- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare emil heter jag,
är född 1990.
väger 78kg Ska försöka komma upp till 83kg.
och dessa kilon är fördelade på 178cmJag började träna lite smått för 2 år sedan, men körde endast bänkpress då. Jag och några kompisar drog iväg och körde bänkpress och visste ingeting om träning. ökade inte speciellt mycket av den träningen kom upp till 80kg i bänken under den tiden. jag hittade till Öak (öjebyns atlet klubb) för 1år sedan och har tränat styrkelyfts inriktat i ett år nu. Jag har ställt upp i 2st SL tävlingar och tävlat utan utrusting. Men till nästa år blir det mest troligt med utrusting. Kommer tävla i klass 82.5
skriver upp resultatet från Norrländskan 2006.
Knäböj:142.5
Bänkpress:110
Marklyft:175Kommer skriva ner alla mina träningspass här. Så varsågod att läsa !
Jag börjar imorgon och då är det ben. :emo-thumbLätta knäböj
90×5
90×5
90×5Upphopp
5x108cm
5x108cm
5x108cmStående vadpress
30×10
30×10
30×10Mage i maskin
3 set.träningen igår tog lång tid för jag fick hjälpa till att dra på bänktröja,linda knälindor och passa mycket. Det är ju alltid kul att hjälpa till men igår tog det upp för mycket tid hann knappt med min egna träning och blev grymt hungrig. var i gymmet från 17-21. Men om det går som jag tänkt mig så ska jag försöka persa i knäböjjen på 2 veckor :emo-thumb
ReNeGaDe wrote:De där med upphopp låter kul. Är det en bänk eller nåt på 108cm som du hoppar upp 5ggr/set? Verkar kul:)PS: Fixar jag några PB:n idag för dig, så ska du banne mig fixa böjen:emo-thumb
Yes, jag hoppar upp på det 5ggr/set, det är en träboxar vi har brevid knäböjs stälningen för att det ska vara lättare att passa. också gör jag ett torn av gummivikter på den !
Jag ska göra allt jag kan för att fixa det där PB:et i böjjen ! men det blir på två veckor som sagt, blir medel tungt nästa vecka.
Var det du som hade den där riktigt sjuka sista marken i umeå? ifall det var du så har du verkligen rätt skalle för jobbet :emo-thumb
emme wrote:joora det var jag. kämpaaa glööö !sjukt : D jag vill också
haha se bara skillnaden på journalnamnen, jag vill bli stark och du har redan bestämt dig för att du bli det : )
haha jo, men du verkar ju kämpa på i gymmet bra ändå trots ditt jounarlnamn ! : )
snart drar jag till skolan, och senare i eftermiddag kring 4 far jag och tränar
emme wrote:haha jo, men du verkar ju kämpa på i gymmet bra ändå trots ditt jounarlnamn ! : )snart drar jag till skolan, och senare i eftermiddag kring 4 far jag och tränar
du tränar i öjebyn right? andreas pahkaama (stavas det så?) så att vi fick komma förbi nån dag och få lite teknikhjälp (behövs ju iofs en jävla massa), så vi kanske ses nån gång!
jodu klart jag har tränat , har bara inte haft tid att skriva in passet, men här kommer det!
Tung bänkpress
105×5
110×4Lutande bänkpress
75×5
75×5Lutande flyes
12.5×8
12.5×8Dips
Kvx5
kvx5
kvx5Hantel lyft åt sidan
5×8
5×8
5×8bänken gick hyffsat bra idag, börjar komma tillbaka till vikterna jag var på förut. och den 30 september ska jag till kiruna på Bänk dm. då ska jag persa !
och i helgen ska jag till umeå men inte tävla, ska linda knäna på adam och hjälpa han.
Och snart så är det kvällsmatenReNeGaDe wrote:Bra gjort i bänken!:bb:Tacktack ! men jag har gjort bättre förr och siktar på bättre
och vet ej varifrån det kommer, kanske sovit konsitgt eller nått, så fårse hur pass tungt det blir i marken imorron, det är meningen att jag ska köra mitt tunga pass imorgon.- You must be logged in to reply to this topic.
