- This topic is empty.
-
Posts
-
Marklyft(skulle vara tungt idag, men jag har haft lite ont i ryggen så det blev jätte lätt)
50×5
50×5
50×5Raka marklyft på platå
70×5
70×5Latsdrag
45×8
45×8
45×8Skivstångs curl
40×8
50×3
40×8Omvända skivstångscurl
30×10
30×10Smalbänk
110×1 PB!![/b]Erik__ wrote:hehe : ) var du och tävlade idag? hur gick det för adam??tävlade inte följde bara med adam, Och adam böjjde 190 grymt lätt. Men blev ändå inget rekord för det fanns inte förbunds dommare. Bänken gjorde han 90 i och marken gick inte så bra, han gick in på 150, drog det lätt sen gick han 165 och drog det lätt halva vägen, sen tog det bara tvär stopp, fel vinklar eller nått… det stämmde inte allas, båda lyften på 165 såg lika ut, lätt första halvan och sen dö pall.
emme wrote:tävlade inte följde bara med adam, Och adam böjjde 190 grymt lätt. Men blev ändå inget rekord för det fanns inte förbunds dommare. Bänken gjorde han 90 i och marken gick inte så bra, han gick in på 150, drog det lätt sen gick han 165 och drog det lätt halva vägen, sen tog det bara tvär stopp, fel vinklar eller nått… det stämmde inte allas, båda lyften på 165 såg lika ut, lätt första halvan och sen dö pall.Sjuk böj! är han stark raw också?
emme wrote:Tror han har gjort 150 raw i böjjen !
då måste det ju varit någon form av teknikfel som förstörde marklyftet eller??
Erik__ wrote:då måste det ju varit någon form av teknikfel som förstörde marklyftet eller??joo teknik fel. men det går ju säkert att fixa till nästa tävling. tror adam skulle dra krig 180-190 i mark vid en bra teknik
emme wrote:joo teknik fel. men det går ju säkert att fixa till nästa tävling. tror adam skulle dra krig 180-190 i mark vid en bra teknikmen wtf, han är yngre och lättare och starkare än mig hmpf.
Erik__ wrote:men wtf, han är yngre och lättare och starkare än mig hmpf.Men jag tror ju bara att han skulle kunna fixa det=P inte säkert. men du ska du tävla nått i vinter ? är du junior då ?
emme wrote:Men jag tror ju bara att han skulle kunna fixa det=P inte säkert. men du ska du tävla nått i vinter ? är du junior då ?Nej jag är ungdom året ut, får se hur det går me jag tror det kan bli nån tävling, raw isf.
Medel tung knäböj
110×5
110×5
110×5Upphopp
3setStående vadpress
30×10
30×10
30×10Mage i maskin
5reps
5reps
5repsMage bänk övning
8reps
15×8
15×8Gick hyffsat bra att träna idag.böjen kändes lite halv seg idag
jag hoppas jag är i bra form till nästa måndag, för då hade jag tänkte persa i en 5a. mitt nuvarande pers är 130×5 och det gjorde jag i april, så jag har stått still ett bra tag nu. så det är på tiden med ett PB!Damn vad du våldtar mig i böj, följer du det där 3 veckorsschemat som en del andra öjebyare är kära i?
Erik__ wrote:Damn vad du våldtar mig i böj, följer du det där 3 veckorsschemat som en del andra öjebyare är kära i?haah våldtar
njaaa, vad jag har läst i din jounal verkar du ju köra på rikigt bra i böjen. joo jag kör det dära 3 veckorsschemat! började om förra veckan med det. har slappat rätt mycket efter sommar uppehållet, dålig stil . men nu kör jag hårt !
- You must be logged in to reply to this topic.
