- This topic is empty.
-
Posts
-
Anna B wrote:Lite nytagna bilder på min sämre form…
Fortfarande runt 80 kg…:yikes: *DUNS*
Ooops, bara jag som trillade av stolen…
Undrar om jag postar på rätt journal
, blev tagen av bilderna.
Vilken off-form…
😮Kul o se, ger en härlig motivation och inspiration!
LYCKA TILL! :up:Idag blev det ett jättebra pass !! :bb2:
Först bröst sedan axlar och kondition.
Bröst
Hantelpress plan bänk
34 kg x 7 + 1 PB[/b] Big time !! :emo-thumb
Har bara kört 32.5 kg x 6 innan.
34 kg x 4 + 3
29.5 kg x 7 + 2Bra styrka här.
Hantelpress sned bänk
24 kg x 10, 8, 7 + 1
Kunde orkat lite tyngre hantlar märkte jag.Ny maskin som man pressar framåt
55 kg x 8, 8
Kändes ok.Axlar
Press bakom nacken i smith
37 kg x 10, 8, 6 typ minns inte heltSidolyft
7.5 kg x 15, 12, 10 med lite hjälp på de sista.
Satans pump !!
Sist en övningför baksida axlar som kändes bra.
Kondition på trappmaskin i 15 minuter.
Gick så jäkla bra ! Massa ork och körde mycket tyngre än vanligt.Glömde berätta om ett bra pass i lördags också. Baksida ben och vader med flera PB.
Bland annat vadpress stående.
Detta är kg, men känns inte så tungt som det ser ut att vara.370 kg x 13
Sedan liggandelårcurl
54 kg x 4 + 2Sedan minns jag inte så mycket av passet.
I morrn framsida ben och knäböj !! :bb3:
Linda G wrote:Otroligt snyggt! Att se de bilderna får ju en nästan att bli lite sugen på att skjuta upp projekt avskalning för att bygga ännu lite till… eller ja, mycket t.o.m.
Tusen tusen tack !! 😮 :worship:
Det är roligast att bygga och vara stark.Lalla wrote::yikes: *DUNS*Ooops, bara jag som trillade av stolen…
Undrar om jag postar på rätt journal , blev tagen av bilderna.
Vilken off-form… 😮Kul o se, ger en härlig motivation och inspiration!
LYCKA TILL! :up:Välkommen upp från golvet.
Tackar hjärtligast ! :worship:
Tack för lyckönskningen.Anna B wrote:Sista bilden nu.oh shit anna där gjorde mina spermier en frivolt.
du är brutal som fan, byggning nästa. 80kg med den formen och tjej så är man INTE liten
Är jätteimponerad!!!!:worship:
Själv ligger jag runt de 80 (tycker inte alls de e kul… )men är miljontals mil ifrån dig….
Jag ser ut typ som en köttbulle….. 😮
Men sen har du tränat en massa mer än jag, men ”stora” jag ska minsann oxå komma i form!Än en gång, superduperimponerad!
Ett stort lycka till!Ciao!
ÄNTLIGEN, she´s back :yahoo:
Du vet att mitt stöd finns där till 200% Anna :dance:
:worship: GRYM som ALLTID!!/Your one and only ”Anna B Wannabe”
:pKul och följa dig igen !
Du ser jättebra ut redan nu ! Vad skall detta sluta…. 😮J-klar va stark du är ! :bb2: :worship:
Lycka till med allt..Johan : Jag känner mig inte liten heller.
Men formen kan ju bara bli bättre. Tack.Ina : Tusen jättetack för dina ord. 😮
Tack för lyckönskningen. Jag ska göra mitt bästa !Sashli : Hejsan, det var längesedan.
Tack men jag är inte så märkvärdig. :p
Kör hårt själv !Alex : Ja, jag vet att du skulle vilja vara jag.
Jeppe : Förhoppningsvis slutar det med ett guld och överst på prispallen. :p
Kul att du följer mig.
Tack för styrkekomplimangen. :worship:Idag blev det ett snabbt benpass.
Knäböj.
Massa uppvärmningsset. Har kommit på att det är bra att värma ordentligt.
Avsutade uppvärmningen med en 2:a på 110 kg.
130 kg[/b]x 1 + 1 med lite hjälp + 1 med mer hjälp.
Men PB[/b] !!
Så nöjd, jag visste inte helt hur det skulle gå.
110 kg x 4 + 2
100 kg x 7 + 2
80 kg x 8 + 2
Nu var jag mör i benen.Hacklift
60 kg x 6
30 kg x 15 och 13 reps.Nu var det klart.
I morrn blir det vilodag.Vägde mig i morse och tog lite mått.
Vikt : 74 kg. Är för lite. Den har alltid gått fel. Men hoppas den går lika mycket fel varje gång…
Vad : 40 cm ( har haft 39 cm som bäst )
Lår : 56 cm ( har haft 54 cm som mest )
Höft : 103 cm ( minns inte vad jag hade när jag mätte senast )
Midja : 71 cm ( har haft mer. I tävlingsform runt 65-66 cm )
Arm : 35 cmSer rätt bra ut. Går ner lite lugnt nu så jag får ett bra utgångsläge senare. :up:
Lisa : Låter bra det.
Dagens pass blev rygg och biceps och som bonus 3 set mage.
Rodd i kabel med smalt grepp
80 kg x 7 + 2 PB[/b]
85 kg x 4 + 3 PB[/b]:bb3:
75 kg x 8 tror jagHantelrodd mot bänk
31.5 kg x 14 Jäklar vad stark man var då…
Som ett PB.
31.5 kg x 10, 9Latsdrag mot bröstet, smalt grepp
80 kg x 8
85 kg x 5
75 kg x 7 tror jagOmvända flies med stöd mot bänk om ni fattar…
5 kg x 10, 10Biceps
EZ-curl stående
35 kg x 12 Som ett PB. Kändes lätt. :emo-thumb
35 kg x 6 + 3
30 kg x 7 tror jagHantelcurl
16 kg x 8, 7Hammercurl med 10 kg samtidigt i 2 set.
Fick rejält med pump ! :bb2:I morrn blir det nog baksida ben och vader.
- You must be logged in to reply to this topic.
