- This topic is empty.
-
Posts
-
Tvungen att uppdatera att jag har byggt specifika scheman nu under dagen vilket jag inte kört med på flera månader.
Idag blir det definitivt 60set (ben&vader).
Är just nu lite trött & så, men jag vet att detta förändras när jag går in på gymmet.
Frågan är dock.. kommer jag orka köra tungt? eller kommer jag bara satsa på som vanligt och fortsätta med mina 6-8reppare på alla vikter, tungt som lätt.Grymt bra axlar och armar:emo-thumb
Rejält axelpass där, ser ut att vara jobbigt att ta sig igenom:D
Ben & Vader
Totalt Antal Set: 33Hence: Det är väldigt jobbigt att ta sig igenom hehe
Passet gick från början som planerat men desto längre in ja kom desto mer slog den där tröttheten in som jag kom till gymmet med & slutade med att jag blev svimfärdig så fick gå hem efter 33set.
Målet vart 60set.Benpress, 2set
100kg – 20reps
150kg – 20repsBencurls, 1set
80kg – 15repsRaka Mark med Hantlar, 7set
37.5kg – 10reps
37.5kg – 10reps
25kg – 10reps
40kg – 10reps
45kg – 10reps
45kg – 10reps
40kg – 10repsKnäböj, 4set
70kg – 10reps
70kg – 10reps
120kg – 10reps
120kg – 8repsUtfall, 2set
70kg – 12reps
70kg – 10repsSittande Vadpress, 6set
70kg – 26reps
80kg – 20reps
80kg – 20reps
80kg – 20reps
100kg – 16reps
80kg – 20repsStående Vadpress, 2set
70kg – 12reps
120kg – 12repsBenspark, 9set
85kg – 8reps
95kg – 8reps
95kg – 8reps
95kg – 8reps
120kg – 8reps
120kg – 6reps
120kg – 5reps
95kg – 5reps
95kg – 8repsBröst & Biceps+mage
Totalt Antal Set: 56 (inklsv. mage, 12set)Chins, 2set
kv – 10reps
kv – 10reps
Sidolyft(Axlar), 2set
25kg – 10reps
15kg – 10reps
Hantelrodds, 1set
30kg – 10repsHantelpress, Bröst, 11set
25kg – 20reps
25kg – 15reps
27.5kg – 10reps
30kg – 8reps
35kg – 8reps
37.5kg – 8reps
40kg – 8reps
42.5kg – 8reps
47.5kg – 3reps (uppvärmning för 50kg+)
52.5kg – 7reps (enkelt ju.., men stoppade för att inte skada mig)
25kg – 10repsCablecross, 2set
35kg – 15reps
35kg – 12repsIncline Bröstpress, friviktsmaskin, 3set
70kg – 10reps
70kg – 6reps
70kg – 5repsSittande Bicepscurls, 4set
15kg – 10reps
15kg – 10reps
15kg – 10reps
12.5kg – 10repsStående Bicepscurls, 3set
12.5kg – 10reps
15kg – 10reps
15kg – 10repsSittande Preachercurls, 4set
65kg – 7reps
65kg – 6reps
65kg – 6reps
65kg – 6repsStående Preachercurls, 3set
65kg – 6reps
65kg – 6reps
65kg – 8repsStående Skivstångscurls, 3set
65kg – 8reps
65kg – 8reps
20kg – 6repsCablecurls, 5set
25kg – 12reps
25kg – 10reps
35kg – 8reps
35kg – 8reps
35kg – 8repsPullups, 1set
kv – 8repsSen körde jag mage, det tyngsta jag körde i maskin var 50kg, och det tyngsta jag körde i hängande benlyft vart kv+10kg.
Happ då var man singel. flickvännen otrogen.
Vet inte om det blir nåt pass med den energin.
Hade en liten aningen sedan 2dagar tillbaka så.Rygg&Biceps+mage
Totalt Antal Set: 52Orkade inte hålla koll på vad jag körde mer än att räkna set,en.
Var påväg hem efter 42set men drog på med några till bara för att inte ge up. Har haft 2 jobbiga dagar & därav ingen träning.
men tog 3 bilder för er att kolla på. Dagsformen.
Någon kritik?
du fortsätter med dina myterier eller?
va hände med alla dina sponsorer och tävlingar som du pratade så mycket om i din gamla journal? Alla mytvikter som du ”sa” att du tog:)snälla lägg upp ett klipp med 30kg i hantellyft åt sidan, för det tar du inte
Kevinlol wrote:du fortsätter med dina myterier eller?
va hände med alla dina sponsorer och tävlingar som du pratade så mycket om i din gamla journal? Alla mytvikter som du ”sa” att du togsnälla lägg upp ett klipp med 30kg i hantellyft åt sidan, för det tar du inte
Har aldrig skapat några myterier unge herre.
jag började jobba väldigt hårt & gick in i väggen och blev allvarligt sjuk
Hade du följt min journal då hade du vetat allt av vad som hände.
Alla vikter jag sagt & säger att ja tar är inga mytvikter utan vikter jag tränar med när jag är på gymmet, kan absolut förstå att du är avundsjuk med tänka på ditt inlägg här i journalenskriver jag att jag tar 30kg i hantellyft åt sidan så gör jag det Kevinlol.
finns ingen anledning att ljuga då jag inte tjänar ens bekräftelse på det, skulle vara en aningen deprimerande att ljuga om det och sedan gå & träna med en helt annan vikt på gymmet men jag antar att det är inget du kan förstå, har jag fel?Jag är inte där jag var förr inte mer med det. Men ljugit har jag aldrig gjort :emo-thumb
Synd det där med flickvännen.
Kör på som du alltid har gjort, vilket jag antar att du redan gör. I slutändan handlar det om dig, och inte ifall någon ifrågasätter vikterna du skriver upp här i journalen. Känns dock som att du har tappat lite massa utifrån bilderna, av det man såg på din förra journal?Yaldish wrote:Synd det där med flickvännen.
Kör på som du alltid har gjort, vilket jag antar att du redan gör. I slutändan handlar det om dig, och inte ifall någon ifrågasätter vikterna du skriver upp här i journalen. Känns dock som att du har tappat lite massa utifrån bilderna, av det man såg på din förra journal?ja min mamma var hos mig & hälsa på igår, vi pratade om förr.
hon sa ganska tydligt att hon var nöjd med min storlek nu efter som jag vart så fruktansvärt stor innan, jag frågade henne om & om igen, är det verkligen så stor skillnad på min massa nu & då?Hon sa bara, ja det kan inte du se eftersom man oftast inte ser sånt själv.
Men jag tänker absolut fortsätta kämpa mot en större massa! :up:
Morsor i all ära, vi älskar dem, men de är inte direkt kapabla att säga vad som är
fruktansvärt stort och inte. Alla morsor verkar säga ungefär samma sak. Min med när jag
växte som mest.Gettodachoppa wrote:Morsor i all ära, vi älskar dem, men de är inte direkt kapabla att säga vad som är
fruktansvärt stort och inte. Alla morsor verkar säga ungefär samma sak. Min med när jag
växte som mest.Min morsa var dock en av dom 7-10? kvinnorna i line-upen av dom första tävlande kvinnliga bodybuildarna i sverige
Hon som lärde mig gymma, min mamma är en grov en
musklig & råstark!Nu blir det ett bröst & triceps pass!
” kan absolut förstå att du är avundsjuk med tänka på ditt inlägg här i journalen ””
Enda du kan komma med fortfarande? nej jag är inte avundsjuk på dig, kommer aldrig att vara, du har ingen ”speciell” fysik om du tror det..Du myttade sönder i din förra journal, så är det bara.. 80kgs i skullcrushers, 150kgx5 bänkar och grejer, ingen trodde dig, därför gick du berserk, men förstår dig!
förlorade du din ”tävlingssponsring” också?
Kevinlol wrote:” kan absolut förstå att du är avundsjuk med tänka på ditt inlägg här i journalen ””
Enda du kan komma med fortfarande? nej jag är inte avundsjuk på dig, kommer aldrig att vara, du har ingen ”speciell” fysik om du tror det..Du myttade sönder i din förra journal, så är det bara.. 80kgs i skullcrushers, 150kgx5 bänkar och grejer, ingen trodde dig, därför gick du berserk, men förstår dig!
förlorade du din ”tävlingssponsring” också?
Jag gick aldrig berserk.
Just nu ser jag ingen anledning att sitta och trolla med en hater som dig.
Du har uppernbarligen inget att skriva mer än att uttrycka dina känslor över hur du inte klarar av att specifikt jag har en större & starkare kropp än dig.
- You must be logged in to reply to this topic.
