- This topic is empty.
-
Posts
-
DevriHolm wrote:I min förra journal när jag filmade det, det var över 1år sen nu, & under den tiden bänkade jag 145kg, nu ligger jag på 140kg och som mest har jag legat på 160kgx3reps.
du får förundra & misstänka så mycket du vill! får du lite spänning i din vardag när du sitter & läser min journal haha!
ödmjukhet har jag massor av, det är de flesta läsarna som inte tycker det bara för att min träning är hård.Hej du. Nu är jag inte alls med på vikterna, det verkar lite motsägelsefullt, kanske syftningsfel? först reppar du sexor på 140 sen ”ligger du på 140 kg”, sak samma.
Jag är ingen Jantemänniska själv, utan har faktiskt tagit dig i försvar någon gång när det var pajkastning. Dock är det mycket snack lite action från din sida: du hävdar dig rätt duktigt på många sätt, men då får du tåla att folk blir nyfikna på hur det ser ut när du kör så ”hårt”.
Sen klarar jag mig rätt bra i min vardag, och jag måste nog säga att din journal är rätt ospännande. Din attityd att inte vilja lyssna på andra alls gör inte den saken bättre, tyvärr.
Men, du skall lycka till i alla fall.
DevriHolm wrote:hahah ”myten”, nu börjar trollandet! :up:
Det vore säkerligen ett ovanligt namn att heta myten, men både du & ja vet vad det är du försöker säga Mr Svartsjuk.
har du inget vettigt att säga mer än att visa att du avundas mig på ett negativt sätt så kanske du inte bör skriva i min journal. ciao.
Okej Abbe då skall jag göra dej den tjänsten att skriva mina sista rader hos dej:)om denna journal blir något lik din gamla så kommer nog du få en hel del skrivande att göra och då menar jag inte redovisningar av pass!men kan inte mer än önska dej lycka till med din träning och hoppas att en dag, du då kan få undan lite pengar till en duglig videokamera och får med dej någon som kan filma dessa faktiskt ibland helt otroliga ökningar som du skriver att du gör…för då kommer det bli andra bullar från sådana du kallar ”MR svartsjuk” &kompani:D
Jag har inte jort några direkta ökningar på ett helt år. Jag har legat under mina BPn hela tiden.
Sedan dagen jag gjorde 160kg i bänken ggr3reps har jag inte gjort det igen.
Sedan jag tog 55kg hantlar ggr 3-4reps har jag inte gått över eller gjort det igen.
Jag simply kör extremt oregelbundet när det gäller vikter & reps för absolut bästa utformning och tillväxt av min kropp.Kan inte förstå att detta med vikterna ska va sån känslig fråga, jag tror iaf inte att du har någon anledning att ljuga. Du har en riktigt bra ram att bygga vidare nog få en riktigt grym fysik när du lägger på dig lite mer muskler
Kör hårt!
Ritchan wrote:Kan inte förstå att detta med vikterna ska va sån känslig fråga, jag tror iaf inte att du har någon anledning att ljuga. Du har en riktigt bra ram att bygga vidare nog få en riktigt grym fysik när du lägger på dig lite mer muskler
Kör hårt!
Jag vet inte vart du fick att något med vikter att göra skulle vara en känslig fråga.
Nej jag vet inte varför folk tror att jag ljuger, ser ingen anledning att lägga så mycket tid & energi på att sitta & ljuga hela dagarna. Om något har jag aldrig någonsin ljugit i min träningsjournal.
Tackar!DevriHolm wrote:[/b]
Sidolyft med Hantlar, 7set
25kg – 10reps
15kg – 15reps
25kg – 10reps
30kg – 6reps
25kg – 10reps
20kg – 10reps
20kg – 10reps
dom kan inte vart snygga?
J0NTE wrote:dom kan inte vart snygga?Varför kan dom inte ha varit det?
jag kan ta 37.5kg innan jag fallerar i tekniken.DevriHolm wrote:jag kan ta 37.5kg innan jag fallerar i tekniken.WTF!? Jag måste säga att jag är kraftigt imponerad
Det måste se ganska sjukt ut så lägg upp en film vettja! 
Det kommer säkerligen en film, fler foton, men det är knappast en prioritet. Viktigast för mig är att fullfölja mina pass!
Rygg & Biceps
Kort lätt pass med bra koncentration & fruktansvärt hård pump!
Jag försökte hålla mig på 6-8reps vad än för vikt jag använde. :emo-thumb
Totalt Antal Set: 32Cablerodds, 7set
45kg – 12reps
50kg – 10reps
55kg – 8reps
60kg – 4reps
65kg – 2reps
80kg – 6reps
80kg – 6repsMaskinrodds, 3set
50kg – 6reps
50kg – 8reps
50kg – 6repsLatsdrag, 3set
65kg – 6reps
75kg – 6reps
90kg – 6repsHantelrodds, 3set
25kg – 8reps
30kg – 8reps
30kg – 8repsSkivstångscurls, 13set
25kg – 12reps
25kg – 10reps
35kg – 8reps
45kg – 8reps
55kg – 8reps
40kg – 8reps
50kg – 8reps
60kg – 6reps
60kg – 6reps
60kg – 6reps
35kg – 10reps
35kg – 10reps
35kg – 8repsHantelcurls, 3set
17.5kg – 8reps
17.5kg – 10reps
17.5kg – 6reps
- You must be logged in to reply to this topic.
