt ut vikter exkl.släde(37,5)
5+4×90
5+6×90

Benspark
9×90
9×80

YES! vila.

Bilder:
Knän i luften och normal position

[Anonym anvandare]

Fan va gött!!Två som kommer behöva rulator imorgon då?

[Anonym anvandare]

David Frykman wrote:

Ta åt dig, jag tycker du verkar ha alla förutsättningar för att tävla! Du borde nog tänka igenom det…:nod

😮 Tack David men jag har bestämt mig för att inte göra det:friends:
Jag ska hejja på ER nedanför scenen när det är dags.

[Anonym anvandare]

snuttan347 wrote:

😮 Tack David men jag har bestämt mig för att inte göra det:friends:
Jag ska hejja på ER nedanför scenen när det är dags.

*suckar* …its up to you.

:p Blir spännande, en tid kvar….

[Anonym anvandare]

Johannes-S wrote:

Fan va gött!!Två som kommer behöva rulator imorgon då?

Känner fortfarande baksidan, normalt kan jag med raka ben böja mig fram och lägga huvudet mot benen men nu är det typ som en 90 gradersvinkel, stel som en gubbe.

[Anonym anvandare]

Gott humör idag! Jag laddade med underbar fiskgryta med potatis från Vanessa, lite chips och dip samt chocklad digistiv (jag var riktigt hungrig). Vet inte om dom sistnämnda var så bra men jag blev lite inspirerad av Johannes…
En kille jag och Vanessa brukar träffa på gymmet i Farsta kom fram till mig och tyckte jag hade vuxit mycket. Han frågade om jag tagit ”grejer”. Eftersom jag är emot ”grejer” så mycket kände jag mig smått irriterad samtidigt som jag får se det som positivt att jag utvecklats snabbt på sistonne. Hur som helst här kommer passet:

Bröst och Biceps

Hantelpress i snebänk
15×16
7×40
5×40
5×40

Cablecross
5×50
6×45
6×50 (var kom den energin ifrån?)

Flyes, rak bänk
5×24
4×24
5×22

Bicepscurl stång
5×50
5×50
5×50

Sittande hantelcurl
6×22
5×22
5×22

Curl med rep
10×55
8×55

Reklam för min ”sponsor”(mitt eget företag men ändå ):emo-thumb

[Anonym anvandare]

Bänken ger blåmärken..

[Anonym anvandare]

Brorsan!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

bilder

[Anonym anvandare]

JAg älskar min frus ögon, här är taget medan hon kör flyes;)

[Author]

Posts