- This topic is empty.
-
Posts
-
Tack tack !
Jag har då onödigt nog draigt på mig en förkylning
hoppas jag kommer lindrig undan så det inte drabbar träningen allt för mycket. och vill gärna vara frisk till den 30:e september då det är Bänk DM i kiruna:P
och imorgon är det rygg och lite bröst som står på schemat ! nu ska jag äta nån limpmacka sen sovaa,ciaao!
Lätta marklyft
120×5
130×5
140×5Tunga raka marklyft på platå
110×5
130×5Latsdrag
50×5
50×5
50×5Rakskrivstång curl
40×8
40×8
40×8Bänkpress
100×1 med stopp
85×1 med stopp
85×1 med stoppJag har feber, men träningen gick ändå kanon, tror aldrig jag dragit så lätta marklyft i hela mitt liv. och bänken körde jag några lätta singlar med styrkelyfts utförande. börjar få till ganska fina lyft nu! men det ska bli bättre, Ska köra mycke 3:or å singlar i bänken nu före tävligen. för jag är verkligen sugen på ett pers i bänken. just ja gjorde 2st utlyft i bänken också bara för att få känna på lite vikter, 130 och 140 gjode jag på det kändes faktist inte så farligt tungt i armarna
Erik__ wrote:Ser bra ut inför DM! jag funderar på att dra och kolla.förresten. grattis till tomas : )
okej, det tycker jag du ska göra:P jag har hört att tomme gjort 290 i böjen, har du hört nå mer?
neej, med signaler. Jag andvänder inte tröja. man får inte göra det som ungdom. eller man får men bara på internationella tävlingar.
Han gjorde väl 290-172,5-262,5 och vann på det, önerud vann klass 100 junior på böj 330, bänk 200 och 210 i mark eller nått, skoglund bomma ut sig i klass 75 ungdom i bänken på 145=/, man fick tydligen inte bänka med foten på sidan och det störde honom.
jag tror inte det blir några tunga knäböj på måndag
jag hoppas jag är nog utvilad efter helgen så jag iallafall orkar mig iväg till gymmet, för just nu är jag inte kry. hatar att vara sjuk !Blev då inge vila ikväll precis, cyklat ca 1mil och badat hottub. menmen, nu ska jag iallafall sova och hoppas på att jag mår bättre imorgon !
på onsdag tänkte jag börja med 3or istället för 5or, så jag kanske får upp lite styrka till bänk dm. och fredagarna blir det lätta singlar.
- You must be logged in to reply to this topic.
