Eat Sleep And Hardcore Training

[Anonym anvandare]

Martin.G wrote:

Vad konstigt!

Ja verkligen..

[Anonym anvandare]

Rygg Triceps

Latsdrag med V handtag

Dropset från 80kg

Rygg maskin

45kg ( i varje hand ) * 8 | 3 set

Smalbänk

110kg * 4
115kg * 2

Sen åkte jag hem hade en tjatande polare med mig som ville äta

[Anonym anvandare]

gårdagens pass bröst axlar triceps

bänk

80kg * 12
110kg * 4
120kg * 2

( alla lyft var strikta inga rövlyft o grejer här inte:D)

Dips

5*kv=105
5*kv+15kg
5*kv+25kg (lätt gör nog en 5a på 35-40 snart)

Lutande hantelpress

37.5kg * 5
42.5kg * 3
42.5kg * 3

Lite lätta övningar på axlar

militärpress i smith (med bara stången)
2 övningar för baksida

triceps

smalbänk,pushdown,hantellyft bakom huvudet

[Anonym anvandare]

bra pass mannen.härliga dips och bänkar:emo-thumb

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

bra pass mannen.härliga dips och bänkar:emo-thumb

hehe yeah

[Anonym anvandare]

Lite bilder

[Anonym anvandare]

bröst triceps BEN

bänkpress

110kg * 2
120kg * 2

Lutande och ny bröst maskin

50kg * 12 – 30kg (i varje hand) 20 reps

Körde detta i 3 omgångar

cablecross

cablecross fullmag * 6 reps 3 set

frenchpress och en annan triceps övning många reps

knäböj utan bälte

110kg * 4
140kg * 1
tar på bältet
160kg * 0 ( det var ett cp tunt bälte som jag hittade på gymmet gjorde ingen skillnad )
140kg * 3

benpress

inte kört benpress på länge ville bara testa lite då vi fått en ny på gymmet

250kg * 3
280kg * 1
220kg * 6

leg extension

30kg * 8
30kg * 8
30kg * 8
30kg * 8
30kg * 8
30kg * 8

[Anonym anvandare]

I Like it ! HARDCORE

Kör hårt å smart!

MVH Mathias

[Anonym anvandare]

MathiasH wrote:

I Like it ! HARDCORE

Kör hårt å smart!

MVH Mathias

Yesbox varit lite segt på träningsfronten de 2 senaste veckorna. Men nu blir det köttning på hög nivå

[Anonym anvandare]

bröst | rygg

bänkpress

110kg * 3
125kg * 1
110kg * 1

lutande bänkpress

80kg * 8
100kg * failure
90kg * 1

hantel flyes

27.5kg * 4
20kg * 12
20kg * 12

Marklyft

180kg * 2
200kg * 1
210kg * 1
220kg * failure

Latsdrag

90kg * 5
90kg * 5
100kg * 4
120kg * 4

chins

2
2
2

t-bar

50kg * 4
65kg * 4
100kg * 4

[Anonym anvandare]

bra pass mannen.210kg i mark grymt

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

bra pass mannen.210kg i mark grymt

det duger väll men har inte ökat i marken sen påsklovet typ ^^ . Då tog jag 210kg första gången. Men men man kan ju inte öka hela tiden det kommer nog snart

[Anonym anvandare]

okej valen ^^

[Anonym anvandare]

Makkan_M wrote:

okej valen ^^

hallå sugröret

[Anonym anvandare]

Hahe

[Author]

Posts