DTD – Min första deff

[Anonym anvandare]

mrmurderman wrote:

Alltså; kom inte och skriv det första du gör att du är svag i de 3 stora – ”Bänk: 160kg”
Klart, allt är ju relativt – men jag rankar inte 160kg som lite

Lycka till med din deffning – kommer nog gå riktigt bra!
*håller tummar*

p.s Om du har några kilo du vill bli av med så skicka på postförskott; skulle behöva några d.s

Det har du rätt i, bänken är jag faktiskt nöjd med.
Men resten suger

Några kilo fett blir jag gärna av med

[Anonym anvandare]

Dag 8[/b]

50min promenad avklarad. Riktigt bra väder idag :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Dag 11[/b]

Precis varit ute på en promenad, finns inte så mycket att säga.
Börjar lessna på kyckling

[Anonym anvandare]

Fritiof Gure wrote:

Tillagar du den på samma vis varje gång så kommer du lessna, du får se till att leka med kryddorna!

…och till slut spelar det ingen roll hur jävla uppfinningsrik man är: Det är fortfarande kyckling och man spyr vid blotta tanken, nästan.

[Anonym anvandare]

Helt perfekt Ska läsa igenom tråden och åka o handla på direkten!

[Anonym anvandare]

Dag 13[/b]

Precis varit ute på en promenad, sjukt bra väder idag
Blir gymmet ikväll!

[Anonym anvandare]

Latsdrag vinklad stång
60×10
80×10
90×10

Latsdrag händerna mot varandra
80×10
90×10
100×10

Latsdrag V-handtag
90×10
100×8
80×10

Hantelrodd
47×10
47×10

Omvänd Stångrodd
60×10
100×10

Hantelcurl
24.5 x 10
32 x 6

Tog det lungt med roddövningarna idag, har lite känningar i korsryggen.

[Anonym anvandare]

Dag 14[/b]

Morgonvikt = 103.8kg
Veckans viktminskning = 2.2kg
Total viktminskning = 6.2kg

[Anonym anvandare]

Framsteg! Hur mycket ska du gå ner till då?

[Anonym anvandare]

Inte en aning, känns inte som jag tappat något fett än
Men runt 100kg hade jag väl tänkt mig från början.
Får se hur det ser ut på 100kg helt enkelt :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Bänkpress
120×13
130×9

Sned Hammerpress
110×15
130×8
110×10

Hammerpress axlar
60×15
80×8
80×8

Sidolyft
3set

Var helt orkeslös efter bänken, så det fick bli lite disco

[Anonym anvandare]

Finns inte så mycket att uppdatera, allt går enligt planerna.
Imorgon är det ben som gäller :emo-thumb
På måndag kommer jag nog köra en vecka med kolhydrater och lite mindre protein.

[Anonym anvandare]

Har haft otroliga problem med armbåge / axel.
Har kört med väldigt lätta vikter de senaste passen för genomblödning och nu börjar det kännas bättre.
Deffen har fortsatt men har lagt in en vecka nu med lite kolhydrater.
Kommer fortsätta med lite lättare vikter ett tag!

Morgonvikt = 102.5kg

[Anonym anvandare]

”väldigt lätta vikter de senaste passen för genomblödning” Sådant här får mig att vilja utsätta din brevlåda för bombattentat.

Smart move Danne. Skynda långsamt. :friends:

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

”väldigt lätta vikter de senaste passen för genomblödning” Sådant här får mig att vilja utsätta din brevlåda för bombattentat.

Smart move Danne. Skynda långsamt. :friends:

Jag har faktiskt stått i CC:n med 10kg och fjollat mig ett helt pass

[Author]

Posts