- This topic is empty.
-
Posts
-
Yes, dieten har börjat
Oj, så långt kvar till SM för din del. Du har kommit i sjuk grym sommarform iallfall
:emo-thumb Får väl boka in 22 september då !!
Jadå, snart så ses vi då det är dags för Karlstad tur
Here we gooo!!
Sashli wrote:Yes, dieten har börjat
Oj, så långt kvar till SM för din del. Du har kommit i sjuk grym sommarform iallfallFår väl boka in 22 september då !!
Jadå, snart så ses vi då det är dags för Karlstad tur
Here we gooo!!
Ja, men jag har svårt att hålla den.
Ja, du måste ju vara på plats i september !Kul, hör av dig.
Igår blev det ett bra pass på rygg och bicpes. Tung och 9 set varp å övningarna.
Chins ( Vikt runt 73 kg tänker jag. )
+ 20 kg x 5
+ 15 kg x 7, 5
Kändes ganska ok.Sittande rodd i kabel, en hand
40 kg x 8
45 kg x 6 PB[/b]
50 kg x 5 PB[/b]Sittande någon slags roddmaskin
76 kg x 9
83 kg x 6 PB[/b]
76 kg x 5Biceps
Hantelcurl
21.5 kg x 5, 4 :emo-thumb
19 kg x 7Stångcurl rak stång
30 kg x 8, 5
20 kg x 10
Så jäkla trött !Idag blev det bröst/triceps och 15 minuters löpning ( intervall )
Bröst
Hantelpress plan bänk
31.5 kg x 7, 5
29 kg x 6Lutande bänk
50 kg x 6, 6, 5Flies på lutande bänk i 3 set med 11 kg.
Dips
kv ( 73 kg ) x 19[/b]
Sakta och kontrollerat. Kändes bra !:ike:Dipsmaskin
64 kg x 10 PB[/b]
68 kg x 7 PB[/b]
64 kg x 7Pushdown 3 set på 22.5 kg.
Smal bänk i smithen
37 kg x 13, 11, 11Löpningen gick över förväntan och var inget jag pladerade utan det bara blev så. Ska hålla igång lite framöver så jag håller konditionen på topp fram tills SM.
I morrn ben…
Idag blev det ett litet myspass på ben, för jag hade inte helt orken och jag fick ont i vaden av löpningen igår.
Men det känns bättre nu i alla fall.
Passet gick väl bra, men inte bäst.I morrn blir det rygg och axlar. :emo-thumb
Idag blev det ett bättre pass.
Vikten uppe på 73 kg, men jag kände mig stor idag på gymet i alla fall.Rygg
T-bar
60 kg x 9, 9, 7
Har nog aldrig kört såhär tungt på denna. Den de hade på gymet i Oslo kunde man köra tyngre på.Latsdrag mot bröstet med V-handtag
80 kg x 9, 8, 6Latsmaskinen jag gillar
60-70 kg i 3 set.Axlar
Press i smithen utan stöd
34.5 kg x 14, 11, 9Press med hantlar utan stöd
13.5 kg x 8 + 2
13.5 kg x 7, 6Sidoöyft sittande
6 kg x 14, 13, 11Slut och sånt pump att det var svårt att tvätta håret efter passet.
Vila 2 dagar nu.
nice nice Anna ..synd att det inte blev nån tävling..kommer dock komma upp och kolla på sm i karlstad : )
Fan du väger nästan lika mycket som mig och du e betydligt hårdare .gaaah
Sam jr wrote:nice nice Anna ..synd att det inte blev nån tävling..kommer dock komma upp och kolla på sm i karlstad : )Fan du väger nästan lika mycket som mig och du e betydligt hårdare .gaaah
Jag vet, men jag överlever…
Kul att du kommer och tittar !!He he, men då är du bara en tvärhand hög också…
Sååå deffad är jag inte heller nu. Helgen har satt sina spår…Tudelu Anna. Jeg ser at treningen går strålende. Synd at det ikke ble noen konkurranse på deg i Oslo. Kommer du å titter på eller? Skjønner ikke hvordan du klarer å gå så mye på diett, jeg er helt ødelagt nå, og kommer nok IKKE til å stille noen flere ganger enn denne våren…..er kjempesliten……diett for meg er synonymt med ”helvete”…..huff…..må bare klage litt vet du….hehe.
Håper jeg ser deg i Oslo…..kun 13 dager igjen nå!
Klem fra Janne panne.
fitnessjanne wrote:Tudelu Anna. Jeg ser at treningen går strålende. Synd at det ikke ble noen konkurranse på deg i Oslo. Kommer du å titter på eller? Skjønner ikke hvordan du klarer å gå så mye på diett, jeg er helt ødelagt nå, og kommer nok IKKE til å stille noen flere ganger enn denne våren…..er kjempesliten……diett for meg er synonymt med ”helvete”…..huff…..må bare klage litt vet du….hehe.Håper jeg ser deg i Oslo…..kun 13 dager igjen nå!
Klem fra Janne panne.
Tack, det går finfint nu.
Ja det var lite synd, men jag ska ju tävla i september igen så det är ju snart.
Ja, jag kommer till Oslo så vi ses då !
Äh, dieten går ok efter ett par veckor när man börjar se musklerna igen.Snart färdig nu. Lycka till i Danmark !!:emo-thumb
Idag blev det massa dips enligt mitt nya program. Kändes riktigt bra och nu ska jag bli kalasstark !!
Sedan blev det baksida ben i 8 set som gick helt ok faktiskt.
I morrn massa chins och vader.:up:Idag blev det chins för hela slanten + lite mage/vader.
Var lite jobbigt i underarmarna och jag hade väldans träningsvärk också, men jag vänjer mig snart antar jag…I morrn framida ben…
Anna B wrote:Idag blev det chins för hela slanten + lite mage/vader.
Var lite jobbigt i underarmarna och jag hade väldans träningsvärk också, men jag vänjer mig snart antar jag…
I morrn framida ben…
hur många chins klarar du ?
Vanessa Frykman wrote:hur många chins klarar du ?Just nu vägandes drygt 72 kg klarar jag 18 stycken.
Idag blev det framsida ben och mage.
Ben
Böj i smithen för de andra stängerna var upptagna
Många uppvärmningsset
100 kg x 6
110 kg x 4
10 kg x 5
Kändes rätt ok ändå. Blev ju PB i smithen också.Hackliften
50 kg x 9, 9, 9
Gav mig tusan på att klara 9 i alla set och det gick ju.Benspark i annan än vanligt
25 kg x 8, 7, 7Mage gick helt ok idag.
I morrn dags igen för mitt dipsprogram.
- You must be logged in to reply to this topic.
